Jak oczyścić wątrobę? Postaw na te zioła i produkty

Wątroba to niezwykle ważny organ dla funkcjonowania całego organizmu. Pełni kluczową rolę w wielu procesach fizjologicznych - wspomaga trawienie, magazynuje substancje odżywcze oraz oczyszcza organizm z toksyn.

Wspomaga także nasz układ odpornościowy dzięki temu, że rozpoznaje szkodliwe bakterie, wirusy i toksyny, unieszkodliwia je, a następnie usuwa z organizmu. Zdrowa wątroba to fundament ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Co zaburza jej prawidłowe działanie?

Negatywny wpływ na kondycję wątroby mają:

• spożywanie nadmiernej ilości alkoholu,
• nieregularne posiłki,
• żywność wysokoprzetworzona lub nieświeża,
• picie napojów gazowanych,
• brak odpowiedniej ilości snu,
• przewlekły stres,
• przyjmowanie niektórych leków.

W efekcie możemy narazić organizm na wiele negatywnych konsekwencji, takich jak częstsze infekcje, osłabienie, pogorszenie jakości życia, a także inne poważne zagrożenia zdrowotne.

Lekarze i specjaliści z dziedziny zdrowia ostrzegają, że z roku na rok na całym świecie rośnie liczba chorób związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem wątroby. W związku z tym powinniśmy zadbać o zdrowszy styl życia i sięgać po naturalne, ziołowe wsparcie, które pomoże utrzymać ten ważny organ w dobrej kondycji.

Jakie zioła wybrać? Okazuje się, że wiele z nich ma dobroczynny wpływ na zdrowie wątroby - wspomaga jej funkcjonowanie, oczyszcza i chroni przed chorobami. Przyjrzyjmy się tym, które działają najskuteczniej.

Kurkuma

Kurkuma zyskała popularność i dobrą opinię dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym. Wspomaga produkcję żółci, co korzystnie wpływa zarówno na trawienie, jak i funkcjonowanie wątroby. Zdaniem naukowców, obecna w niej substancja aktywna, kurkumina, może mieć korzystny wpływ na ten organ.

Ostropest plamisty

Ostropest plamisty to niekwestionowany lider wśród ziół mających pozytywny wpływ na wątrobę. Od wieków wykorzystywany jest w medycynie naturalnej do oczyszczania. Działa ochronnie, a jego właściwości potwierdzają liczne badania naukowe.

Roślina jest bogata w silne przeciwutleniacze i związki roślinne, przede wszystkim sylimarynę, które wspomagają proces detoksykacji wątroby i całego organizmu. Działa też ochronnie, łagodząc stany zapalne i spowalniając rozwój chorób wątroby.

Ostropest można spożywać w formie ekstraktu lub naparu przygotowanego z jego nasion.

Zielona herbata

Choć nie zawsze traktuje się ją jako zioło, zielona herbata posiada wiele prozdrowotnych właściwości. Przede wszystkim jest bogata w silne antyoksydanty. Według badań, ten gatunek herbaty jest szczególnie pomocny w przypadku niealkoholowego stłuszczenia wątroby - zmniejsza poziom markerów uszkodzenia oraz ilość tłuszczu odkładającego się w tym organie.

Niektóre prace naukowców sugerują, że regularne picie zielonej herbaty wspomaga ochronę wątroby i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób z nią związanych.

Imbir

Imbir ma właściwości rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciwbólowe, poprawia trawienie, likwiduje wzdęcia i zaparcia. Od dawna stosowany jest na niestrawność i nudności. Ma także korzystny wpływ na wątrobę. Badania wykazują, że zawiera związki roślinne, które chronią wątrobę (i cały organizm) przed stanami zapalnymi i uszkodzeniami komórek.

Czosnek

Kolejną pozycję na naszej liście zajmuje czosnek. Jest on bogaty w związki, które naturalnie podnoszą poziom glutationu - jednego z najważniejszych przeciwutleniaczy wspierających proces detoksykacji organizmu. Z silnego działania wspomagającego pracę wątroby słynie zwłaszcza surowy czosnek.

Żeń-szeń

W wielu krajach azjatyckich żeń-szeń uważa się za roślinę o szerokim zakresie działania, często nazywany jest wręcz lekarstwem na wszystkie choroby. W rzeczywistości nie jest aż tak wszechstronny, chociaż posiada liczne zalety. Na uwagę zasługują jego właściwości przeciwzapalne, dzięki którym chroni komórki wątroby przed uszkodzeniami i wspiera ich regenerację.

Lukrecja

Stosowanie suplementów z lukrecji może przynieść korzyści osobom z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby; pomaga też chronić ten organ przed uszkodzeniami spowodowanymi piciem alkoholu. Warto jednak pamiętać, że niektórzy mogą być bardziej wrażliwi na działanie lukrecji i narazić się na skutki uboczne, gdy lukrecja wejdzie w interakcje z niektórymi lekami.

Łopian

Korzeń łopianu stanowi jedno z popularniejszych ziół polecanych w przypadku oczyszczania wątroby. Wspiera detoksykację organizmu i może łagodzić problemy skórne, związane z osłabioną pracą wątroby lub nagromadzeniem toksyn. Wyróżnia się też działaniem chłodzącym.

Decydując się na włączenie do swojej codziennej diety wyżej wymienionych ziół należy pamiętać, że każde z nich działa nieco inaczej. Przed rozpoczęciem kuracji powinno się dokładnie zapoznać się z ich właściwościami oraz możliwymi przeciwwskazaniami. Choć wszystkie te zioła są uznawane za bezpieczne, mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.

Jednocześnie warto mieć świadomość, że uszkodzenia i choroby wątroby to poważna sprawa - w razie wątpliwości lub niepokojących objawów konieczna jest konsultacja z lekarzem.

I wreszcie najważniejsza kwestia: dieta i styl życia mają ogromne znaczenie dla zdrowia wątroby. Same zioła nie naprawią jej działania, ale mogą stanowić silne wsparcie, jeśli połączy się je ze zdrowym stylem życia.

Źródło: webmedy.com

Źródła

1. Dagmara Dąbek