Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Neurolog radzi, jak odmłodzić mózg. Szczególnie ważna jedna rzecz

Avatar placeholder
25.07.2023 14:34
Tak odmłodzisz mózg. Neurolog ma ważną radę
Tak odmłodzisz mózg. Neurolog ma ważną radę (Getty Images, Facebook)

Istnieją pewne nawyki i zachowania, które mogą poprawić jego funkcjonowanie, przyspieszyć nasze myślenie i ułatwić koncentrację. Jednakże, istnieją również takie, które mogą przyspieszyć proces starzenia się mózgu. Jak więc możemy dbać o nasz mózg, aby utrzymać go w optymalnej kondycji?

spis treści

1. Jakie czynniki chronią nasz mózg?

Dobry stan naszego mózgu zależy od wielu czynników, takich jak odpowiednie natlenienie i regeneracja podczas snu. Dieta i ewentualne suplementy diety mogą również pomóc w utrzymaniu młodości mózgu.

- Kluczowe jest prowadzenie aktywnego trybu życia, zwłaszcza na świeżym powietrzu, oraz unikanie toksyn, takich jak nikotyna czy alkohol. Niestety, istnieją czynniki, na które nie mamy wpływu, takie jak genetyka, która może prowadzić do zaburzeń funkcji mózgu, na przykład do choroby Alzheimera. Ważne jest również zdrowe odżywianie i utrzymanie odpowiedniej diety. Choroby takie jak nadciśnienie tętnicze i cukrzyca mogą negatywnie wpływać na zdrowie mózgu. Na rynku dostępne są różne preparaty neuroprotekcyjne oraz preparaty wspomagające naczynia krwionośne i poprawiające właściwości reologiczne krwi. Wszystko to może przyczynić się do przedłużenia okresu dobrego funkcjonowania mózgu - mówi dr Jerzy Bajko, neurolog.

Mózg i serce są dwoma organami, które są ze sobą nierozerwalnie związane. Nawet niewielkie zmiany w ich funkcjonowaniu mogą mieć duży wpływ na nasze życie. Stres i przemęczenie nerwowe mogą negatywnie wpływać na funkcjonowanie serca, zwiększając ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego, które z kolei mogą wpływać na pracę mózgu.

Zobacz film: "Wysoki poziom trójglicerydów"

Dlatego tak ważna jest zdrowa dieta, która nie tylko odżywi mózg, ale także będzie korzystna dla naczyń krwionośnych. Choroby takie jak miażdżyca mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i optymalnej pracy mózgu.

2. Co powinniśmy jeść, aby utrzymać umysł młodym?

Dieta odmładzająca mózg powinna zawierać dużo zielonych warzyw, takich jak jarmuż i szpinak. Warto również wzbogacić naszą codzienną dietę o owoce jagodowe i orzechy, które są bogate w witaminy, mikroelementy i kwasy tłuszczowe niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Borówki i maliny są doskonałym źródłem antyoksydantów, które chronią nasz organizm przed rozwojem komórek nowotworowych.

Jednocześnie, powinniśmy unikać tłustych potraw, tłuszczów trans i wszystkiego, co może podnosić poziom cholesterolu LDL we krwi. Cholesterol LDL zwiększa ryzyko miażdżycy, odkładając się w naszych naczyniach krwionośnych, co jest niebezpieczne również dla prawidłowego ukrwienia mózgu.

Aby utrzymać młodość nie tylko ciała, ale i umysłu, warto sięgać po suplementy zawierające lecytynę, witaminy z grupy B (szczególnie B1 i B12), magnez, kwasy omega, EPO i DHA, a także luteoinę. Jeśli mamy problemy ze snem, warto rozważyć suplementację melatoniną lub ziołami, takimi jak chmiel czy melisa.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze