Młodzi chętnie je piją. Zwiększają ryzyko zawału i NZK
W ostatnich latach coraz więcej nastolatków sięga po napoje energetyczne. Dla jednych to sposób na walkę ze stresem, dla innych forma buntu lub próba dodania sobie energii w trudnej codzienności. Niestety, wielu młodych ludzi nie zdaje sobie sprawy, że ten niepozorny nawyk może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, a nawet zagrożenia życia.
W tym artykule:
Co zawierają napoje energetyczne?
Typowy napój energetyczny to mieszanka kofeiny, cukru, tauryny, witamin z grupy B oraz dodatków takich jak guarana czy L-karnityna. Szczególnie guarana może być problematyczna - jej zawartość kofeiny nie zawsze jest wyraźnie oznaczona na etykiecie, co zwiększa ryzyko przedawkowania.
Według Amerykańskiej Akademii Pediatrii, młodzież nie powinna spożywać więcej niż 100 mg kofeiny dziennie. Tymczasem jedna puszka popularnego "energetyka" zawiera od 100 do nawet 200 mg tej substancji, a nierzadko młodzi sięgają po kilka takich napojów dziennie.
Dlaczego napoje energetyczne są niebezpieczne dla zdrowia?
Skutki krótkoterminowe i długoterminowe
Doraźnie kofeina w połączeniu z cukrem wywołuje tzw. zastrzyk energii - wzrasta ciśnienie, przyspiesza akcja serca, rośnie koncentracja. Jednak po chwili następuje gwałtowny spadek energii, rozdrażnienie, zmęczenie i bezsenność. Regularne spożywanie prowadzi do uzależnienia od stanu pobudzenia.
Długofalowo ryzyko jest jeszcze poważniejsze. Spożywanie napojów energetycznych przez osoby z genetyczną skłonnością do arytmii może skończyć się nagłym zatrzymaniem krążenia (NZK).
Odnotowano także przypadki zawałów, spontanicznego rozwarstwienia tętnic wieńcowych oraz silnych skurczów naczyń krwionośnych. Składniki "energetyków" podrażniają też przewód pokarmowy, prowadząc do zapalenia błony śluzowej żołądka i wrzodów.
Co zamiast "energetyków"?
Specjaliści radzą, by potrzebę pobudzenia zaspokajać w zdrowszy sposób. Kofeina obecna jest naturalnie w kawie i herbacie, a witaminy z grupy B znajdziemy w orzechach, jajkach, rybach i roślinach strączkowych. Wzrost energii przyniesie też regularny sen, aktywność fizyczna i zbilansowana dieta.
Ograniczanie kofeiny powinno przebiegać stopniowo - nagłe odstawienie może powodować bóle głowy, rozdrażnienie i senność. Ale nie stanowi zagrożenia dla zdrowia.
Napoje energetyczne nie są neutralne dla organizmu - szczególnie u młodych ludzi. Ich spożycie wiąże się z ryzykiem chorób serca, zaburzeń psychicznych i przewlekłych dolegliwości trawiennych. Zamiast karcić młodzież, warto wsłuchać się w ich potrzeby, wspierać w trudnych momentach i dawać przykład troski o własne zdrowie.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Źródła
- Academy of Pediatric Specialties
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
