cholesterol

Jajka dostarczają pełnowartościowego białka, witamin i składników ważnych dla mózgu oraz wzroku. Wciąż jednak budzą obawy ze względu na obecny w żółtku cholesterol. Czy słusznie?

Choroby serca należą do najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych, ale na część czynników ryzyka mamy wpływ. Jednym z elementów profilaktyki jest codzienna dieta. Kardiolodzy wskazują produkty, które mogą wspierać naczynia krwionośne i pomagać w kontroli cholesterolu.

Koktajle białkowe, granola i olej kokosowy często kojarzą się ze zdrową dietą. Kardiolożka z Mayo Clinic zwraca jednak uwagę, że ich skład może niekorzystnie wpływać na serce.

Cholesterol jest potrzebny organizmowi, ale jego nadmiar może prowadzić do miażdżycy, zawału i udaru. Problem w tym, że podwyższony wynik zwykle nie boli i przez lata może rozwijać się po cichu.

Sposób oceny poziomu cholesterolu zmienia się wraz z rozwojem wiedzy medycznej. Lekarze coraz częściej zwracają uwagę nie tylko na "dobry" i "zły" cholesterol, ale także na inne wskaźniki, które dokładniej pokazują ryzyko zawału serca i udaru mózgu. W przyszłości może to oznaczać również zmiany w samym lipidogramie.

Podwyższony cholesterol nie boli i nie daje o sobie znać od razu. Tymczasem nieprawidłowe wyniki lipidogramu mogą być sygnałem, że w organizmie zachodzą zmiany, które z czasem zwiększają ryzyko poważnych chorób sercowo-naczyniowych. Choć w wielu przypadkach konieczne jest stosowanie leków, ekspert podkreśla, że odpowiednia dieta również może przynieść znaczące korzyści.

Poprawia wygląd skóry, wspiera serce i odporność, a jest wciąż mało znany. Olej z rokitnika, "złoto syberii", może stać się skutecznym wsparciem dla pracy organizmu, co potwierdzają badania naukowe.

Wysoki cholesterol to problem, który przez długi czas może rozwijać się bez żadnych objawów. Choć organizm potrzebuje cholesterolu do prawidłowego funkcjonowania, jego nadmiar może odkładać się w naczyniach krwionośnych i utrudniać przepływ krwi. W efekcie rośnie ryzyko poważnych chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca i udaru mózgu. Co jeść, żeby obniżyć jego poziom?

Są idealnym zastępnikiem chipsów i słodkich przekąsek. Nie tylko świetnie smakują, ale pomagają również w utrzymaniu stałej wagi, właściwego poziomu cukru i cholesterolu, a także pozwalają unikać chorób serca. Migdały to prawdziwy sojusznik naszego układu krążenia.

Niepozorny napój z cierpkich wiśni może wspierać zdrowie serca. Takie wnioski opracowali naukowcy po obserwacji grupy spożywającej przez dłuższy czas ten napój. Wszystko dzięki zawartości cennych związków roślinnych.

Niepozorny, tani i łatwo dostępny. Czosnek, bo o nim mowa, od lat uchodzi za jeden z najcenniejszych składników diety. Badania wskazują, że może wspierać krążenie, wpływać na cholesterol i ograniczać zlepianie płytek krwi.

Amerykańscy kardiolodzy w swoich najnowszych wytycznych odradzają zażywanie suplementów zawierających kwasy omega-3 i tran. Mogą one w niektórych przypadkach wręcz podnosić poziom cholesterolu LDL oraz zwiększać ryzyko migotania przedsionków.

Dieta ketogeniczna od lat cieszy się popularnością wśród osób, które chcą szybko schudnąć. Zdaniem kardiologa dr. Francesco Lo Monaco taki sposób odżywiania może jednak nieść ryzyko dla serca, zwłaszcza gdy jest stosowany zbyt długo.

