Cztery napoje, które szkodzą sercu. Kardiolog odradza ich picie

Levine, specjalista z ponad 30-letnim doświadczeniem, który zyskał popularność dzięki swojemu profilowi na TikToku, ostrzega przed czterema najgorszymi napojami, które mogą zagrażać zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. W rozmowie z "New York Post" wyjaśnia, dlaczego niektóre z nich są wręcz toksyczne.

Na szczycie listy znajduje się napój, który przez lata był ulubieńcem samego lekarza.

- Mrożona kawa była moją ulubioną, dopóki nie zorientowałem się, że po wypiciu dostaję prawdziwego "haju", a potem mam gwałtowny spadek energii – wyznał kardiolog.

Nie ma się czemu dziwić – taki napój zawiera niemal 100 mg kofeiny i aż 51 g cukru, czyli równowartość 13 łyżeczek. To niewiele mniej niż puszka napoju energetycznego (57 g cukru), ale nadal z dużym ładunkiem glukozy i kofeiny.

- To potencjalnie niebezpieczny stres dla serca u osób z chorobami układu krążenia. Może wywołać kołatanie serca, zwłaszcza u tych, którzy sięgają po tego typu napoje dla zastrzyku energii – ostrzega specjalista.

Inaczej sprawa wygląda w przypadku tzw. małej czarnej. Zwykła kawa - bez dodatków - wzmacnia pracę serca. Dlatego warto wybierać rozważnie.

Levine nie ma też dobrych wieści dla tych, którzy sądzą, że kieliszek czerwonego wina dziennie chroni serce. Jego zdaniem to mit.

- Nie ma tu nic zdrowego dla serca, a wszystkie te badania były prawdopodobnie błędnymi obserwacjami – twierdzi lekarz.

Dodatkowo alkohol zwiększa ciśnienie krwi, poziom trójglicerydów, ryzyko migotania przedsionków, a w dużych ilościach może prowadzić do kardiomiopatii alkoholowej – ciężkiego, toksycznego uszkodzenia mięśnia sercowego.

- Ludzie, którzy pili kieliszek wina dziennie, mogli być po prostu bardziej aktywni fizycznie lub mieli inne, niezależne korzyści – dodaje.

Zobacz także: Dieta MIND obniży ciśnienie i wzmocni serce. Jak ją stosować?

Kolejny na czarnej liście jest klasyczny napój gazowany – cola, oranżada i inne popularne napoje z cukrem.

- Bądźmy szczerzy: puszka coli zawiera równowartość 10 łyżeczek cukru lub jego formę w postaci syropu kukurydzianego. To czysta toksyna – przestrzega kardiolog.

Cukry proste błyskawicznie podnoszą poziom glukozy we krwi, zwiększają masę ciała, ryzyko cukrzycy i powodują wzrost trójglicerydów – to wszystko szkodzi sercu.

- Wyobraź sobie, że wypijasz 1/5 szklanki czystego syropu kukurydzianego – dokładnie to robisz, sięgając po puszkę słodzonego napoju – dodaje dr Levine.

Choć często reklamowane jako "pobudzające" i idealne przed treningiem, napoje energetyczne to według dr. Levine "kwas akumulatorowy dla serca".

- Taki napój ma ok. 1,5 raza więcej kofeiny niż kawa, a do tego zawiera aż 8 łyżeczek cukru lub więcej, jeśli zawiera syrop glukozowo-fruktozowy – ostrzega.

Tragiczne skutki takich napojów widać w historii 28-letniej kobiety, o której mówi Levine – regularnie sięgała po energetyki, a jej życie przerwał nagły zawał serca.

Jeśli chcesz chronić swoje serce, zamiast napojów wysoko słodzonych i energetyków sięgaj po:

• wodę z cytryną,

• niesłodzoną herbatę zieloną lub ziołową,

• wodę kokosową (bez dodatków),

• naturalne smoothie z całych owoców (bez syropów i cukru),

• kawa – najlepiej czarna, bez cukru i syropów smakowych.

Zasada jest prosta – mniej cukru, mniej przetworzonych dodatków, więcej natury. Serce ci za to podziękuje.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. New York Post
2. TikTok