Najczęstszy niedobór wśród cukrzyków. Wyniki dużej analizy

Autorzy metaanalizy przeanalizowali 132 badania z udziałem ponad 52,5 tys. dorosłych osób z cukrzycą typu 2. Okazało się, że ponad 45 proc. badanych miało więcej niż jeden niedobór jednocześnie. Problem częściej dotyczył kobiet niż mężczyzn. Niedobory często stwierdzano też u pacjentów, u których wystąpiły już powikłania związane z chorobą.

Najczęściej wykrywanym niedoborem była witamina D — zbyt niski poziom tego składnika stwierdzono u ponad 60 proc. uczestników. Drugie miejsce zajął magnez, którego brak dotyczył około 42 proc. badanych. Z kolei wśród osób stosujących metforminę, czyli jeden z najczęściej przepisywanych leków na cukrzycę typu 2, niemal 29 proc. miało niedobór witaminy B12.

Nawyki, które ratują jelita

Badacze podkreślają jednak, że wyniki nie rozstrzygają, co jest przyczyną, a co skutkiem. Nie wiadomo jeszcze, czy niedobory tych składników mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy typu 2, czy raczej są konsekwencją samej choroby albo jej leczenia.

Dieta nadal ma ogromne znaczenie, nie tylko u osób z cukrzycą typu 2. Witamina B12 występuje przede wszystkim w mięsie, rybach, jajach i nabiale, a magnez w orzechach, nasionach, strączkach, kakao i warzywach. Witaminę D można znaleźć m.in. w tłustych rybach i żółtkach jaj, jednak organizm wytwarza ją przede wszystkim pod wpływem promieni słonecznych, dlatego jej naturalnym źródłem jest ekspozycja na słońce.

Eksperci zwracają uwagę, że nie trzeba wprowadzać rewolucji z dnia na dzień. Często lepiej zacząć od prostych zmian: ograniczyć słodzone napoje, rzadziej sięgać po fast foody i częściej wybierać mniej przetworzone produkty. Jeśli pojawia się podejrzenie niedoborów, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać odpowiednie badania.

Źródło: eatingwell.com