Trwa ładowanie...

Jakie zmiany zachodzą w kobiecym organizmie podczas menopauzy?

 Agnieszka Gotówka
21.12.2022 16:15
menopauza
menopauza (istock)

Menopauza dotyczy każdej kobiety. Nie jest chorobą, a jedynie naturalną fazą życia. Stanowi swego rodzaju granicę, po której przekroczeniu nie można już zajść w ciążę. W organizmie zachodzą ponadto istotne zmiany, które mogą objawiać się w różny sposób.

spis treści
Podczas menopauzy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian
Podczas menopauzy w organizmie kobiety zachodzi wiele zmian

Trudno jednoznacznie określić, w jakim wieku kobieta wchodzi w okres menopauzalny. Niektóre z pań pierwsze jej objawy dostrzegają bardzo szybko, ok. 40. roku życia, inne nie wcześniej niż po 55. urodzinach.

1. Najczęstsze objawy menopauzy

Menopauza to wbrew pozorom długotrwały proces. W teorii oznacza termin ostatniej miesiączki, lecz jej symptomy daje się zauważyć dużo wcześniej. Organizm kobiety potrzebuje czasu, by przygotowywać się na mające nadejść zmiany. Systematycznie spada produkcja estrogenów, czyli hormonów biorących udział w procesach rozrodczych.

Jako pierwsze najczęściej pojawiają się zmiany związane z miesiączkowaniem. Cykle zaczynają się albo wydłużać, albo skracać. Krwawienie również ma innych charakter – jest bardziej intensywne lub wręcz przeciwnie – skąpe. Może też wcale się nie pojawić, by po kilkudziesięciu dniach powrócić.

2. Jak menopauza wpływa na samopoczucie kobiety?

Wahania poziomu hormonów wpływają na samopoczucie kobiety. Pojawić się mogą również inne objawy, z których najbardziej charakterystyczne są uderzenia gorąca. Dotyczą najczęściej górnej połowy ciała, towarzyszy im zaczerwienienie twarzy i intensywne pocenie się. Pojawiać się mogą z różną częstotliwością i nasileniem, również w nocy. Objaw ten jest bardzo uciążliwy i wstydliwy. Może powodować pogorszenie nastroju.

Wiele kobiet, u których proces menopauzy jest już zaawansowany, skarży się na zaburzenia snu, m.in. bezsenność. Spadek produkcji hormonów wywołuje również suchość skóry, która zaczyna swędzieć i staje się podrażniona, co najbardziej daje się zauważyć w okolicy oczu.

Przerzedzeniu ulega też owłosienie na głowie przy jednoczesnym wzmożonym wzroście włosów na twarzy, co dla wielu pań jest bardzo krępujące. Z wiekiem spowolnieniu ulega również przemiana materii, co sprzyja nadwadze i otyłości. Kobieta może odczuwać kołatanie serca i bóle głowy, łatwiej też o zmiany nastroju i kłopoty z pamięcią.

Okres menopauzalny daje o sobie znać również w sferze płciowej. U większości kobiet następuje spadek libido, a nawracająca suchość pochwy nie sprzyja aktywności seksualnej.

3. Jak złagodzić objawy menopauzy?

Menopauza sama w sobie nie jest chorobą, trudno więc o jej leczenie. Preparaty polecane kobietom mają na celu łagodzenie objawów przekwitania. Bardzo ważna w tym okresie jest właściwa suplementacja. Kobiecie w tym czasie potrzebne są większe dawki wapnia, by przeciwdziałać osteoporozie. Z kolei złagodzić uczucia gorąca oraz nocne poty pomoże odpowiednia dawka witaminy E.

Uczuciu zmęczenia zapobiegną witaminy z grupy B, które ponadto mają pozytywny wpływ na układ nerwowy. Układ odpornościowy wspomoże witamina D (zaleca się ją suplementować od października do kwietnia wszystkim osobom dorosłym i dzieciom ze względu na niedostateczną ilość słońca w tym okresie).

W łagodzeniu objawów menopauzy pomocny jest też wyciąg z chmielu oraz soja, która zawiera naturalne estrogeny – nazywane fitoestrogenami. Pomocne są również koniczyna czerwona oraz olej z wiesiołka, bo wspomagają równowagę hormonalną.

W aptekach kupić można wiele preparatów wspomagających łagodne przejście przez proces menopauzalny. Zawierają cenne w tym okresie witaminy i minerały, także właściwą kompozycję ziół i roślin, których działanie zostało potwierdzone naukowo.

Tabletki to jednak nie wszystko. Bardzo ważne jest również dbanie o prawidłową dietę oraz aktywność fizyczną. Trzeba też nieco więcej odpoczywać i spać. I choć są to kwestie podstawowe, wiele kobiet o nich zapomina. Troska o bliskich, praca zawodowa oraz prowadzenie domu nie zostawiają im wiele czasu na relaks. Czas jednak to zmienić, bo organizm w okresie menopauzalnym bardzo tego potrzebuje.

Partnerem artykułu jest Doppelherz

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Advertisement

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.