Lekarka wskazuje 7 objawów. Po tym rozpoznasz niedobór magnezu
Choć niedobór magnezu kojarzy się najczęściej ze skurczem mięśni, objawów jest znacznie więcej. Może dojść nawet do kołatania serca i anemii.
W tym artykule:
Znak, że brakuje magnezu
Magnez to jeden z kluczowych minerałów, który wspiera organizm na różnych frontach. Dlatego jego niedobór może mieć fatalne skutki m.in. w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego i nerek, ale też nowotworów.
Magnez jest bardzo ważny w profilaktyce chorób uznawanych za cywilizacyjne:
osteoporozy,
cukrzycy typu 2,
otyłości,
miażdżycy.
Zachowania, które mogą powodować kołatanie serca
"Niedobór może znacząco wpłynąć na nasze samopoczucie i kondycję" - przestrzega endokrynolog dr n. med. Magdalena Jagiełło we wpisie opublikowanym na Instagramie.
Lekarka wskazuje na siedem kluczowych objawów niedoboru magnezu. Sygnałem mogą być charakterystyczne skurcze mięśni (bolesne skurcze, zwłaszcza nóg), ale nie tylko.
Poziom magnezu warto też sprawdzić w innych przypadkach np. kiedy ciągle dokucza nam zmęczenie, jesteśmy nerwowi i drażliwi.
"Magnez działa uspokajająco na układ nerwowy, więc jego brak może wpływać na nastrój" - zaznacza endokrynolog.
Sygnałem ostrzegawczym może być również osłabiona odporność. Magnez pomaga regulować działanie układu odpornościowego, dlatego jego niedobór może prowadzić do częstszych infekcji.
Problem większości Polaków
Dr Jagiełło wskazuje także na poważniejsze symptomy - kołatanie serca, objawy tężyczkowe i anemię.
"Niski poziom magnezu może zakłócać pracę serca i prowadzić do palpitacji" - przestrzega specjalistka i dodaje, że za niedoborem mogą także iść mrowienie w dłoniach, drętwienie czy tiki mięśniowe, a także niedokrwistość, bo magnez wspiera przyswajanie żelaza.
Jak wynika z badania BioStat dla WP "Zdrowie Polaków - świadomość dotycząca znaczenia magnezu dla zdrowia" na niedobór magnezu może cierpieć nawet ponad 70 proc. polskiego społeczeństwa.
Co ciekawe, niemal co czwarty Polak nie zdaje sobie sprawy ze skutków niedoboru tego kluczowego dla organizmu pierwiastka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
