Dlaczego wieczorem masz wzdęcia i gazy? Gastroenterolog wyjaśnia
Wiele osób zauważa, że wieczorem brzuch staje się bardziej napięty, a gazy i wzdęcia są bardziej odczuwalne niż w ciągu dnia. Nie musi to od razu oznaczać problemów zdrowotnych. Często wynika po prostu ze sposobu, w jaki pracuje układ pokarmowy. Specjalista wyjaśnił również, kiedy takie dolegliwości powinny skłonić nas do wizyty u lekarza.
W tym artykule:
Dlaczego wieczorem gazy są bardziej odczuwalne?
Jak wyjaśnia gastroenterolog dr Michael Cline, w ciągu dnia gazy również są obecne w jelitach, ale zwykle mniej je odczuwamy. - Kiedy jesteś na nogach, ruszasz się i czymś się zajmujesz, gazy przemieszczają się przez jelita, a ty nie czujesz ich aż tak bardzo - tłumaczy ekspert. Wieczorem sytuacja się zmienia. Organizm zwalnia, częściej siadamy lub kładziemy się do łóżka, a wtedy wszelkie dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego stają się bardziej zauważalne.
Skąd biorą się gazy?
Jak tłumaczy lekarz, gazy mogą powstawać na dwa główne sposoby. Po pierwsze, są skutkiem połykania powietrza, czyli aerofagii. Dzieje się tak podczas szybkiego jedzenia, mówienia w trakcie posiłku, picia przez słomkę, żucia gumy czy palenia papierosów. Po drugie, gazy są naturalnym efektem trawienia. Bakterie jelitowe rozkładają składniki pokarmowe, a ubocznym produktem tego procesu są m.in. gazy.
Co nasila wieczorne wzdęcia?
Wieczorne nasilenie dolegliwości może mieć związek także z tym, co i jak jemy. Obfita kolacja, produkty ciężkostrawne czy napoje gazowane mogą sprzyjać gromadzeniu się gazów. Znaczenie ma też pora posiłku. Jeśli ktoś zjada kolację tuż przed snem, układ trawienny ma mniej sprzyjające warunki do sprawnej pracy. Leżenie spowalnia przesuwanie treści pokarmowej, przez co uczucie pełności i wzdęcia mogą być silniejsze.
Dr Michael Cline zwraca też uwagę, że nocą swoje znaczenie ma samo rozluźnienie organizmu. Kiedy ciało przygotowuje się do snu, mięśnie stają się mniej napięte, co może ułatwiać oddawanie gazów. Dlatego dla wielu osób wieczór i noc to moment, kiedy dolegliwości jelitowe są po prostu bardziej odczuwalne.
Kiedy warto skonsultować się z lekarzem?
Specjalista podkreśla, że zwykłe nocne gazy nie zawsze wymagają konsultacji lekarskiej. Pomocne może być jedzenie mniejszych porcji, stopniowe włączenie błonnika do diety, unikanie pośpiechu przy posiłkach, zachowanie odstępu między kolacją a snem i lekka aktywność fizyczna (np. spacer) po kolacji. Jeśli jednak wzdęciom towarzyszą ból, utrata masy ciała, biegunki, zaparcia lub krew w stolcu, warto skontaktować się z lekarzem.
Źródło: health.clevelandclinic.org
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
