demencja

Witamina D jest potrzebna organizmowi, ale czy jej dodatkowe przyjmowanie pomaga zachować sprawność umysłu? Wyniki sześcioletniej obserwacji ponad pięciu tysięcy osób pokazują, że odpowiedź może zależeć od wyjściowego poziomu witaminy we krwi.

Niektórzy seniorzy po 80. roku życia zachowują pamięć, która zaskakuje nawet neurologów. Dr Baibing Chen zwraca uwagę na wspólną cechę takich osób. Można o nią zadbać niezależnie od wieku.

Zmiany prowadzące do choroby Alzheimera mogą rozwijać się na długo przed wystąpieniem pierwszych objawów. Naukowcy wskazali dwa biomarkery krwi, które mogą pomóc ocenić ryzyko pogorszenia pamięci z kilkuletnim wyprzedzeniem.

Czytanie książek może być czymś więcej niż sposobem na relaks. Naukowcy coraz częściej wskazują, że regularna lektura może wspierać pamięć, kondycję psychiczną i funkcjonowanie mózgu. Znaczenie ma przede wszystkim to, by sięgać po teksty, które rzeczywiście sprawiają nam przyjemność.

Mylenie słów, mgła mózgowa i kłopoty z pamięcią budzą lęk przed demencją. Tymczasem u części pacjentów za objawami stoją odwracalne zaburzenia: niedobór witaminy B12, niedoczynność tarczycy czy leki. Sprawdź, jak rozróżnić te stany i jakie badania wykonać.

Demencja kojarzy się przede wszystkim z podeszłym wiekiem i genetyką, ale na prawdopodobieństwo jej rozwoju wpływa znacznie więcej elementów. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaktualizowała wytyczne dotyczące ograniczania ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych i demencji. Wśród nowych czynników znalazł się problem, z którym wiele osób zmaga się niemal każdej nocy.

Witamina D kojarzy się przede wszystkim ze zdrowiem kości i odpornością, ale naukowcy badają także jej możliwy związek z pracą mózgu. Nowe badanie pokazuje, czy u osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi i problemami ze snem wyższa suplementacja może wiązać się z lepszymi wynikami w testach poznawczych.

Głęboki tłuszcz brzuszny, znany jako tłuszcz trzewny lub wisceralny, stanowi zagrożenie dla funkcjonowania mózgu. Choć znajduje się głęboko w jamie brzusznej i jest niewidoczny gołym okiem, ma wpływ na funkcjonowanie całego ciała.

To, jak dbamy o zdrowie w średnim wieku, może wpływać na sprawność mózgu przez kolejne dekady. Naukowcy z NYU Langone Health wskazują, że osoby, które między 48. a 68. rokiem życia dbają o trzy konkretne rzeczy, mogą cieszyć się życiem bez demencji nawet o niemal 13 lat dłużej.

Zażywanie statyn może obniżyć ryzyko wystąpienia demencji o 15 proc., a rozpoczęcie terapii we wcześniejszym wieku zwiększa szanse na uniknięcie choroby – wynika z trwającego 15 lat badania, którego wyniki opublikowano w piśmie The Lancet.

Dieta może mieć większy wpływ na sprawność umysłu, niż dotąd przypuszczano. Naukowcy przyjrzeli się jednemu z mikroelementów i sprawdzili, czy jego spożycie wiąże się z pamięcią, koncentracją i ogólną kondycją poznawczą u osób starszych.

Ponad 70 lat spędził w więzieniu, osiem razy czekał na wykonanie kary śmierci, a mimo to dożył 101 lat. Przypadek Smitha pokazuje, z jakimi problemami zdrowotnymi mierzą się osoby, które starzeją się w więzieniu.

Kluczowe problemy cywilizacyjne mogą istotnie sprzyjać demencji – wynika z najnowszych badań. Ich wykluczenie może opóźnić rozwój tej choroby nawet o 13 lat.

