Masz dużo siniaków? Przyczyną może być niedobór ważnego składnika
Siniaki są częstym zjawiskiem i zwykle pojawiają się po urazie. Zdarza się jednak, że u części osób zasinienia występują wyjątkowo łatwo i często. W takiej sytuacji warto rozważyć, czy tło problemu nie ma związku z dietą i ewentualnymi niedoborami.
Jedną z możliwych przyczyn zwiększonej skłonności do siniaczenia może być niedobór witaminy C. Paryska naturopatka Lydie Palmieri zwróciła uwagę w rozmowie z "Vogue", że łatwe powstawanie siniaków może sygnalizować poważny niedobór witaminy C. – Ludzki organizm nie potrafi ani wytwarzać, ani magazynować witaminy C w sposób trwały – podkreśliła.
Niedobór witaminy C jako możliwa przyczyna częstych siniaków
Witamina C jest ważna m.in. dla skóry, kości i tkanki łącznej, a także wspiera proces gojenia i pomaga organizmowi wchłaniać żelazo. Nic dziwnego, że gdy jest jej za mało, naczynia bywają bardziej podatne na uszkodzenia. Najlepszym źródłem witaminy C są warzywa i owoce – w tym brokuły, jarmuż, natka pietruszki, szpinak, brukselka, truskawki, czarna porzeczka czy cytrusy. Świeże produkty zwykle mają jej więcej niż te długo przechowywane, mrożone lub poddane obróbce termicznej. Jeśli z różnych powodów trudno jest zbudować taką dietę, można rozważyć suplementację – przy zachowaniu odpowiednich dawek.
Inne możliwe przyczyny
Jak podaje NIH, niedobór witaminy C w krajach rozwiniętych jest uznawany za rzadki, bo dostęp do żywności jest szeroki. Problem częściej dotyczy osób, które jedzą mało warzyw i owoców albo mają dietę mocno ograniczoną. Równocześnie siniaki mogą pojawiać się łatwiej także z innych powodów – wpływ mają m.in. leki rozrzedzające krew, starzenie się skóry czy stosowanie kortykosteroidów. Howard E. LeWine, MD, naczelny redaktor medyczny Harvard Health Publishing zauważył w rozmowie z "Vogue", że łatwe siniaczenie może być również "objawem niedoboru cynku lub witamin z grupy B".
Jeżeli oprócz siniaków występują także inne symptomy, takie jak krwawienie dziąseł, przewlekłe zmęczenie, pogorszenie wyglądu skóry, częste infekcje, charakterystycznie skręcone włosy czy drobne czerwone punkty wokół mieszków włosowych, zalecana jest konsultacja z lekarzem. W przypadku podejrzenia niedoboru witamin lub innych zaburzeń diagnostyka i dobór postępowania powinny odbywać się pod nadzorem specjalisty.
Źródło: The Independent
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
