Mózg dostaje jej za mało. Nowe ustalenia w sprawie popularnej witaminy

Nowe badania, opublikowane w "Annals of Neurology", sugerują, że starsi dorośli z niższym poziomem witaminy B12, nawet w akceptowalnym zakresie, wykazują oznaki spadku funkcji poznawczych i uszkodzeń mózgu. Badacze odkryli, że osoby te miały wolniejsze myślenie i czas reakcji, a także zmiany w istocie białej mózgu związane z demencją.

Dr Ari J. Green, starszy autor badania z Wydziałów Neurologii i Okulistyki UCSF oraz Instytutu Nauk Neurologicznych Weill, mówi, że wyniki budzą obawy dotyczące obecnych zaleceń dotyczących B12. - Poprzednie badania, które definiowały zdrowe ilości B12, mogły przeoczyć subtelne funkcjonalne objawy wysokich lub niskich poziomów, które mogą wpływać na ludzi bez wywoływania wyraźnych objawów — podkreśla dr Green.

Ekspert zauważa, że wyraźne niedobory witaminy są powszechnie kojarzone z rodzajem anemii. - Ponowne zdefiniowanie niedoboru B12 w celu uwzględnienia funkcjonalnych biomarkerów mogłoby prowadzić do wcześniejszej interwencji i zapobiegania spadkowi funkcji poznawczych.

W badaniu wzięło udział 231 zdrowych uczestników bez demencji lub łagodnego upośledzenia poznawczego, których średni wiek wynosił 71 lat. Ich średni poziom B12 we krwi wynosił 414,8 pmol/L, znacznie powyżej amerykańskiego minimum wynoszącego 148 pmol/L. W testach poznawczych uczestnicy z niższym aktywnym B12 mieli wolniejsze tempo przetwarzania, co wiązało się z subtelnym spadkiem funkcji poznawczych. Wykazano również znaczne opóźnienia w reagowaniu na bodźce wizualne.

Rezonans magnetyczny ujawnił większą objętość zmian w istocie białej uczestników, co może być związane z upośledzeniem funkcji poznawczych, demencją lub udarem.

Witamina B12, znana jako kobalamina, jest kluczowa dla zdrowia układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek. Niedobór może prowadzić do objawów takich jak zmęczenie, osłabienie, problemy z pamięcią i koncentracją, a także depresja. Jest to szczególnie istotne dla osób starszych, wegan i wegetarian, którzy są bardziej narażeni na niedobory.

Witamina B12 odgrywa istotną rolę w syntezie DNA i metabolizmie białek, tłuszczów i węglowodanów. Jest niezbędna do produkcji serotoniny, co wpływa na nastrój. Niedobór może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym uszkodzeń układu nerwowego, jeśli nie zostanie odpowiednio zdiagnozowany i leczony. Regularne badania poziomu B12 mogą pomóc w zapobieganiu niedoborom i ich skutkom.

W Polsce zalecane spożycie kobalaminy u osób dorosłych wynosi 2,4 µg/dzień. U kobiet ciąży jest ono wyższe i wynosi 2,6 µg /dzień, a u kobiet karmiących 2,8 µg/dzień.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Źródła

1. SciTechDaily