cholesterol

Choroby sercowo-naczyniowe należą do najczęstszych problemów zdrowotnych, a na ryzyko ich wystąpienia wpływa wiele czynników. Kardiolożka dr n. med. Ewa Uścińska wyjaśnia, jak nasze codzienne nawyki wpływają na zdrowie serca. Unikanie alkoholu, zrzucenie nadprogramowych kilogramów czy już niewielka dawka regularnego ruchu mogą zadziałać jak prawdziwy "game changer".

Prawie 21 mln dorosłych Polaków, co stanowi około 70 proc. populacji, zmaga się ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu. To przekłada się na to, że choroby układu krążenia wciąż odpowiadają za blisko 40 proc. wszystkich zgonów w Polsce.

Wysoki cholesterol przez lata może nie powodować żadnych dolegliwości, jednocześnie zwiększając ryzyko miażdżycy, zawału i udaru. Nowe wytyczne American Heart Association i American College of Cardiology zmieniają podejście do profilaktyki. Eksperci zalecają wcześniejsze badania i zwracają uwagę na parametry, których nie pokazuje zwykły lipidogram.

Owsianka, fasolka na grzance, płatki śniadaniowe, musli i jogurt grecki z owocami – dietetyk Rob Hobson porównał popularne propozycje śniadań pod kątem ich wartości odżywczej i wpływu na poziom cholesterolu.

Zakrzepica może rozwijać się niepostrzeżenie, a konsekwencje bywają bardzo poważne. Jeśli skrzep oderwie się i wraz z krwią dotrze do płuc, może doprowadzić do zatorowości płucnej. Dlatego tak ważne jest ograniczanie czynników ryzyka. Badania pokazują, że znaczenie w profilaktyce może mieć to, co każdego dnia trafia na nasz talerz.

Podwyższony cholesterol może przez lata nie powodować żadnych wyraźnych dolegliwości. Nie oznacza to jednak, że pozostaje obojętny dla organizmu. Stopniowo może przyczyniać się do rozwoju miażdżycy i ograniczenia przepływu krwi w tętnicach. Gdy choroba obejmie naczynia kończyn dolnych, niepokojące zmiany mogą pojawić się na nogach i stopach.

Przez dekady przylgnęła do nich łatka produktu wysokiego ryzyka. Zarzucano im zatykanie naczyń krwionośnych i podnoszenie poziomu cholesterolu. Dziś dietetyczna czarna lista odchodzi do lamusa, a głos w sprawie zabierają sami specjaliści od zdrowia układu krążenia. Według uznanego kardiochirurga, dr. Jeremy'ego Londona, regularne sięganie po jajka to nie groźna fanaberia, lecz jedna z najprostszych decyzji wspierających dobrą formę i witalność.

Podwyższony cholesterol przez długi czas może nie powodować żadnych dolegliwości. Z czasem zwiększa jednak ryzyko rozwoju miażdżycy i chorób układu sercowo-naczyniowego. Znaczenie ma nie tylko leczenie zalecone przez lekarza, ale również codzienna dieta. Kardiolożka Anna Bartusiak-Chatys wskazała 10 produktów, które warto w niej uwzględnić.

To jedna z najważniejszych substancji w naszej diecie, a mimo to jej niedobory są znacznie częstsze, niż przypuszczamy. Gdy zaczyna jej brakować, cierpi nie tylko odporność – konsekwencje mogą odbić się na całym organizmie. Zobacz, do czego prowadzi jej brak i dlaczego większość z nas nie zdaje sobie z tego sprawy.

Ma intensywnie zielony kolor, orzechowy smak i może być czymś więcej niż tylko dodatkiem do sałatki. Olej z pestek dyni dostarcza tłuszczów nienasyconych i związków, które mogą wspierać serce oraz pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu. Czy warto mieć go w kuchni na co dzień?

Badania naukowców ze Stanford Medicine i Harvard Medical School nad metforminą pokazują, że ten tani i powszechnie dostępny lek może pomóc w walce z otyłością, hipercholesterolemią oraz chorobami układu krążenia.

