Kurtka nie pomoże. Gdy ci zimno, sprawdź czy nie cierpisz na niedobór
Kurtka nie pomoże. Gdy ci zimno, sprawdź czy nie cierpisz na niedobór
Dojmujące uczucie zimna nie zawsze musi mieć związek z aktualną porą roku i oscylującymi w okolicach 0 stopni temperaturami. Niekiedy zamiast o ciepłych skarpetach i czapce warto pomyśleć o badaniach profilaktycznych. Mogą ujawnić niedobory.
Ciągłe uczucie zimna może być wynikiem problemów zdrowotnych dotykających gruczoł tarczowy. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm i ogranicza zdolność organizmu do wytwarzania energii cieplnej. Innym przykładem jest objaw Raynauda, gdzie skurcze naczyń krwionośnych ograniczają przepływ krwi, czego skutkiem są zimne dłonie i stopy.
Znacznie rzadziej zwiększona wrażliwość na zimno jest symptomem choroby nowotworowej. Dotyczy to niedokrwistości, która występuje w niektórych nowotworach, zwłaszcza tych dotyczących szpiku kostnego, np. białaczki czy szpiczaka mnogiego. Również niektóre nowotwory mózgu mogą wpływać na obszary w mózgu odpowiedzialne za regulację temperatury ciała, co skutkuje zaburzeniami termoregulacji i uczuciem chłodu.
Znacznie częściej jednak przyczyna leży zupełnie gdzie indziej. Uważna analiza diety czy wizyta u lekarza mogą ujawnić źródło przykrej dolegliwości.
Kluczowe dla prawidłowej termoregulacji są składniki odżywcze, takie jak żelazo, witaminy z grupy B - zwłaszcza B12 i kwas foliowy - oraz witamina C. Niedobory tych substancji mogą zaburzać funkcjonowanie układu krążenia, ograniczając transport tlenu i produkcję energii, co prowadzi do ciągłego uczucia zimna.
Żelazo odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny, białka odpowiedzialnego za transport tlenu w organizmie. Niedobór pierwiastka prowadzi do niedokrwistości, która objawia się m.in. zimnymi dłońmi i stopami, zmęczeniem oraz osłabieniem. Bez odpowiedniej ilości żelaza tkanki nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości energii cieplnej.
Również witamina B12, niezbędna do produkcji zdrowych czerwonych krwinek, wpływa na regulację temperatury. Jej niedobór powoduje zaburzenia w transporcie tlenu, co może prowadzić do uczucia zimna, szczególnie w kończynach. Podobny skutek może wystąpić przy niedoborze innej witaminy z grupy B - to jest kwasu foliowego. Wspiera on witaminę B12 w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jego niedobór prowadzi do objawów przypominających anemię, takich jak osłabienie, zmęczenie i wrażliwość na zimno.
Ostatnią witaminą, która może mieć pośredni wpływ na termoregulację, jest witamina C. Jest niezbędna do efektywnego wchłaniania żelaza. Jej braki w organizmie mogą prowadzić do objawów podobnych do anemii, zwiększając uczucie zimna.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
