Fala upałów nad Polską. Przy takich temperaturach wysiadają nerki i serce
IMGW wydał ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia dla sześciu województw na zachodzie kraju. Najgoręcej ma być w sobotę 20 czerwca, gdy lokalnie temperatura może sięgnąć nawet 35 stopni Celsjusza. Wysokie wartości na termometrach utrzymają się również w kolejnych dniach.
Upał obciąża cały organizm
Dla wielu osób to długo wyczekiwany początek lata, ale lekarze przypominają, że upał może być poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Szczególną ostrożność powinny zachować dzieci, seniorzy, osoby przewlekle chore oraz pacjenci przyjmujący niektóre leki. Wysoka temperatura wpływa nie tylko na samopoczucie. Może zaburzać pracę układu krążenia, oddechowego, nerwowego, pokarmowego, a także nerek. Groźne jest przede wszystkim odwodnienie, przegrzanie organizmu i zaburzenia elektrolitowe.
Jak chronić się przed upałami? Ekspert odpowiada
- Każdy organizm reaguje w sposób indywidualny, więc na to trzeba zwrócić uwagę. Dotyczy to w pierwszej kolejności dzieci, u których jest większy problem z zaburzeniami elektrolitowymi, a także u osób starszych - mówiła w rozmowie z WP abcZdrowie dr Beata Poprawa, kardiolog i internista.
Seniorzy są szczególnie narażeni, bo często słabiej odczuwają pragnienie. W efekcie mogą zbyt późno zauważyć objawy odwodnienia, takie jak osłabienie, zawroty głowy czy spadek ciśnienia.
Na upały powinny uważać osoby z chorobami serca i nadciśnieniem. Już temperatura przekraczająca 25 st. C może pogarszać ich samopoczucie, a wartości bliskie 30 st. C mogą stanowić realne zagrożenie.
Pod wpływem ciepła naczynia krwionośne rozszerzają się, ciśnienie może gwałtownie spadać, a serce zaczyna pracować intensywniej. U pacjentów przyjmujących leki na nadciśnienie może dojść do nadmiernego obniżenia ciśnienia. Przy odwodnieniu rośnie też ryzyko zaburzeń rytmu serca, niedokrwienia, a nawet zawału.
- Ciśnienie powyżej 180/120 mm/Hg to sygnał, by zgłosić się pilnie, nawet na SOR. Mogą pojawić się wtedy bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, duszność. Wtedy nie należy zwlekać - ostrzegał w rozmowie z portalem WP abcZdrowie dr Michał Chudzik z Kliniki Kardiologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi.
Nerki, cukrzyca, astma i choroby skóry
Upały są groźne także dla osób z chorobami nerek. Gdy organizm traci dużo wody przez pocenie, mocz staje się bardziej zagęszczony, a nerki pracują w trudniejszych warunkach. U osób zdrowych może to sprzyjać kolce nerkowej, a u pacjentów z przewlekłą chorobą nerek zaostrzeniu dolegliwości.
Diabetycy powinni częściej kontrolować poziom glukozy. Wysoka temperatura, pocenie się i odwodnienie mogą zaburzać glikemię. Dodatkowo niektóre leki stosowane w cukrzycy mogą wchodzić w interakcje ze słońcem. Problemy mogą nasilić się również u osób z astmą i POChP, ponieważ gorące, suche powietrze podrażnia i wysusza śluzówki dróg oddechowych.
Nie wolno też lekceważyć wpływu promieniowania UV na skórę i oczy. Nadmiar słońca zwiększa ryzyko oparzeń, przebarwień, szybszego starzenia skóry i nowotworów, w tym czerniaka. - Promieniowanie ultrafioletowe jest bardzo szkodliwe: działa kancerogennie, powodując nowotwory, ale jednocześnie też uszkadza skórę, odpowiadając za zmarszczki czy przebarwienia - podkreślił w WP abcZdrowie prof. Piotr Rutkowski, kierownik Kliniki Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków.
Osoby przyjmujące leki też powinny zachować szczególną ostrożność. Niektóre preparaty mogą zwiększać wrażliwość skóry na słońce albo wpływać na gospodarkę wodno-elektrolitową. Dotyczy to części leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, antybiotyków, leków przeciwcukrzycowych, kardiologicznych i neurologicznych.
Jak się chronić?
Najważniejsze jest regularne nawadnianie. Lekarze przypominają, że w czasie wysokich temperatur nie wystarczy pić dopiero wtedy, gdy pojawia się silne pragnienie. - Duże ilości kawy, alkohol i słodkie napoje mają działanie odwadniające - przestrzegała w WP abcZdrowie dietetyczka dr n. o zdr. Agnieszka Chruścikowska.
W czasie upałów lepiej sięgać po wodę, lekkie napoje izotoniczne, soki warzywne lub wodę z niewielkim dodatkiem soli. Dobrym wyborem może być np. sok pomidorowy, który dostarcza potasu ważnego dla pracy serca. Nie należy jednak gwałtownie schładzać organizmu lodowatymi napojami ani przesadzać z klimatyzacją. Zbyt duża różnica temperatur może prowadzić do szoku termicznego, infekcji gardła lub oskrzeli.
W najgorętszych godzinach dnia najlepiej ograniczyć wychodzenie na zewnątrz, szukać cienia i unikać intensywnego wysiłku. Warto nosić jasne, przewiewne ubrania z naturalnych materiałów, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. W domu dobrze jest zasłaniać okna w ciągu dnia, by pomieszczenia mniej się nagrzewały. Pomóc może także wieszanie wilgotnych tkanin w oknach, jeśli nie ma rolet lub zasłon.
Źródło: WP abcZdrowie, IMGW
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
