Coraz więcej par śpi osobno. Ekspertka wskazuje powód

Chrapanie, częste zmiany pozycji czy nieregularne godziny zasypiania mogą skutecznie utrudniać nocny odpoczynek. Z tego powodu niektórzy partnerzy rezygnują z dzielenia łóżka, choć nadal pozostają w szczęśliwym związku. Zjawisko to zyskało nazwę "rozwodu sennego". Wbrew skojarzeniom nie musi jednak oznaczać problemów w relacji.

Jak wyjaśnia na łamach "Prevention" Rachel Zar, terapeutka par i seksuolożka, spanie osobno może pozytywnie wpłynąć na jakość związku. Szczególnie wtedy, gdy wspólne noce oznaczają częste wybudzenia i niedostateczną ilość snu. Niewyspanie sprzyja rozdrażnieniu, zmęczeniu i konfliktom. Badania naukowców z Ohio State University wskazują, że lepsza jakość snu może poprawiać komunikację między partnerami i ograniczać napięcia.

Na oddzielne sypialnie decydują się m.in. osoby, których partnerzy głośno chrapią, cierpią na zaburzenia snu lub często wybudzają się w nocy. Takie rozwiązanie bywa również pomocne w przypadku pracy zmianowej oraz rodziców małych dzieci, którzy dzielą się nocnymi obowiązkami.

Rachel Zar zaznacza jednak, że oddzielne sypialnie nie są rozwiązaniem dla wszystkich. Problem pojawia się wtedy, gdy spanie osobno staje się sposobem na unikanie bliskości, rozmów czy rozwiązywania konfliktów. W takich przypadkach może pogłębiać dystans między partnerami. Ekspertka radzi, aby przed podjęciem decyzji szczerze porozmawiać o wzajemnych potrzebach. Ważne jest również świadome znajdowanie czasu na wspólne chwile, czułość i intymność. Pomocne może być ustalenie, że para będzie spała osobno tylko w wybrane noce.

"Najważniejsze jest to, że żadne z tych rozwiązań nie jest obiektywnie lepsze. Liczy się przede wszystkim to, co najlepiej sprawdza się w waszym związku" – podsumowała specjalistka.

Źródło: prevention.com