lepsza pamięć

Pamięć nie jest dana raz na zawsze – można ją wzmacniać jak mięsień. I choć nie istnieje jedna magiczna metoda, nauka jasno pokazuje, że codzienne wybory potrafią realnie poprawić to, jak szybko uczymy się nowych rzeczy i jak łatwo je później przywołujemy.

Coraz więcej danych naukowych potwierdza, że przyprawy i zioła mogą nie tylko wzbogacać smak potraw, ale też działać korzystnie na zdrowie układu nerwowego. Zawarte w nich polifenole, olejki eteryczne i inne związki bioaktywne redukują stres oksydacyjny, poprawiają krążenie mózgowe i wspierają regenerację neuronów.

Czy dobre samopoczucie może wpływać na naszą pamięć? Nowe badanie naukowców z University College London sugerują, że tak. Osoby, które czują się szczęśliwe, spełnione i mają poczucie kontroli nad własnym życiem, mogą dłużej cieszyć się sprawnym umysłem. To odkrycie rzuca nowe światło na znaczenie zdrowia psychicznego w profilaktyce starzenia się mózgu.

Słaba pamięć krótkotrwała i długotrwała to problem wielu osób w różnym wieku. Przyczyny są bardzo różne: zarówno organiczne, jak to ma miejsce na przykład w zwyrodnieniowych chorobach układu nerwowego, jak i czynnościowe: w nerwicach, depresji czy psychozach. Winowajcą jest także stres czy niehigieniczny tryb życia. Co pomoże na problemy z koncentracją i pamięcią?

To ziele lecznicze (z łaciny Bacopa monnieri) o pozytywnym wpływie na mózg. Jest bogate m.in. we flawonoidy, fitosterole i alkaloidy. Odpowiada za prawidłowe ukrwienie tego organu wewnętrznego, dzięki czemu komórki, które są odpowiedzialne za zapamiętywanie nowych informacji, pracują sprawniej. Bacopa drobnolistna pochodzi z Indii. W Polsce jest dostępna w sklepach zielarskich w postaci sproszkowanego ziela i kapsułek doustnych zawierających ekstrakt suchy z liści brahmi. Należy przestrzegać zalecanej dawki ich przyjmowania. Wynosi ona 200 mg dziennie. Pamiętajmy, aby wybierać preparaty pochodzące z certyfikowanych upraw. Brahmi działa jak suplementy na pamięć i koncentrację. Właściwości zioła zostały udowodnione naukowo. Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO, z którego dowiesz się, jak trenować pamięć? Zobacz też: Leczniczy wywar. Naturalne źródło kolagenu, które opóźnia proces starzenia się

Prawidłowo funkcjonujący mózg to gwarancja dobrego zdrowia i samopoczucia. Niestety, wiele chorób z nim związanych rozwija się w sposób bezobjawowy lub też wysyła symptomy, które mogą zmylić czujność lekarzy. I choć wystąpienie niektórych dolegliwości jest niezależne od nas, to są i takie, choćby udar mózgu, do rozwoju których przyczynić się możemy samemu. Od lat wiadomo, że niebagatelny wpływ na zdrowie ma dieta. Niewłaściwe odżywanie może powodować zaburzenia pamięci i niedotlenie mózgu. Niekorzystnie na ten niezwykle ważny narząd wpływa zwłaszcza sól. Jej nadmiar uszkadza naczynia oplatające mózg, co doprowadza do bólu głowy i uczucia nieustannego przemęczenia. A czego nasz mózg potrzebuje na co dzień, by prawidłowo funkcjonować?

Badania przeprowadzone przez amerykańskich i brytyjskich naukowców pokazują, że lek o nazwie modafinil zwiększa wydajność umysłu. Czy każdy będzie miał do niego dostęp?