Ile filiżanek herbaty pić? Tyle wystarczy, by wesprzeć serce

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie "Journal of Internal Medicine" naukowcy przeanalizowali dane ponad 495,9 tys. osób z Chin. Uczestników obserwowano średnio przez dziewięć lat. W tym czasie odnotowano 14 863 przypadki chorób naczyniowych, obejmujących między innymi choroby serca, naczyń mózgowych i tętnic obwodowych.

Okazało się, że osoby regularnie pijące herbatę miały o około 11 proc. niższe ryzyko wystąpienia chorób naczyniowych niż osoby, które nie piły jej regularnie. Najniższe szacowane ryzyko zaobserwowano u uczestników wypijających około sześciu do ośmiu filiżanek herbaty dziennie.

Badacze zauważyli również, że korzystniejsze wyniki wiązały się z piciem herbaty o umiarkowanej mocy. Z kolei spożywanie bardzo gorącego napoju mogło mieć związek z wyższym ryzykiem chorób naczyniowych.

– To nie dowodzi, że codzienna filiżanka herbaty chroni serce. Było to badanie obserwacyjne, a różnice w diecie i stylu życia uczestników mogły częściowo wyjaśniać uzyskane wyniki – wyjaśnił Dell Stanford, starszy dietetyk British Heart Foundation, cytowany przez The Sun.

Ekspert zwrócił również uwagę na ograniczenia analizy. Informacje o ilości wypijanej herbaty zebrano tylko raz, a wielkość filiżanek nie była jednakowa. Ponadto sześć czy osiem filiżanek dziennie może oznaczać znaczną ilość kofeiny. Jej nadmiar u niektórych osób powoduje kołatanie serca, problemy ze snem, niepokój czy bóle głowy.

W badaniu najniższe ryzyko chorób naczyniowych obserwowano u osób, które oprócz regularnego picia herbaty nie paliły papierosów i były aktywne fizycznie. Zdaniem ekspertów to właśnie codzienne nawyki mają największe znaczenie dla zdrowia układu krążenia.

– Jasny przekaz dla społeczeństwa jest taki, że unikanie palenia i utrzymywanie aktywnego trybu życia pozostają najważniejszymi wyborami dotyczącymi stylu życia, jeśli chodzi o zdrowie serca – podkreślił dr Charalampos Rallis z Queen Mary University of London.

Regularne picie herbaty może być więc elementem zdrowej diety, ale nie zastąpi ruchu, odpowiedniego odżywiania ani kontroli ciśnienia tętniczego i poziomu cholesterolu.

Naukowcy zaznaczają, że potrzebne są dalsze badania, które pozwolą ustalić, czy herbata rzeczywiście wpływa na ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, czy jedynie towarzyszy innym korzystnym nawykom.

Źródło: The Sun