Ograniczenie cukru w diecie w pierwszych dwóch latach życia może mieć znaczenie dla zdrowia mózgu nawet kilkadziesiąt lat później. Tak sugerują wyniki badania obejmującego blisko 65 tys. osób.

Naukowcy z Texas A&M University twierdzą, że udało im się odwrócić część procesów związanych ze starzeniem się mózgu za pomocą eksperymentalnego sprayu podawanego do nosa. W badaniach zaobserwowano poprawę pamięci, zmniejszenie przewlekłego stanu zapalnego oraz lepsze funkcjonowanie komórek nerwowych już po dwóch dawkach preparatu.

Alkohol często bywa traktowany jako szybki sposób na rozładowanie napięcia. Naukowcy ostrzegają jednak, że taki nawyk może mieć konsekwencje odczuwalne dopiero po latach.

Nawet umiarkowana codzienna aktywność może spowalniać zmiany w mózgu związane z chorobą Alzheimera. Jak opisuje serwis The Conversation, korzyści zauważono już u osób wykonujących znacznie mniej niż 10 tys. kroków dziennie.

Zaktualizowane zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia pokazują, że profilaktyka demencji nie opiera się na jednym produkcie czy suplemencie, lecz na działaniach podejmowanych przez wiele lat. Regularny ruch, aktywność umysłowa, kontakty z innymi, kontrolowanie ciśnienia i cukrzycy oraz leczenie niedosłuchu mogą pomóc ograniczyć ryzyko pogorszenia funkcji poznawczych.

Wysoki poziom białka p-tau217 we krwi pozwala nawet z dziesięcioletnim wyprzedzeniem określić ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, i to u osób bez widocznych objawów. Wyniki przełomowych badań opublikowano w czasopiśmie medycznym "JAMA".

W Polsce na demencję może chorować nawet pół miliona osób. Ich stan w dużej mierze zależy od tego, kiedy uda się ją rozpoznać. W artykule w piśmie "Neurology" fińscy uczeni opisali pierwszy sygnał demencji, który pojawia się nawet 15 lat przed diagnozą.

Totalny zakaz albo restrykcyjne limity - tak niektóre kraje poradziły sobie z obecnością w żywności wyjątkowo szkodliwego składnika. W Danii już od 2003 r. jest limit 2 g tłuszczów trans na 100 g tłuszczu. W ślady tego kraju poszły m.in. Kanada, Norwegia czy Singapur. Na efekty nie trzeba było długo czekać.

Żywność ultraprzetworzona od lat budzi kontrowersje wśród ekspertów ds. żywienia. Badanie naukowców z Harvard T.H. Chan School of Public Health sugeruje, że regularne spożywanie takich produktów może mieć negatywny wpływ nie tylko na serce czy metabolizm, ale również na zdrowie mózgu.

Półpasiec kojarzy się przede wszystkim z bolesną wysypką i groźnymi powikłaniami u osób starszych. Najnowsze badanie amerykańskich naukowców wskazuje jednak, że szczepienie przeciw tej chorobie może przynosić jeszcze jedną korzyść – zmniejszać ryzyko rozwoju demencji. Analiza danych ponad pół miliona seniorów wykazała znaczącą różnicę między osobami zaszczepionymi i niezaszczepionymi.

Wysokoprzetworzona żywność może pogarszać zdolność do koncentracji oraz spowalniać czas reakcji i przetwarzania informacji. Efekt ten występuje nawet u osób, które na co dzień starają się odżywiać zdrowo – wynika z badań opublikowanych "Alzheimer's & Dementia".

Glukozamina od lat należy do najczęściej stosowanych suplementów wspierających zdrowie stawów. Jest szczególnie popularna wśród osób zmagających się z bólem kolan czy zmianami zwyrodnieniowymi. Najnowsze badanie sugeruje jednak, że jej stosowanie może wiązać się z niekorzystnymi skutkami dla zdrowia mózgu.