Codziennie budzisz się o tej samej porze? Sprawdź, co to oznacza
Jeśli regularnie zdarzają ci się nocne pobudki o tych samych godzinach, przyczyną mogą być sygnały płynące z twojego ciała.
Bywa, że za dnia lekceważymy wiele niepokojących objawów i dopiero nocą podczas wyciszenia i odpoczynku, dochodzą one do głosu. Eksperci ze Wschodu ustalili, o której godzinie konkretne narządy zaczynają swoją "nocną zmianę". Jeśli budzimy się wciąż o tej samej porze, może to świadczyć o problemie z konkretnym narządem.
Zobacz galerię i sprawdź, co może być przyczyną nocnego budzenia.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Objawy, które świadczą o tym, że pijesz za mało wody
Przyczynami bezsenności mogą być zaburzenia pracy poszczególnych organów
Budzenie między godziną 21 a 23
Zazwyczaj między godziną 21 a 23 układamy się do snu.
Jeśli masz w zwyczaju iść spać jeszcze później, warto przestawić nieco swój zegar biologiczny, gdyż najzdrowsze jest zasypianie właśnie w tych godzinach.
Jeśli jednak borykasz się z problemami ze snem i w tych godzinach wybudzasz, przyczyna może leżeć w zaburzonej pracy tarczycy oraz problemy z układem pokarmowym.
- Główną przyczyną pobudek spowodowanych gwałtownym kaszlem jest kwas żołądkowy, przedostający się do przełyku i podrażniający tylną część gardła - mówi Vishal Saxena z Queen Elizabeth Hospital.
Może świadczyć to o tym, że cierpisz na refluks. Podstawą jest lekkostrawna kolacja:
- Tłuste posiłki są trawione nawet przez sześć godzin - zastrzega specjalista. - Tymczasem lżejsze, składające się na przykład z chudego mięsa lub sałatki - tylko przez dwie.
Zobacz też: Dieta na dobry sen
Budzenie się między 23 a 1
Pobudki między 23 a 1, to efekt złej pracy woreczka żółciowego.
Jeśli problem budzenia się o tej porze jest regularny, warto sprawdzić, czy nie mamy kamicy i zweryfikować dietę.
Dieta zbyt obfita w tłuszcze bardzo często powoduje przebudzenie się zaraz po zaśnięciu. Organizm nie zdążył bowiem strawić pokarmu, zanim położyłeś się spać.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Dieta a tarczyca
Budzenie między godziną 1 a 3 w nocy
Za pobudki od 1 do 3 w nocy odpowiada wątroba, która o tej porze zwiększa swoją aktywność. Ponownie warto przyjrzeć się diecie, jeść wcześniej, mniejsze posiłki, wybierając zdrowe produkty i rezygnując z picia alkoholu przed snem.
Zdarza się także, że w środku nocy budzi nas potworny ból głowy. Eksperci nazywają je "bólami budzikowymi", ponieważ występują regularnie, o tej samej porze.
- Niektórzy nazywają tę dolegliwość nawet "bólem samobójców". Ludzie, którzy na nie cierpią, dosłownie pragną umrzeć – zauważa doktor Andy Dowson cytowany przez nursingworldnigeria.com.
Tak silny ból może być symptomem niedostatecznego nawodnienia organizmu.
- Tkanki otaczające mózg w dużej mierze składają się z wody. Kiedy są odwodnione, kurczą się i uciskają ten organ, co z kolei powoduje ostry, przejmujący ból" – mówi Andy Dowson.
Pobudka między 3 a 5
Godziny od 3 do 5 nad ranem, jako pory przebudzenia, mogą świadczyć o problemach z układem oddechowym.
Być może twoje płuca lub oskrzela chorują. Często w tych godzinach budzą nas nocne napady kaszlu albo zatkany nos, co utrudnia swobodne oddychanie.
Problemy z oddychaniem, a nawet duszności mogą świadczyć także o zbliżającym się zawale. Do wielu ataków serca dochodzi właśnie nad ranem. Wtedy krew staje się gęstsza oraz bardziej podatna na krzepnięcie, a jej płytki na sklejanie się ze sobą. Stąd też, jeśli budzisz się często o ok. 4 nad ranem, to warto udać się do kardiologa.
Zobacz też: Produkty pełne toksyn. Lepiej ich unikać
Pobudka między 5 a 7
Jeśli bez budzika zrywamy się o 5, 6 czy 7, przyczyna może tkwić w jelitach.
Ich nieprawidłowa praca (problemy z trawieniem, wzdęcia) może rzutować na pobudki o tej porze, ponieważ właśnie zaczynają wzmożoną pracę, aby przygotować organizm na cały dzień przyjmowania pokarmów.
Warto słuchać swojego ciała, żeby zachować zdrowie i harmonijne funcjonowanie, w zgodzie z naturalnym rytmem dnia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
