Co powinieneś wiedzieć o przeziębieniu?

Istnieją setki wirusów, które powodują przeziębienie, a większość z nich wywołuje podobne symptomy. Podczas kichania, kaszlu lub mówienia osoba zakażona może rozprzestrzeniać chorobotwórcze patogeny do powietrza. Jeśli ktoś wdycha te kropelki, może się zarazić. Zaleca się, by osoby przeziębione zawsze zakrywały swoje usta czy nos chusteczką podczas kichania czy kaszlu.

Chusteczka higieniczna działa stanowi pewną barierę, która ogranicza rozprzestrzenianie się wirusów wywołujących przeziębienie do otoczenia i minimalizuje ryzyko zakażenia. Objawy przeziębienia mogą być różne dla różnych ludzi, ale przeważnie pojawiają się w przeciągu 1-3 dni od styczności z wirusem. Około 4 dnia następuje poziom szczytowy, który stopniowo zmniejsza się około 7 dnia.

Przeziębienie to infekcja, która może objawiać się drapaniem w gardle, uczuciem zatkanego nosa, nieżytem nosa i kaszlem. W przebiegu tej popularnej infekcji układu oddechowego zaobserwować można też kichanie, podwyższoną temperaturę ciała i zmęczenie.

Ważne jest, by pacjent stale obserwował czy objawy się nasilają. Jeśli objawy towarzyszące przeziębieniu nie ustępują lub wracają po chwilowej poprawie, może to świadczyć o powikłaniach lub innym problemie zdrowotnym, który wymaga konsultacji lekarskiej. Wskutek komplikacji u chorego może utrzymywać się przez dłuższy czas kaszel.

Objawy przeziębienia pojawiają się stopniowo. Osoba, którą zaatakowały wirusy wywołujące infekcję, może czuć się zmęczona. Niedługo później chory może zaobserwować u siebie kichanie, nieprzyjemne drapanie w gardle, ból gardła.

Na tym etapie, warto dać swojemu organizmowi dużą ilość odpoczynku, aby zniwelować zmęczenie. Leżenie w łóżku i spanie pomaga ciału w skuteczniejszym zwalczaniu infekcji i przywracaniu sił. Dając sobie czas na odpoczynek, umożliwiamy również organizmowi skoncentrowanie swoich zasobów na walce z wirusem, co może przyspieszyć proces wyzdrowienia.

Objawy takie jak katar czy zatkany nos to kolejne powszechne symptomy, które pojawiają się w 3-4 dniu przeziębienia. Wydzielina z nosa może być gęstsza, mieć żółtawy lub zielonkawy odcień. Staraj się oczyszczać zatoki za pomocą specjalnej butelki lub pompki, aby zmniejszyć ryzyko infekcji zatok. Kaszel może pojawić się na skutek bólu gardła i trwać nawet kiedy inne symptomy przeziębienia ustąpią.

Podczas przeziębienia ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości płynów, aby zapobiec odwodnieniu i wspomóc organizm w walce z infekcją. Lekarze zalecają chorym dostarczać 150 proc. normalnej ilości płynów. Warto w tym czasie sięgać po niegazowaną wodę mineralną, kompoty, herbaty. Dobrym rozwiązaniem będzie picie zielonej herbaty. Taki napój stanowi doskonałe źródło polifenoli, garbników, flawonoidów, czyli substancji o działaniu antyoksydacyjnym.

Przeziębienie zazwyczaj przechodzi po tygodniu samo bez specjalnego leczenia. Z pewnością każdy z nas słyszał znane powiedzenie: "przeziębienie leczone trwa siedem dni, nieleczone - tydzień". Objawy infekcji, takie jak drapanie w gardle, kichanie, katar czy ból gardła mijają zazwyczaj w ciągu 5-7 dni. Jednakże symptomy chorobowe niektórych przypadkach mogą trwać dłużej lub pogorszyć się. Przeziębienie, podobnie jak inne choroby, może doprowadzić do powikłań. Koniecznie wybierz się do lekarza pierwszego kontaktu, jeżeli zauważysz, że objawy nasilą się. Bagatelizować nie należy także objawów nietypowych dla zwykłej infekcji układu oddechowego.

W przypadku najmłodszych pacjentów przeziębienie może doprowadzić do bakteryjnego zapalenia ucha środkowego. U dorosłych wskutek komplikacji również może pojawić się zapalenie ucha lub bakteryjne zapalenie zatok.

Jeżeli robisz wszystko, aby dojść do siebie, a objawy przeziębienia nie polepszyły się po tygodniu albo często powracają, być może jest to alergia lub zapalenie zatok, a nie zwykłe przeziębienie. Symptomy często występujące w przypadku alergii to swędzące oczy, katar z wydzieliną przezroczystą i zatkany nos, które mogą trwać tygodniami.

Objawy zapalenia zatok przynosowych to z kolei to zatkany nos, dolegliwości bólowe gardła, zmęczenie, gorączka, mdłości, wymioty, wydzielina z nosa (katar lub spływanie wydzieliny po tylnej ścianie gardła), silny ból podczas schylania się. Zapalenie zatok najczęściej rozpoznać można po rozpierającym bólu głowy w okolicach czoła. Jeśli podejrzewasz zapalenie zatok lub alergię, koniecznie udaj się na konsultację lekarza. Przekaż mu niezbędne informacje, tak, by mógł dobrze cię zdiagnozować.

Jak odróżnić przeziębienie od grypy? Objawy grypy są jednak przeważnie bardziej nasilone i trwają dłużej – do około 2 tygodni. Grypa u wielu pacjentów rozpoczyna się wysoką gorączką. Z kolei u osób przeziębionych najczęściej obserwuje się stan podgorączkowy. Samopoczucie chorego na grypę szybko ulega pogorszeniu. Słabe samopoczucie, uczucie rozbicia mogą towarzyszyć choremu jeszcze długo po zakończeniu goroby.

Oprócz gorączki, chory na grypę może odczuwać dolegliwości bólowe stawów i mięśni. Nieleczona grypa może doprowadzić do poważnych powikłań np. zapalenia płuc. Podejmij kroki, aby zapobiec infekcji. Najważniejsza jest prewencja – mycie rąk lub ewentualnie szczepionka przeciwko grypie.

Jeśli dopadło cię przeziębienie, możesz szybko wrócić do formy za pomocą domowych sposobów. Po pierwsze, pij dużo płynów – zapobiegnie to odwodnieniu, a gardło będzie nawilżone. Może to być woda (zwykła lub z dodatkiem cytryny), herbatki ziołowe lub soki. Rosół od mamy też pomoże. Unikaj jednak napojów zawierających kofeinę, takich jak cola czy kawa, gdyż odwadniają one organizm. Po drugie, odpoczywaj i przebywaj w cieple – ciało skieruje całą swoją uwagę na walkę z wirusami i pomoże szybciej wrócić do normy.