Dobre samopoczucie chroni pamięć? Oto, co mówią naukowcy

Zespół naukowców z University College London wykazał, że dobre samopoczucie może odgrywać kluczową rolę w zachowaniu sprawności umysłowej. Przez 16 lat obserwowano ponad 10 tysięcy osób po 50. roku życia, analizując ich poziom dobrostanu i wyniki testów pamięci.

Wnioski są jednoznaczne: osoby, które czuły się szczęśliwe, miały poczucie sensu, autonomii i kontroli nad własnym życiem, osiągały lepsze rezultaty w zadaniach pamięciowych. Co istotne, efekt ten utrzymywał się nawet po uwzględnieniu takich czynników jak objawy depresyjne.

Zdaniem głównej autorki badania, dr Amber John, wnioski te mogą mieć duże znaczenie w kontekście starzejącego się społeczeństwa. Pokazują one, że działania na rzecz poprawy jakości życia – takie jak praktyka uważności, aktywność fizyczna, relacje społeczne czy poczucie kontroli – mogą działać jak tarcza ochronna dla naszej pamięci i ogólnej sprawności umysłowej.

Choć autorzy nie potwierdzili jeszcze bezpośredniego związku przyczynowego, sugerują, że warto inwestować w zdrowie psychiczne nie tylko dla lepszego nastroju, ale także jako strategię profilaktyki demencji. Badanie to wzmacnia przekonanie, że zdrowie emocjonalne i poznawcze są ze sobą ściśle powiązane – a dobre życie może być jedną z najlepszych inwestycji w starzejący się mózg.

Źródła: 1. PAP 2. "Wellbeing and memory function: testing bidirectional associations in the English Longitudinal Study of Ageing (ELSA)" w: "Aging & Mental Health"