Miażdżyca przez długie lata rozwija się w sposób bezobjawowy i nie powoduje dolegliwości bólowych. Zanim jednak uderzy, organizm wysyła subtelne sygnały, które łatwo pomylić z czymś zupełnie niegroźnym. Warto wiedzieć, które symptomy powinny skłonić nas do pilnej wizyty u lekarza.

Kurczak uchodzi za jeden z najbezpieczniejszych wyborów mięsnych w codziennej diecie. Jest źródłem pełnowartościowego białka, witamin z grupy B, fosforu, selenu i innych składników odżywczych. Nie oznacza to jednak, że każda część tuszki i każdy sposób przygotowania są równie korzystne dla zdrowia.

Wysoki cholesterol zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu, zwłaszcza gdy przez długi czas pozostaje nieleczony. Lekarz wskazał prosty sposób, który można wpleść w codzienny plan dnia i który może wspierać obniżanie cholesterolu oraz zmniejszanie ryzyka groźnych powikłań.

Sam wynik cholesterolu nie mówi wszystkiego o stanie serca. Może być jednak ważnym sygnałem, zwłaszcza po przekroczeniu pewnego wieku. Brytyjski kardiolog wskazuje, kiedy najlepiej badać cholesterol.

Bergamotka, która kojarzy się głównie z aromatem perfum i charakterystycznym smakiem herbaty Earl Grey, dostarcza coraz więcej naukowych dowodów na swoje niezwykłe działanie.

Nie wszystkie komórki odpornościowe chronią organizm tak, jak powinny. Badacze z UCLA wykazali, że część makrofagów może przechodzić w stan starzenia komórkowego (tzw. komórki zombie) i napędzać stłuszczenie wątroby, przewlekły stan zapalny oraz uszkodzenia narządu. Naukowcy pracują nad nowymi terapiami.

Choroby serca przez lata rozwijają się po cichu, bez bólu i wyraźnych sygnałów. Dlatego najnowsze wytyczne dotyczące cholesterolu przesuwają punkt ciężkości z leczenia skutków na wcześniejsze wykrywanie ryzyka. Eksperci podkreślają, że po 30. roku życia nie wystarczy "czuć się dobrze" – trzeba wiedzieć, co naprawdę dzieje się z układem krążenia.

Suplementy z olejem rybim od lat cieszą się opinią prostego sposobu na wsparcie serca. Wiele osób sięga po nie z myślą o obniżeniu cholesterolu i zmniejszeniu ryzyka chorób układu krążenia. Coraz więcej danych pokazuje jednak, że w przypadku preparatów dostępnych bez recepty takie oczekiwania mogą być przesadzone.

Codzienne jedzenie pomarańczy może mieć wpływ na metabolizm tłuszczów u osób ze stłuszczeniem wątroby. Takie wnioski płyną z badania klinicznego opublikowanego w czasopiśmie "Nutrients". Wyniki są jednak wstępne i nie dają jednoznacznej odpowiedzi.

Podwyższony cholesterol przez długi czas może nie dawać żadnych objawów, a mimo to stopniowo zwiększać ryzyko zawału serca i udaru. Kardiolodzy podkreślają, że organizm zwykle nie wysyła wyraźnych sygnałów alarmowych. Jest jednak jeden sposób, by ocenić sytuację odpowiednio wcześnie i nie dopuścić do groźnych powikłań. Konieczne są badania krwi.

Od lat podstawowym wskaźnikiem oceny ryzyka chorób serca pozostaje poziom cholesterolu, zwłaszcza frakcji LDL. Nowe badania sugerują jednak, że istnieje parametr, który może dokładniej określać zagrożenie. Chodzi o apolipoproteinę B, czyli apoB.

Sięganie po przekąski między posiłkami to dla wielu codzienność. Problem zaczyna się wtedy, gdy staje się to nawykiem bez kontroli. Zdaniem specjalistów to właśnie taki sposób jedzenia może sprzyjać problemom zdrowotnym, w tym podwyższonemu poziomowi cholesterolu.