Błonnik to ważny i niezbędny element diety chroniący przed zawałem, udarem i cukrzycą. Influencerka znana na Facebooku jako Lekarz.kardiolog zdradza proste sposoby na to, jak dostarczać sobie wystarczającą dawkę tego składnika.

Jajka przez lata miały złą opinię ze względu na zawartość cholesterolu. Sprawa jest jednak bardziej złożona. Dla zdrowia serca znaczenie ma nie tylko liczba zjadanych jaj, ale przede wszystkim cała dieta. Jajecznica z warzywami i pełnoziarnistym pieczywem to zupełnie inny posiłek niż ta podana z boczkiem, kiełbasą i dużą ilością masła.

Jogurt to jeden z chętniej wybieranych produktów na śniadanie lub przekąskę. Nie zawsze jednak będzie to zdrowsza opcja. Kardiolożka Snežana Bašić wyjaśnia, które z nich lepiej omijać szerokim łukiem.

Niewielkie zmiany pojawiające się wokół oczu łatwo potraktować wyłącznie jako problem kosmetyczny. Naukowcy ze Stanford University zwracają jednak uwagę na żółtawe grudki na powiekach, nazywane kępkami żółtymi. Analiza danych tysięcy osób wykazała, że ich występowanie wiązało się z większym ryzykiem zawału i udaru.

Przez dekady jajka znajdowały się na "czarnej liście" ze względu na zawartość cholesterolu – jedno duże jajko dostarcza go około 200 mg. Jednak aktualna wiedza naukowa pokazuje, że mogą one pomóc w profilaktyce chorób serca i demencji.

Ma zastosowanie jako dodatek do potraw. Dziś jej właściwości są coraz częściej analizowane także w badaniach naukowych. Największe zainteresowanie budzi skład chemiczny nasion czarnuszki i to, jak może przekładać się na funkcjonowanie organizmu.

Zażywanie statyn może obniżyć ryzyko wystąpienia demencji o 15 proc., a rozpoczęcie terapii we wcześniejszym wieku zwiększa szanse na uniknięcie choroby – wynika z trwającego 15 lat badania, którego wyniki opublikowano w piśmie The Lancet.

Statyny pomagają obniżać poziom cholesterolu i zmniejszać ryzyko sercowo-naczyniowe. Eksperci zwracają jednak uwagę, że nie każdy suplement można bezpiecznie łączyć z tym leczeniem.

Przez lata jajka znajdowały się na liście produktów, które osoby dbające o serce miały ograniczać. Powodem była wysoka zawartość cholesterolu. Dziś wiadomo jednak, że jego wpływ na organizm jest bardziej złożony, a znaczenie mają również inne czynniki.

Olej kokosowy przez lata przechodził drogę od produktu uznawanego za wyjątkowo zdrowy do tłuszczu, przed którym ostrzegano ze względu na dużą zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych. Najnowsze analizy pokazują jednak, że jego wpływ na organizm jest bardziej złożony. Istotne znaczenie ma m.in. rodzaj oleju oraz to, jaki tłuszcz zastępuje on w codziennej diecie.

Statyny, leki stosowane do obniżenia poziomu cholesterolu, pomagają zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, w tym udaru niedokrwiennego. Nowe badanie wskazuje, że ich działanie może mieć jeszcze jeden ważny wymiar.

To, co trafia na talerz, ma ogromne znaczenie dla serca. Równie ważny może być jednak sposób przygotowania posiłku. Kardiolodzy zwracają uwagę na jedną popularną metodę, która szczególnie nie służy tętnicom.

Berberys zwyczajny, nazywany także kwaśnicą pospolitą, to krzew o charakterystycznych czerwonych, kwaśnych owocach. Ze względu na smak i dużą ilość witaminy C bywa określany mianem "polskiej cytryny". Jakie jeszcze właściwości zdrowotne w sobie kryje?

Statyny należą do najczęściej stosowanych leków obniżających poziom cholesterolu. Część pacjentów obawia się jednak, że ich przyjmowanie może sprzyjać wzrostowi masy ciała. Co mówi na ten temat nauka?