Domowe metody na zatkany nos

Uciążliwe dolegliwości związane z zatkanym nosem łagodzą przede wszystkim preparaty obkurczające błony śluzowe. Zmniejszają one obrzęk naczyń krwionośnych w nosie i drogach oddechowych. Są dostępne w postaci tabletek, czy sprayu. Są łatwe w stosowaniu i dostępne bez recepty.

Preparaty w postaci tabletek mogą dodatkowo zawierać także składniki, wspierające układ odpornościowy. Ich zaletą jest także fakt, że dawki są już precyzyjnie odmierzone.

Z kolei środki w sprayu działają tylko miejscowo. Docierają prosto do zatoru, a nie przez całe ciało jak w przypadku doustnego środka. Szybko poprawiają komfort oddychania. Jednak mogą być stosowane jedynie przez krótki okres z powodu efektu odbicia.

Efekt odbicia oznacza, że lek traci skuteczność w wyniku dłuższego stosowania i należy zażywać go częściej, aby osiągnąć pożądany efekt. Może to również prowadzić do uzależnienia.

Na zatkany nos pomocny jest także masaż twarzy. Okazuje się, że odpowiednie ruchy masujące ograniczają uciążliwe dolegliwości bólowe. Ponadto poprawiają także krążenie krwi.

Jak wykonać masaż twarzy? Przy użyciu palców wskazujących należy uciskać zewnętrzne krawędzie nozdrzy u podstawy nosa przez około 30 sekund. Czynność powtarza się 3-4 razy.

Przy pierwszych objawach przeziębienia i zatkanym nosie, pomocny jest cynk. Suplementy z tym pierwiastkiem łączą się z receptorami cynku znajdującymi się w wirusie przeziębienia i grypy, i neutralizują go. Ważne jest, aby zażyć takie środki w ciągu 24 godzin od pojawienia się pierwszych objawów. Cynk skraca czas trwania choroby, jednak nie ma właściwości obkurczających.

Z kolei echinacea, witamina C i probiotyki, które często reklamuje się jako leki na przeziębienie i zatkany nos, w rzeczywistości mają lepsze zastosowanie w przypadku wzmocnienia ogólnej funkcji odpornościowej niż doraźnej walki z zatkanym nosem.

Kiedy zatkany nos jest objawem zapalenia zatok, ulgę może przynieść także ocet jabłkowy, który znany jest ze swoich licznych właściwości zdrowotnych. Zawarty w nim potas skutecznie rozrzedza śluz. Natomiast kwas octowy zapobiega rozwojowi bakterii.

Jak stosować ocet jabłkowy na zatkany nos? Aby udrożnić zatoki, wystarczy wlać łyżeczkę octu do szklanki wody i wypić miksturę. Napój można wzbogacić także miodem lub sokiem z cytryny.  

Zobacz także: Jedzenie jednego jabłka dziennie zmniejsza ryzyko zachorowań na nowotwory

W walce z zatkanym nosem warto wykorzystać także imbir, który ma liczne właściwości lecznicze. Działa on przeciwzapalnie, przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie oraz rozrzedza śluz z dróg oddechowych.

By przygotować gorący kompres z imbiru, wystarczy pokroić ok. 8-centymetrowy kawałek imbiru i wrzucić go do rondelka z wrzącą wodą. Należy przykryć naczynie i gotować na małym ogniu przez mniej więcej 20 minut.

Następnie trzeba zanurzyć w płynie kawałek materiału i przyłożyć go do skóry (ważne by kompres nie był zbyt gorący). Kompres należy trzymać na twarzy przez ok. 15 minut.

Naturalnym lekarstwem na wiele dolegliwości, w tym katar, jest także czosnek. Pomaga on udrażniać drogi oddechowe, gdyż ułatwia usuwanie wydzieliny oraz łagodzi obrzęk śluzówki nosa. Działa też antybakteryjnie i przeciwdrobnoustrojowo.

Jak stosować czosnek? Wystarczy dodawać go do ulubionych potraw lub zalać wrzątkiem i wdychać.

Zobacz także: Czosnek – cudowny sposób na podniesienie odporności

W odblokowaniu nosa i łagodzeniu dolegliwości bólowych pomóc może także akupresura, która polega na uciskaniu odpowiednich punktów na ciele w celu uzyskania określonego działania.

Przy użyciu kciuka i palca wskazującego lewej ręki należy uciskać po obu stronach obszar nosa znajdujący się na wysokości oczu. Jednocześnie drugą dłonią i palcami trzeba chwycić tylną część szyi i uciskać wszystkie 4 punkty przez około minutę.

