Najbogatszy człowiek na świecie, Elon Musk, ma problem. "Spaliłem sobie wtedy kilka neuronów"
Elon Musk, miliarder, który zakupił niedawno Twittera, przyznaje, że miewa problemy ze snam i śpi po sześć godzin. Chciałby krócej, ale ma to negatywny wpływ na jego produktywność. Tymczasem niedawno do problemów z bezsennością przyznała się także Jennifer Aniston, mówiąc, że miała mgłę mózgową i problemy z zapamiętywaniem kwestii.
Elon Musk w szczerym wywiadzie przyznał, z jakim problemem się borykał
W tym artykule:
Elon Musk i Jennifer Aniston mają ten sam problem
- Były czasy, gdy spałem przez kilka godzin, pracowałem, potem znów spałem przez kilka godzin i znów pracowałem. I tak przez siedem dni w tygodniu. Zdarzały się tygodnie, że pracowałem w sumie 120 godzin. Spaliłem sobie wtedy kilka neuronów. Nikt nie powinien poświęcać tyle godzin na pracę – powiedział Elon Musk w jednym z wywiadów.
W programie "The Joe Rogan Experience" przyznał, że choć sypia około sześciu godzin na dobę, to próbował też spać krócej. Zrezygnował z tego pomysłu, tylko dlatego że spadła jego produktywność. Jednocześnie zaznaczył, że nie chciałby sypiać dłużej. Nietrudno się domyślić, że to kariera zawodowa nie pozwala dyrektorowi generalnemu Tesli na dłuższy sen.
Nowy właściciel Twittera przyznał się tym samym do problemu, z którym zmaga się wiele znanych osób, w tym Jennifer Aniston.
Aktorka chce podnosić świadomości ludzi na temat bezsenności. Stała się twarzą kampanii programu "Seize the Night & Day".
Przyznała, że nie pamięta, kiedy zaczęły się u niej problemy ze snem, bo, kiedy jesteśmy młodzi, nasz organizm jest w stanie znieść wiele – nawet dwie godziny snu na dobę. W rozmowie z "Healthline" zażartowała, że nagromadzenie "całej tej zarozumiałości" dopadło ją po trzydziestym roku życia.
- Nie mogłam się zmotywować do aktywności fizycznej, nie odżywiałam się zbyt zdrowo, miałam mgłę mózgową i problemy z zapamiętywaniem moich kwestii – wyznała.
Dopiero gdy poszła do lekarza, specjalista uświadomił jej istotę problemu – niedostatki snu.
Jak się objawiają problemy ze snem?
Bezsenność może się manifestować na trzy sposoby:
- problemy z zasypianiem,
- nieustanne budzenie się w nocy,
- wstawanie o wczesnych godzinach porannych.
Można o niej mówić, gdy jeden lub wszystkie z objawów pojawiają się przez co najmniej trzy dni w tygodniu na przestrzeni minimum trzech miesięcy.
Aniston przyznała, że dotyczył jej każdy z tych problemów. Jak z nimi walczy? Przede wszystkim poszła do lekarza, ale też zaczęła medytować i ćwiczyć jogę. Przed snem bierze gorącą kąpiel i pije ciepłą wodę z cytryną. Przed położeniem się do łóżka unika ekranów – na cenzurowanym jest telefon czy telewizor.
W jaki sposób niedobory snu szkodzą?
Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu (AASM) około 30 procent dorosłych ma objawy bezsenności, przy czym 10 procent cierpi na bezsenność, która jest na tyle poważna, że wywołuje negatywne konsekwencje w ciągu dnia.
Eksperci na całym świecie uważają, że sen jest nieodzowny do poprawnego funkcjonowania całego naszego organizmu. Od lat badacze nie są jednomyślni, jeśli chodzi o dokładnie ustalenie liczby godzin snu, ale przyjmuje się, że optymalnym czasem jest ok. ośmiu godzin na dobę, minimalnym – ok. siedmiu godzin.
Zarówno więc bezsenność aktorki, jak krótki sen właściciela Twittera mogą się odbić na ich zdrowiu. W jaki sposób zagraża nam brak snu?
- większe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2,
- większe ryzyko zaburzeń psychicznych,
- większe ryzyko nadciśnienia, a co za tym idzie – zawału serca i udaru mózgu,
- zaburzenia gospodarki hormonalnej w organizmie,
- wpływa negatywnie na układ odpornościowy,
- wpływa negatywnie na libido, a także na płodność.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
