Jesienią ciśnienie idzie w górę. Kiedy odpocząć, a kiedy wezwać pomoc?

Gdy temperatura spada, naczynia krwionośne zwężają się, ograniczając utratę ciepła. Rośnie opór dla przepływającej krwi, co może podnosić ciśnienie tętnicze. Dlatego w chłodniejszych miesiącach część osób obserwuje wyższe wartości niż latem. Znaczenie mają również jesienne zmiany trybu życia: mniej ruchu, więcej stresu czy przyrost masy ciała.

Sam ból głowy, rozdrażnienie lub gorsze samopoczucie nie potwierdzają jednak wzrostu ciśnienia. Potrzebny jest pomiar, a powtarzające się nieprawidłowe wyniki wymagają oceny lekarza.

"Pogoda może wpływać na ciśnienie, ale nie powinna być wyjaśnieniem, które kończy diagnostykę" – mówi Stronie Zdrowia Katarzyna Bukol-Krawczyk, lekarka rodzinna i internistka Grupy Luxmed.

Jeżeli wzrost nastąpił po zdenerwowaniu i nie towarzyszą mu niepokojące objawy, warto usiąść, oprzeć plecy i uspokoić oddech. Kolejny pomiar należy wykonać po co najmniej pięciu minutach odpoczynku. Sprawdzanie ciśnienia co kilkadziesiąt sekund może nasilać lęk i utrudniać ocenę sytuacji.

Gdy podwyższone wartości wracają, pomocny będzie dzienniczek: przez siedem dni po dwa pomiary rano i wieczorem. Zapis pokaże lekarzowi więcej niż pojedynczy odczyt wykonany w napięciu.

Pacjent przyjmujący leki powinien przestrzegać ustalonego schematu. Preparat doraźny można zastosować, jeśli lekarz wcześniej określił zasady jego przyjmowania. Nie należy pożyczać tabletek od bliskich ani samodzielnie zwiększać dawek.

W dłuższej perspektywie znaczenie ma ograniczenie soli do mniej niż 5 g dziennie. To ilość ze wszystkich posiłków, a nie tylko z solniczki. Dużo soli dostarczają m.in. pieczywo, wędliny, sery, gotowe sosy i słone przekąski. Warto porównywać etykiety produktów.

Kontrolę ciśnienia wspierają regularny ruch, redukcja nadmiernej masy ciała i ograniczenie alkoholu. Ważne jest też zaprzestanie palenia. Melisa może ułatwiać wyciszenie, lecz nie zastępuje terapii. Również preparaty z głogiem mogą wchodzić w interakcje z lekami.

Powtarzający się wynik około 180 mmHg ciśnienia skurczowego lub 120 mmHg rozkurczowego bądź wyższy wymaga pilnego kontaktu z lekarzem. Jeśli pojawiają się ból w klatce piersiowej, duszność, zaburzenia mowy lub widzenia czy nagłe osłabienie kończyny, należy natychmiast wezwać pomoc pod numerem 112 lub 999. Przy takich objawach nie wolno czekać na kolejny pomiar.

"Nie powinno się jednak samodzielnie zwiększać dawek 'na zimę' ani zmniejszać ich po kilku cieplejszych dniach – przypomina internistka".

Źródła: stronazdrowia.pl