Gastrolożka wyjawia sekret zdrowych jelit. Tak odgonisz raka
Stan naszych jelit ma ogromny wpływ na zdrowie całego organizmu. Dbałość o układ trawienny poprzez odpowiednią dietę i zdrowy tryb życia może uchronić przez groźnymi schorzeniami, w tym przed nowotworami. Jakie kroki podjąć, by chronić jelita i zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego? Specjalistka ma jedną radę.
Dieta bogata w błonnik chroni przed rakiem jelita grubego
W tym artykule:
Jak zmniejszyć ryzyko raka jelita grubego?
Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów w Polsce i Europie. Każdego roku w naszym kraju diagnozuje się go u ponad 18 tysięcy osób. Może rozwijać się w każdej części jelita grubego, w tym w okrężnicy, i przez wiele lat pozostawać niezauważonym.
Niestety, symptomy nowotworu są często mylone z mniej groźnymi dolegliwościami, co opóźnia diagnozę i zmniejsza szanse na skuteczne leczenie.
W miarę postępu choroby pojawiają się jednak sygnały ostrzegawcze, takie jak:
3 ważne objawy raka jelita, które najczęściej ignorujemy
Dr Neeharika Kalakota, gastroenterolog z Houston Methodist, zwraca uwagę, że profilaktyka odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu nowotworom jelita grubego. Jej zalecenia obejmują odpowiednią dietę, unikanie szkodliwych nawyków oraz regularne badania diagnostyczne, takie jak kolonoskopia.
Dieta jako fundament zdrowych jelit
Jednym z najważniejszych elementów ochrony jelit jest stosowanie diety bogatej w błonnik, jak podkreśla dr Kalakota. Ten składnik odżywczy wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu trawiennego, poprawiając perystaltykę jelit i pomagając w regularnym wypróżnianiu. Dodatkowo błonnik stanowi doskonałe źródło pożywienia dla pożytecznych bakterii jelitowych istotnych dla utrzymania równowagi mikrobiomu. Produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, warzywa, owoce i rośliny strączkowe, powinny być stałym elementem codziennej diety.
Dr Kalakota przestrzega również przed nadmiernym spożyciem alkoholu, który nie tylko niszczy wątrobę, ale także zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów układu pokarmowego, w tym raka jelita grubego. Według zaleceń lekarki kobiety nie powinny spożywać więcej niż cztery drinki tygodniowo, a mężczyźni – pięć.
Kolejnym istotnym elementem profilaktyki jest unikanie długotrwałego stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) bez nadzoru lekarza. Leki te, zwłaszcza w połączeniu z alkoholem, mogą powodować uszkodzenia śluzówki jelit, prowadzić do wrzodów i krwotoków, a w dłuższej perspektywie przyczyniać się do zwiększenia ryzyka nowotworu.
Ostatnim zagrożeniem według gastrolożki jest detoksykacja organizmu przez oczyszczanie okrężnicy. Dr Kalakota przestrzega, że takie praktyki nie tylko nie przynoszą oczekiwanych korzyści zdrowotnych, ale mogą także prowadzić do uszkodzeń jelit i odbytnicy oraz zwiększać podatność na rozwój poważnych chorób.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- TikTok
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
