styl życia

Według danych Głównego Urzędu Statystycznego z 2024 r. przeciętna długość życia kobiet w Polsce wynosi 82,26 roku, a mężczyzn – 74,93 roku. W porównaniu z rokiem 1990 okres ten wydłużył się już prawie o 10 lat. W tym czasie dokonał się spory postęp nie tylko w medycynie, ale wzrosła też świadomość tego, jak żyć, by jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Od czego zależy nasza długowieczność? Co możemy zrobić, żeby nasze życie było długie i dobre jakościowo?

Redakcja WP abcZdrowie zorganizowała konferencję otwierającą nowy etap działalności portalu. Centralnym punktem wydarzenia były rozmowy na temat, który od lat najbardziej interesuje czytelników: jak żyć długo i w dobrym zdrowiu.

Niewielkie korekty codziennych nawyków mogą przynieść zaskakująco duże korzyści dla serca. Naukowcy wskazali, że więcej snu, trochę dodatkowego ruchu i lepsza dieta mogą obniżać ryzyko zawału, udaru oraz niewydolności serca. Sprecyzowali też, jakie wartości były powiązane z najkorzystniejszym efektem.

WP abcZdrowie otwiera nowy rozdział i stawia na temat, który dotyczy każdego z nas: jak żyć dłużej i lepiej. Już 31 marca podczas konferencji w Warszawie eksperci z obszaru medycyny, dietetyki, psychologii i systemu ochrony zdrowia porozmawiają o tym, co naprawdę wspiera długowieczność Polaków - od profilaktyki i stylu życia po rozwiązania systemowe.

Cukrzyca bardzo często jest sprowadzana do jednego winnego, czyli cukru w diecie. W rzeczywistości rozwój cukrzycy typu 2 częściej wynika z długotrwałych zaburzeń pracy metabolizmu, stylu życia oraz codziennych nawyków, które nie zawsze mają bezpośredni związek ze słodyczami. Zrozumienie tych mechanizmów jest ważniejsze niż eliminowanie jednego składnika lub grupy produktów, ponieważ to właśnie one decydują o tym, jak organizm reaguje na jedzenie i jak radzi sobie z glukozą na co dzień.

Czy o długości życia w większym stopniu decydują geny, czy codzienne wybory? Autorzy nowego badania opublikowanego w "Science" przekonują, że wpływ uwarunkowań genetycznych może być większy, niż dotąd sądzono, jednak nadal pozostaje istotna rola czynników środowiskowych i profilaktyki.

Rak jelita grubego coraz częściej diagnozowany jest u osób przed 50. rokiem życia, co od kilku lat niepokoi lekarzy i epidemiologów. Naukowcy szukają przyczyn tej tendencji, a jednym z podejrzanych jest sposób odżywiania. Nowe wyniki badania opublikowanego w "JAMA Oncology" sugerują, że istotną rolę mogą odgrywać produkty ultraprzetworzone, szczególnie w diecie młodszych kobiet.

Melissa Joan Hart, aktorka znana w Polsce przede wszystkim z roli w serialu "Sabrina, nastoletnia czarownica", schudła około 8 kg. W mediach opowiedziała, jak udało jej się to osiągnąć, mimo trudności wynikających ze zmian hormonalnych zachodzących w organizmie.

Wysoka forma w liceum i na studiach nie daje gwarancji zdrowia na starość. Wieloletnia obserwacja ponad 5 tys. dorosłych sugeruje, że kluczowe jest utrzymanie (a nawet zwiększenie) aktywności w młodej dorosłości i w wieku średnim. Problem w tym, że dla części osób przeszkodą nie jest brak chęci, ale realne bariery społeczne.

W Polsce długowieczność nie rozkłada się równomiernie. Dane Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH pokazują, że o długości życia potrafi decydować miejsce zamieszkania i to w skali, której nie da się wyjaśnić wyłącznie indywidualnym stylem życia.