"Mądrzeją dopiero po zawale". Kardiolog mówi, jak zbić cholesterol

Polskie Towarzystwo Kardiologiczne szacuje, że problem hipercholesterolemii dotyczy już 21 mln Polaków, a odsetek chorych rośnie wraz z wiekiem. Nawet 70 proc. osób po 65. roku życia ma za wysoki cholesterol. Nie można go lekceważyć, bo cholesterol odkłada się w blaszkach miażdżycowych, tętnice zaczynają się coraz bardziej zwężać, blokując przepływ krwi, co prowadzi do śmiertelnie groźnych chorób.

- U osób po 60. roku życia podwyższony cholesterol to prawdziwa plaga. Niestety często sami na to pracujemy. Źródłem cholesterolu, który oznaczamy we krwi, jest cholesterol pochodzący z naszej diety i ten produkowany w naszym organizmie głównie w wątrobie - wyjaśnia w rozmowie z WP abcZdrowie dr n. med. Ewa Uścińska, kardiolog i internista z Centrum Medycznego Damiana.

Cholesterol obecny w organizmie człowieka dzieli się na "dobry" i "zły".

- Mianem tego "dobrego" cholesterolu określamy lipoproteiny o dużej gęstości HDL, a "złego" lipoproteiny o małej gęstości LDL. Zatem gdy mówimy o wysokim poziomie cholesterolu, tak naprawdę mamy na myśli nieprawidłowy poziom cholesterolu LDL - wyjaśnia kardiolog.

Zachowaniu jego poziomu w ryzach nie będzie sprzyjać dieta bogata w tłuszcze zwierzęce.

- Aby uchronić się przed wysokim cholesterolem, z diety należy wykluczyć albo chociaż bardzo mocno ograniczyć tłuste kiełbasy, wędliny, pasztety oraz konserwy mięsne. Uważajmy także na masło. Lepszą alternatywą będzie margaryna wzbogacona w sterole. Ograniczmy także spożywane tłustego nabiału i cukru. Badania pokazują, że odpowiednio dobrana dieta może "zbić" cholesterol nawet o 20 proc., a nawet więcej - przekonuje dr Uścińska.

Ekspertka dodaje, że w sytuacji, gdy w naszym organizmie wysokie stężenie cholesterolu utrzymuje się przez długi czas, może rozwinąć się choroba wieńcowa, miażdżyca tętnic kończyn dolnych, zwężenie tętnic szyjnych. Pojawiają się takie objawy, jak bóle łydek podczas chodzenia, bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy czy problemy z pamięcią i koncentracją. W skrajnych przypadkach dochodzi do zawału serca czy udaru mózgu.

- U niektórych osób objawy podwyższonego cholesterolu widoczne są gołym okiem. Wówczas u takich pacjentów możemy zaobserwować żółte zgrubienia na ciele, najczęściej pod piersiami, na powiekach, narządach płciowych, zgięciach kolanowych i łokciowych. Mogą występować także na podeszwie stóp. Jednak obserwuje się je rzadko, gdy stężenie cholesterolu jest bardzo wysokie - wyjaśnia kardiolog.

Zatem jak obniżyć poziom cholesterolu?

- Jeśli nie ma rozpoznania choroby kardiologicznej, to z reguły, by obniżyć stężenie cholesterolu, zalecamy odpowiednią dietę. Najlepsza będzie wegetariańska lub śródziemnomorska. Natomiast, jeżeli średnio po trzech miesiącach, zmiana nawyków żywieniowych nie przynosi rezultatów, to zalecamy pacjentowi przyjmowanie leków obniżających cholesterol - zazwyczaj statyn. Natomiast jeśli pacjent trafia do nas w momencie już rozpoznanej choroby kardiologicznej, na przykład choroby wieńcowej, to statyny włączymy od razu - tłumaczy dr Uścińska.

Lekarka wskazuje, że niestety wielu pacjentów unika przyjmowania statyn. Wszystko przez mity, jakie powstały wokół tych leków.

- Jest gros pacjentów, którzy nie chcą przyjmować statyn, a to skuteczny sposób na zbicie cholesterolu. Większość mądrzeje dopiero po zawale. Główne mity dotyczące statyn, które znajdziemy na przykład w internecie to, że są szkodliwe dla naszego organizmu, powodują zaćmę, cukrzycę, uszkodzenia wątroby czy mięśni. To jest nieprawda - przekonuje kardiolog.

- Statyny są bezpieczne, są jednymi z najbardziej przebadanych leków i są skutecznym sposobem na zbicie cholesterolu. Nietolerancja statyn może wystąpić jedynie u 2 proc. pacjentów. Dlatego w temacie zdrowia i leków słuchajmy lekarzy, a nie internetowych specjalistów - dodaje ekspertka.

By obniżyć stężenie cholesteroli, nie powinniśmy zapominać także o odpowiedniej dawce ruchu.

- Badanie opublikowane w "European Journal of Preventive Cardiology", wykazało, że już 2337 kroków dziennie zmniejszało ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia. Możemy też wybrać się na basen, rowerową przejażdżkę czy wykonać proste ćwiczenia aerobowe. Zachęcam także, by chociaż raz w roku zbadać poziom cholesterolu, a gdy nie jest on prawidłowy udać się do lekarza - podsumowuje dr Uścińska.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl