Korea Południowa w czołówce krajów, gdzie żyje się najdłużej. Jaki jest ich sekret?

Korea Południowa znajduje się na szczycie krajów, w których odnotowuje się najdłuższą średnią długość życia. Zgodnie z danymi opublikowanymi w serwisie usnews.com, w tej części kraju mieszkańcy żyją nawet 84 lata. To bardzo imponujący wynik, ponieważ średnia światowa wynosi 72 lata. Jest to tym bardziej zaskakujące, że życie w Korei jest dość wymagające. Chodzi przede wszystkim o podejście do pracy; ilość przepracowanych tam godzin w ciągu tygodnia szacuje się na 68.

Mimo ciężkiej i długiej pracy, kraj wyróżnia się doskonale zorganizowanym systemem edukacji, świetnie funkcjonującym systemem opieki zdrowotnej i dobrze rozwiniętą gospodarką. Wśród innych czynników, które przyczyniają się do tej imponującej długowieczności, ogromne znaczenie ma także dieta, styl życia i dobra jakość powietrza.

Jednym z głównych powodów, dla których Koreańczycy z Południa żyją tak długo, jest ich zdrowa dieta. Kuchnia koreańska słynie z wykorzystywania świeżych warzyw, owoców morza i fermentowanych produktów, takich jak kimchi. Produkty te są bogate w witaminy, minerały i probiotyki, dzięki czemu wspomagają zdrowie jelit, mają pozytywny wpływ na układ odpornościowy i poprawiają ogólny stan zdrowia. W Korei spożywa się o wiele mniej czerwonego mięsa i tłuszczów nasyconych w porównaniu z dietą zachodnią. Mieszkańcy preferują chudsze źródła białka, jak choćby tofu będące bazą koreańskich potraw.

Warto także podkreślić, że typowe koreańskie posiłki nie składają się z jednego wielkiego, obfitego dania, lecz z kilku drobnych - są to tak zwane „banchan”. Dzięki zjedzeniu kilku małych, ale różnorodnych posiłków zapewniamy organizmowi bogactwo smaków, tekstur oraz składników odżywczych.

Poza dietą, na długowieczność Koreańczyków wpływa ich aktywny styl życia. Mieszkańcy cenią sobie aktywne spędzanie wolnego czasu, uprawiają sport i trenują sztuki walki. Poza tym stawiają na spacery i przejażdżki rowerowe. Dzięki temu nie tylko są sprawniejsi fizycznie, ale również w połączeniu ze zdrową, zbilansowaną dietą zapobiegają rozwojowi otyłości.

Nadwaga, jak wiadomo, sprzyja wielu innym poważnym dolegliwościom, takim jak cukrzyca, miażdżyca i choroby związane z układem sercowo-naczyniowym. Kolejną zaletą regularnego podejmowania aktywności fizycznej jest redukcja stresu, co wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale także psychiczne.

Korea słynie ze swoich tradycji, jak ceremonie parzenia herbaty, medytacja i spotkania towarzyskie z przyjaciółmi i rodziną. Takie kulturowe rytuały w pozytywny sposób wspomagają długowieczność mieszkańców Korei Południowej. Medytacja pomaga w wyciszeniu i skupieniu się na rzeczach ważnych.

Regularna praktyka medytacji obniża stres i pomaga rozładować wewnętrzne napięcia. Dbałość o kontakty towarzyskie zaś korzystnie wpływa na dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne. To wszystko zwiększa liczbę przeżytych lat.

Korea Południowa może pochwalić się dobrze funkcjonującym, powszechnym systemem opieki zdrowotnej. Dostępna dla wszystkich obywateli służba zdrowia (jeden fundusz państwowy - żadnych prywatnych), udziela pomocy wszystkim obywatelom. Możliwość realizacji zleconych badań, konsultacji lekarskich w pożądanym terminie i wykonywanie zabiegów bez długiego czasu oczekiwania - to czynniki, które pomagają w profilaktyce zdrowia, dzięki temu można nie tylko zapobiegać wielu chorobom, ale również leczyć je na wczesnym etapie, co przyczynia się do dłuższego życia.

Warto również zwrócić uwagę na kwestię nałogów wśród Koreańczyków z Południa. Mieszkańcy tego kraju mogą poszczycić się jednym z najniższych wskaźników palenia na świecie. Wynika to z surowych przepisów dotyczących sprzedaży i reklamy tytoniu, a bardzo pozytywnie przekłada się na zmniejszenie ryzyka chorób spowodowanych paleniem.

Wskaźnik spożycia alkoholu w tym kraju - w porównaniu z innymi państwami - również jest bardzo niski. Kultura tego regionu nie zachęca do sięgania po alkohol, wręcz przeciwnie, a to korzystnie wspiera zdrowie.

Edukacja zajmuje bardzo ważne miejsce w życiu południowych Koreańczyków. Kraj wyróżnia się wysokim wskaźnikiem alfabetyzacji i konkurencyjnym systemem edukacyjnym. Podejście państwa promuje uczenie się przez całe życie, a jak wiadomo, większa świadomość przyczynia się do dłuższego życia. Intelektualna stymulacja mózgu chroni przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak np. choroba Alzheimera czy też choroba Parkinsona.

Ostatnia kwestia, którą należy wymienić w kontekście długowieczności południowokoreańczyków, to jakość powietrza, którym oddychają. Władze Korei Południowej włożyły wiele wysiłku w poprawę jakości powietrza w ostatnich latach, co przyczyniło się do wydłużenia życia. Rząd wdrożył politykę mającą na celu zmniejszenie zanieczyszczenia powietrza, dodatkowo zachęcając obywateli do korzystania z transportu publicznego, zamiast jazdy samochodem.

Źródła

1. Dagmara Dąbek