Nazywana cichą złodziejką. Osteoporoza nieodwracalnie niszczy kości

Osteoporoza rozwija się powoli i zwykle bez wyraźnych sygnałów, stopniowo osłabiając strukturę kości. W Polsce zmaga się z nią ponad 2 mln osób, a największą grupę stanowią kobiety. Choroba na wczesnym etapie bywa praktycznie niewidoczna, co sprawia, że wiele osób dowiaduje się o niej dopiero po złamaniu. Jak podkreśla dr Neel Anand, chirurg ortopeda kręgosłupa i dyrektor Cedars-Sinai Spine Center w Los Angeles, "osteoporoza to choroba zwyrodnieniowa, w której dochodzi do zmniejszenia gęstości mineralnej kości, co prowadzi do ich osłabienia i większej podatności na złamania". Proces jest nieodwracalny, dlatego tak ważne jest wychwycenie pierwszych oznak.

Wczesne sygnały bywają zaskakująco subtelne, ale ich szybkie rozpoznanie może uchronić przed poważnymi powikłaniami.

Jednym z pierwszych niepokojących symptomów jest uporczywy ból pleców lub szyi. Może on wynikać z drobnych złamań kompresyjnych kręgów, które często przebiegają bez dramatycznych objawów. Alarmujące powinny być również bóle pojawiające się przy kichaniu, kaszlu czy schylaniu się. To sygnały, że kręgosłup staje się mniej odporny na obciążenia.

Drugim zaskakująco częstym, a jednocześnie bagatelizowanym objawem, są kruche lub miękkie paznokcie. Gdy organizm ma problem z wchłanianiem wapnia czy kolagenu, odbija się to nie tylko na skórze i włosach. Warto być także wyczulonym na niewielkie zmiany pomiarów wzrostu, zwiększoną podatność na drobne urazy, kruchość i "chwiejność" zębów oraz przewlekłe zmęczenie i bóle mięśni.

Dr David Cutler z Providence Saint John's Health Center przypomina, że "osteoporozy nie można rozpoznać na pierwszy rzut oka". Z tego powodu lekarze bazują na badaniach diagnostycznych, a najważniejszym z nich jest densytometria (DXA) oceniająca gęstość mineralną kości. Zaleca się ją przede wszystkim kobietom po 65. roku życia i młodszym pacjentkom po menopauzie, jeśli są w grupie ryzyka.

Zobacz też: Mocne i bardziej odporne kości. Nadzieja dla 2,3 mln Polaków z osteoporozą

Chociaż osteoporozy nie da się całkowicie odwrócić, wiele zależy od stylu życia. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza trening siłowy i aktywności obciążeniowe, realnie wzmacniają układ kostny. Dieta bogata w wapń, witaminę D i białko, a także unikanie używek dodatkowo wspiera profilaktykę.

Wczesna czujność, odpowiednia diagnoza i codzienna dbałość o zdrowie mogą znacząco zmniejszyć ryzyko złamań i poprawić komfort życia.

Aleksandra Zaborowska, dziennikarka Wirtualnej Polski