Bosacka chwali się efektami
Nie jest to pierwszy raz, gdy Bosacka sięga po tę metodę. W ubiegłym roku informowała, że w pierwszym tygodniu stosowania diety schudła około 2 kg. Przyznawała wówczas, że początek nie należał do najłatwiejszych, ale po kilku dniach organizm przyzwyczaił się do nowego sposobu odżywiania.
Największe metamorfozy gwiazd
"Już 6 tygodni na diecie SIRT - schudłam 4 kg i… czuję się świetnie! Mam masę energii, lepiej śpię i w ogóle nie czuję się głodna. Dlaczego dieta SIRT (czyli dieta Adele)? Bo stawia na to, co naturalne i nieprzetworzone - a ja właśnie tak lubię jeść. Całość opiera się na produktach pobudzających białka sirtuinowe, które są naturalnymi sprzymierzeńcami naszego organizmu - wspierają metabolizm i spowalniają procesy starzenia - relacjonowała w poście na Facebooku.
Na czym polega dieta SIRT?
Dieta SIRT została opracowana przez brytyjskich dietetyków. Jej założeniem jest zwiększenie spożycia produktów zawierających związki, które mogą aktywować sirtuiny. To grupa białek uczestniczących w wielu procesach metabolicznych. Naukowcy badają ich rolę w regulacji gospodarki energetycznej organizmu, odpowiedzi na stres komórkowy oraz procesach związanych ze starzeniem.
Jadłospis opiera się na produktach określanych jako "sirtfoods". Znajdują się wśród nich przede wszystkim warzywa liściaste, takie jak jarmuż i rukola, a także natka pietruszki, cebula, kapary, kasza gryczana, orzechy włoskie, oliwa z oliwek, jagody, truskawki oraz gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao.
W pierwszej fazie dieta jest dość restrykcyjna. Zakłada ograniczenie kalorii oraz spożywanie kilku zielonych koktajli dziennie. Dopiero w kolejnych etapach liczba kalorii wzrasta, a jadłospis staje się bardziej urozmaicony.
Skąd nazwa "dieta Adele"?
Ogromną popularność dieta zdobyła po medialnej metamorfozie brytyjskiej piosenkarki Adele. Artystka nigdy nie potwierdziła, że jej przemiana była wyłącznie efektem stosowania diety SIRT, jednak doniesienia na ten temat sprawiły, że metoda zaczęła być nazywana "dietą Adele". Od tamtej pory zainteresowało się nią wiele osób poszukujących sposobu na redukcję masy ciała.
Specjaliści zwracają uwagę, że dieta SIRT promuje spożywanie dużych ilości warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych i innych składników bogatych w przeciwutleniacze. Z tego punktu widzenia może wspierać zdrowe nawyki żywieniowe. Kontrowersje budzi natomiast jej początkowy etap, w którym kaloryczność jest mocno ograniczona. Takie rozwiązanie nie będzie odpowiednie dla wszystkich, zwłaszcza osób bardzo aktywnych fizycznie, kobiet w ciąży czy osób cierpiących na niektóre choroby przewlekłe.
Dietetycy podkreślają, że długotrwałe efekty zależą przede wszystkim od całokształtu sposobu odżywiania i utrzymania zdrowych nawyków, a nie od pojedynczego produktu czy konkretnej diety.
Źródło: Facebook
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
