Najgorszy napój. Szkodzi nawet jeden miesięcznie
Norwescy naukowcy przebadali ponad 50 tys. młodych osób, by sprawdzić, jak picie energetyków wpływa na ich sen. Nawet jedna puszka napoju energetycznego odbija się na zdrowiu i może powodować bezsenność oraz inne problemy z zasypianiem.
1. Energetyki generują poważne problemy ze snem
Norwescy naukowcy z uniwersytetów w Bergen i Oslo wykazali, że picie nawet jednej do trzech puszek energetyków w miesiącu wpływa na młodych ludzi i kradnie im sen.
Badacze wykazali, że osoby w wieku do 18 do 35 lat tracą nawet pół godziny snu dziennie w porównaniu od ludzi, którzy stronią od tego typu napojów. Badanie przeprowadzone na 53 266 uczniach i studentach zostało opublikowane w czasopiśmie "BMJ Open".
Badanie europejskich specjalistów wykazało, że 60 proc. osób częściej budzi się w nocy właśnie z powodu spożywania energetyków. Mężczyźni, którzy piją dwa lub trzy napoje energetyczne tygodniowo byli o 35 proc. bardziej narażeni na bezsenność, a ponad połowa z nich (52 proc.) śpi krócej niż sześć godzin.
Eksperci podkreślają, że optymalna ilość snu wynosi od 7 do 9 godzin na dobę. Zaburzenia snu odbijają się nie tylko na samopoczuciu człowieka, ale mogą również prowadzić do chorób o podłożu somatycznym i psychicznym.
2. Nawet jeden energetyk w miesiącu powoduje problemy ze snem
Analizy Norwegów wykazały, że osoby sięgające po energetyki codziennie, spały krócej i miały więcej problemów z przebudzeniem po zaśnięciu, które również trwało dłużej w porównaniu do osób niepijących. Im więcej napojów energetycznych młodzi spożywali, tym mniej spali.
Zdrowotnych problemów przysparzał najmłodszym badanym nawet jeden energetyk miesięcznie. Uczniowie, którzy pili od jednego do trzech napojów energetycznych mieli większe problemy ze snem, w porównaniu do badanych, którzy ich unikali.
"Wyniki obecnego badania pokazują, że istnieje silny związek między częstotliwością spożywania napojów energetycznych a różnymi parametrami snu. Identyfikacja modyfikowalnych czynników ryzyka problemów ze snem wśród uczniów i studentów jest kluczowa, a nasze wyniki sugerują, że częstotliwość używania napojów energetycznych może być potencjalnym celem interwencji" - wskazali autorzy analiz.
Od 1 stycznia 2024 r. napoje energetyczne w Polsce może kupić tylko osoba pełnoletnia.
Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.