Czy masz problemy z krążeniem? Wykonaj domowy test

Na złe krążenie może wpływać wiele czynników - na czele ze wszystkimi zakwalifikowanymi do tzw. "niezdrowego stylu życia". Mowa tu więc o przewlekłym stresie, niezdrowej, niezbilansowanej diecie, częstym sięganiu po alkohol i papierosy i niewielkiej aktywności fizycznej.

Ryzyko problemów krążeniowych zwiększają także różne choroby takie jak cukrzyca, niedoczynność tarczycy czy choroby autoimmunologiczne, a także stosowanie niektórych leków, do których zaliczyć można m.in. beta-blokery i doustne środki antykoncepcyjne.

Istnieje kilka domowych sposobów, które mogą pomóc określić czy zmagasz się z nieprawidłowym krążeniem.

1. Unoszenie nóg. Połóż się na plecach i unieś nogi, a następnie na przemian prostuj i zginaj kolana. Utrzymuj tę czynność przez 30 do 60 sekund. Jeśli odczujesz zwiększoną bolesność czy tkliwość lub zauważysz bladość kończyn, może to świadczyć o problemach krążeniowych.
2. Test opadania nóg. Aby go wykonać, wystarczy usiąść na brzegu łóżka lub wysokiej kanapy z nogami spuszczonymi ku podłodze. Po tej czynności nogi powinny szybko wrócić do swojego naturalnego, zdrowego koloru. Jeśli jednak długo pozostają blade, możliwe jest, że przyczyna leży w nieprawidłowym krążeniu.

Warto jednak podkreślić, że żadne domowe testy nie zastąpią diagnozy lekarskiej. Może się także okazać, że powyższe ćwiczenia nie będą wskazywać na nieprawidłowe krążenie, a w organizmie będzie się rozwijało schorzenie naczyniowe. Podstawą w diagnozie chorób sercowo-naczyniowych są szczegółowe badania z uwzględnieniem lipidogramu i USG Dopplera. Istotne jest także wykluczenie problemów z glikemią, czyli m.in. cukrzycy.

Potencjalnych problemów z krążeniem nie należy nigdy lekceważyć, bo w dalszym ciągu stanowią one najczęstszą, na równi z nowotworami, przyczynę zgonów na świecie.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl