Jak wytłumaczyć innym, że cierpisz na migrenę?
Na temat migreny, czyli przewlekłej napadowej choroby neurologicznej, powstało wiele mitów i nieprawdziwych opinii. Niektórzy sądzą, że ból towarzyszący migrenie nie różni się znacznie od „zwykłych” dolegliwości bólowych głowy. Są też tacy, którzy twierdzą, że zwolnienie lekarskie jest rzeczą zbędną w przypadku wystąpienia ataku migrenowego.
Szerzenie tego rodzaju niezgodnych z prawdą opinii powoduje, że migrena postrzegana jest jako coś błahego. Migrena bynajmniej nie jest kobiecym kaprysem, ani fanaberią pacjentów. W jaki sposób wytłumaczyć tym, którzy nigdy nie doświadczyli ataku uporczywego i pulsującego bólu głowy to, że cierpisz na chorobę neurologiczną?
Czy migrena to kobiecy kaprys?
Ponieważ na migrenę częściej chorują kobiety (stanowią one ok. 2/3 wszystkich pacjentów), istnieje pewne przekonanie, że migrenowy ból głowy kobiecy kaprys, objaw neurotycznej osobowości lub przejaw nadmiernej wrażliwości kobiecej. Hormony występujące w ciele kobiet, takie jak estrogeny czy progesteron, mogą stanowić jeden z czynników wywołujących napady migrenowe. Atak migrenowy może wystąpić na przykład przed miesiączką, gdy w organizmie obserwuje się spadek stężenia estrogenów.
Brak powszechnej świadomości na temat migreny, która charakteryzuje się występowaniem napadowego, pulsującego bólu głowy, może prowadzić do bagatelizowania objawów tego schorzenia neurologicznego. Osoby niebędące bezpośrednio dotknięte migreną mogą nie zdawać sobie sprawy, jak bardzo może ona dezorganizować życie pacjentek.
Czym jest migrena?
Migrena to rodzaj silnego, pulsującego bólu głowy, który zwykle koncentruje się z jednej strony głowy. Występuje w sytuacji, kiedy naczynia krwionośne mózgu ulegają rozszerzeniu, co skutkuje wyzwalaniem pewnych związków chemicznych. Te związki wywołują reakcję zapalną, prowadząc ostatecznie do intensywnego bólu głowy.
W odpowiedzi na ból, dochodzi do wystąpienia symptomów takich jak nudności i wymioty. U niektórych pacjentów po ustąpieniu jednego napadu migrenowego pojawia się następny, czasem zaś przerwa między poszczególnymi atakami trwa kilka dni bądź tygodni. Bóle migrenowe mogą występować też np. 2-3 razy w roku.
Jak rozpoznać, że to właśnie migrena?
Migrena często mylona jest z bólami głowy o innym podłożu. Między bólem migrenowym, a innymi dolegliwościami bólowymi głowy np. napięciowym bólem głowy czy bólem spowodowanym zapaleniem zatok zauważyć można jednak pewne różnice. Jakie symptomy świadczą o tym, że to właśnie mamy do czynienia z migreną?
Na to, że przyczyną bólu głowy jest migrena, wskazuje jego charakter:
- jednostronny ból głowy,
- ból jest pulsujący,
- ból zwiększa się wraz z aktywnością,
- ból jest silny,
- ból może (ale nie musi) być poprzedzony tzw. aurą.
Dolegliwościom bólowym towarzyszy nadwrażliwość na światło (tzw. światłowstręt) i dźwięki.
Różnica między migreną a bólami głowy o innym podłożu
Migrena jest niezwykle powszechną chorobą neurologiczną. Oprócz jednostronnego, pulsującego bólu głowy, który jest jednym z charakterystycznych objawów, mogą pojawić się również inne symptomy. Problem neurologiczny manifestuje najczęściej wymiotami, mdłościami. Dodatkowo, wiele osób z migreną doświadcza nadwrażliwości na światło, dźwięki i zapachy podczas napadów, co może znacznie pogłębiać dyskomfort. Niektórzy pacjenci odczuwają także zaburzenia narządu wzroku poprzedzające atak migreny.
Poza tym, migrena może powodować drażliwość, senność, trudności w koncentracji, napięcie mięśni karku, zawroty głowy, drętwienie kończyn. Ból migrenowy trwa dłużej niż dolegliwości bólowe głowy o innym podłożu. Może trwać nawet do 72 godzin.
Ból migrenowy to fakt
Intensywne dolegliwości bólowe głowy, które są typowe dla ataku migreny nie jest wymysłem. Uporczywy, pulsujący ból wywołany przez substancje chemiczne uwolnione przez komórki mózgu, powodujące podrażnienie i opuchliznę naczyń krwionośnych, znajdujących się na powierzchni mózgu.
Często atak migreny jest tak silny, że zmusza do położenia się do łóżka. Istnieje jednak wiele sposobów na to, by złagodzić ataki, a nawet zapobiec ich wystąpieniu. Są to zarówno metody naturalne, jak i leki. Osoba borykająca się z napadem migreny nie powinna w czasie bólu wykonywać absorbujących, wyczerpujących aktywności. Zalecany jest odpoczynek.
Jak zmniejszyć ból?
Co zrobić, gdy atakuje migrena? Jeśli zaczynasz odczuwać pierwsze objawy migreny, koniecznie udaj się do cichego, zacienionego miejsca. Wielu osobom pomaga odpoczynek na łóżku lub sen. Pamiętaj również o przyjęciu leku przeciwmigrenowego lub przeciwbólowego. Środek przeciwbólowy warto zastosować odpowiednio wcześnie, zanim ból stanie się zbyt silny. Przed położeniem się spać, koniecznie zasuń rolety lub żaluzje.
Unikaj jasnego światła i głośnych dźwięków, ponieważ mogą one nasilać objawy ataku migrenowego. Spróbuj technik relaksacyjnych, takich jak głębokie oddychanie, medytacja lub masaż skroni czy karku. W trakcie migreny nie jedz czekolady, ani nie pij alkoholu. Niektóre produkty mogą nasilać ból.
Co to jest aura?
Aura to zespół objawów neurologicznych, które pojawiają się przed nadchodzącym atakiem. Objawia się drętwieniem rąk i nóg, widzeniem jasnych plamek czy zamazanych obrazów przed oczami. Zazwyczaj aura pojawia się na 30 minut do godziny przed atakiem, a objawy mijają, gdy ból głowy zaczyna się.
Osoba, która boryka się z problem migren, nie powinna bagatelizować objawów choroby. W przypadku wystąpienia dolegliwości bólowych warto sięgnąć po odpowiedni lek. Jak przerwać silny, napadowy ból głowy? Pomocne może być zastosowanie takich środków jak diklofenak, ibuprofen, ketoprofen, kwas acetylosalicylowy czy sumatriptan.
Jakie są przyczyny migreny?
Jest wiele czynników mogących wywołać atak migreny. Mogą to być to zarówno zmiany pogody, jak i wyczerpujące ćwiczenia fizyczne. Na pojawienie się ataku migreny w wielu przypadkach wpływa także brak odpowiedniego wypoczynku. Inne czynniki prowokujące ból migrenowy to:
- brak regularnego spożywania posiłków,
- stres,
- nieodpowiednia dieta (alkohol, czekolada, nabiał, śledzie, tłuste potrawy),
- hormony np. estrogen,
- przebywanie na dużych wysokościach,
- zbyt długi sen,
- wahania poziomów hormonów.
