Kurtka nie pomoże. Gdy ci zimno, sprawdź czy nie cierpisz na niedobór

Ciągłe uczucie zimna może być wynikiem problemów zdrowotnych dotykających gruczoł tarczowy. Niedoczynność tarczycy spowalnia metabolizm i ogranicza zdolność organizmu do wytwarzania energii cieplnej. Innym przykładem jest objaw Raynauda, gdzie skurcze naczyń krwionośnych ograniczają przepływ krwi, czego skutkiem są zimne dłonie i stopy.

Znacznie rzadziej zwiększona wrażliwość na zimno jest symptomem choroby nowotworowej. Dotyczy to niedokrwistości, która występuje w niektórych nowotworach, zwłaszcza tych dotyczących szpiku kostnego, np. białaczki czy szpiczaka mnogiego. Również niektóre nowotwory mózgu mogą wpływać na obszary w mózgu odpowiedzialne za regulację temperatury ciała, co skutkuje zaburzeniami termoregulacji i uczuciem chłodu.

Znacznie częściej jednak przyczyna leży zupełnie gdzie indziej. Uważna analiza diety czy wizyta u lekarza mogą ujawnić źródło przykrej dolegliwości.

Kluczowe dla prawidłowej termoregulacji są składniki odżywcze, takie jak żelazo, witaminy z grupy B - zwłaszcza B12 i kwas foliowy - oraz witamina C. Niedobory tych substancji mogą zaburzać funkcjonowanie układu krążenia, ograniczając transport tlenu i produkcję energii, co prowadzi do ciągłego uczucia zimna.

Żelazo odgrywa kluczową rolę w produkcji hemoglobiny, białka odpowiedzialnego za transport tlenu w organizmie. Niedobór pierwiastka prowadzi do niedokrwistości, która objawia się m.in. zimnymi dłońmi i stopami, zmęczeniem oraz osłabieniem. Bez odpowiedniej ilości żelaza tkanki nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości energii cieplnej.

Również witamina B12, niezbędna do produkcji zdrowych czerwonych krwinek, wpływa na regulację temperatury. Jej niedobór powoduje zaburzenia w transporcie tlenu, co może prowadzić do uczucia zimna, szczególnie w kończynach. Podobny skutek może wystąpić przy niedoborze innej witaminy z grupy B - to jest kwasu foliowego. Wspiera on witaminę B12 w procesie tworzenia czerwonych krwinek. Jego niedobór prowadzi do objawów przypominających anemię, takich jak osłabienie, zmęczenie i wrażliwość na zimno.

Ostatnią witaminą, która może mieć pośredni wpływ na termoregulację, jest witamina C. Jest niezbędna do efektywnego wchłaniania żelaza. Jej braki w organizmie mogą prowadzić do objawów podobnych do anemii, zwiększając uczucie zimna.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl