Bierzesz witaminę C? Tyle musisz odczekać z wypiciem kawy

Ostrożność zaleca się między innymi osobom przyjmującym aspirynę. Taki zestaw może wpływać na gospodarkę kwasem askorbinowym w organizmie, a dodatkowo sam kwas acetylosalicylowy może podrażniać przewód pokarmowy. To ważne zwłaszcza wtedy, gdy suplementacja jest długotrwała lub obejmuje wysokie dawki.

Ostrożność powinny zachować także osoby przyjmujące warfarynę i inne leki przeciwzakrzepowe. Witamina C może wpływać na ich działanie, dlatego każdą suplementację warto wcześniej omówić z lekarzem. Podobnie jest w przypadku kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną. Wysokie dawki kwasu askorbinowego mogą nasilać działania niepożądane związane z estrogenami, takie jak bóle głowy, nudności czy wahania nastroju.

Na liście potencjalnych interakcji znajdują się również antybiotyki aminoglikozydowe oraz niektóre leki przeciwpsychotyczne. Witamina C może wpływać na ich skuteczność, dlatego nie warto wprowadzać intensywnej suplementacji na własną rękę podczas leczenia.

Wątpliwości budzi też łączenie witaminy C z witaminą B12. Przy wysokich dawkach kwas askorbinowy może pogarszać jej stabilność w żołądku, a tym samym utrudniać dalsze wchłanianie. Z tego powodu zaleca się, by obu suplementów nie przyjmować jednocześnie, lecz rozdzielić je w ciągu dnia.

Znaczenie mają nie tylko leki i suplementy, ale również codzienne nawyki. Kawa i herbata, zwłaszcza wypijane tuż przed lub po zażyciu preparatu, mogą ograniczać wchłanianie witaminy C. Dlatego lepiej nie popijać suplementu kofeinowymi napojami i zachować minimum dwugodzinny odstęp przed i po suplementacji.

Warto pamiętać jeszcze o jednej kwestii. Suplementy z witaminą C mogą wpływać na wyniki niektórych badań laboratoryjnych, m.in. poziomu glukozy, kreatyniny czy enzymów wątrobowych. Z tego powodu przed planowanymi badaniami dobrze jest odstawić je odpowiednio wcześniej.