Na zatkany nos i chore zatoki pomagają też inhalacje ziołowe. Są one proste w przygotowaniu i najczęściej nie powodują skutków ubocznych. Pomagają w bezpieczny sposób usunąć zalegającą wydzielinę, mogą także działać odkażająco.

By przygotować inhalacje ziołowe, wystarczy umieścić 3 łyżeczki suszonego tymianku i 3 łyżeczki suszonej mięty w misce, a następnie zalać gorącą wodą. Następnie należy nachylić się nad parującą wodą, zakrywając głowę wraz z miską, ręcznikiem.

Inhalacja powinna trwać około 10 minut.

Zobacz także: Inhalacje – najlepszy sposób na przeziębienie

Kolejne remedium na zatkany nos to osolona woda, która nawilża i oczyszcza nozdrza. Miksturę można przyrządzić samodzielnie w domu – wystarczy zmieszać wodę, łyżeczkę soli i 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej. Należy zatkać palcem jedną dziurkę, a drugą wciągnąć przyrządzony roztwór. Nie jest to przyjemny zabieg, jednak działa natychmiast.

Jednak należy pamiętać, że płukanie nosa wodą wiąże się z pewnym ryzykiem infekcji. Dlatego też najlepiej używać do tego wody destylowanej, sterylnej, przegotowanej i ostudzonej lub przefiltrowanej.

Alternatywą może być wspomniana wcześniej osolona woda w postaci sprayu, ponieważ nawilży i odetka nozdrza, a zawartość jest sterylna i wcześniej przygotowana.

W przypadku zatkanego nosa należy zadbać także o prawidłowe nawodnienie organizmu. Spożywanie dużej ilości płynów wpływa na rozrzedzenie śluzu zalegającego w drogach oddechowych.

Co pić przy zatkanym nosie? Szczególnie wskazane są ciepłe napoje – pomagają one oczyścić zatoki. Najlepiej wybrać herbatę miętową, imbirową lub czystą wodę.

Na zatkany nos warto wypróbować także inhalację eukaliptusową. Eukaliptusowy olejek eteryczny zwalcza bakterie odpowiedzialne za problemy układu oddechowego, takie jak zapalenie zatok. Ponadto pomaga też w łagodzeniu objawów przeziębienia oraz grypy.

Aby udrożnić drogi oddechowe, wystarczy dodać 5 kropli olejku do 1 litra wrzącej wody. Następnie należy pochylić się nad miską, przykrywając głowę ręcznikiem i pozostać w tej pozycji przez ok. 10 minut.

Zobacz także: Aromaterapia na przeziębienie

Objawy zapalenia zatok może nasilać zbyt suche powietrze w pomieszczeniu, które może powodować przesuszanie błony śluzowej nosa. Dlatego też warto zadbać o odpowiednią wilgotność powietrza w domu.

Najprostszym sposobem na zwiększenie wilgotności jest nawilżacz powietrza. Można także zastosować domowe metody, takie jak wilgotne ręczniki na ciepłym grzejniku, rozwieszanie mokrego prania, czy niektóre rośliny doniczkowe.

W walce z zatkanym nosem skuteczna jest też miętowa herbata. Znajdujący się w niej mentol pozwala rozrzedzić śluz i otworzyć drogi oddechowe. W ten sposób napój ułatwia choremu oddychanie.

Ponadto napar z mięty doskonale wspomaga także leczenie kaszlu. Rozpuszcza bowiem zalegający w drogach oddechowych śluz i łagodzi stany zapalne górnych dróg oddechowych.

Zobacz także: https://portal.abczdrowie.pl/aromaterapia-na-przeziebienie

Aromaterapia, czyli wdychanie zapachu, jest także doskonałym wsparciem w leczeniu zatkanego nosa. Najlepiej sprawdzi się w tym przypadku, wspomniany już, olejek eukaliptusowy, olejek z mięty, ale także olejek lawendowy (działa przeciwbólowo).

Skuteczne okazują się także specjalne maści na bazie mentolu, które pomagają nie tylko odetkać zatkany nos, ale i działają także relaksacyjnie.

Większość przypadków zatkanego nosa powodowana jest infekcją wirusową, którą leczy się objawowo. W tych przypadkach najczęściej po kilku dniach od wdrożenia domowych sposobów, dokuczliwe objawy stopniowo ustępują, a samopoczucie pacjenta poprawia się.

Jeśli natomiast zatkany nos spowodowany jest infekcją bakteryjną, konieczne może być wdrożenie antybiotykoterapii. W takich sytuacjach konieczny jest kontakt z lekarzem.

Ze specjalistą należy skontaktować się, jeśli objawy utrzymują się dłużej niż 5-7 dni. Wizyta lekarska konieczna jest też, jeśli pojawia się wysoka temperatura (38,6 stopni Celsjusza lub więcej) lub objawy gwałtownie narastają.