Nie dbasz o zęby? Grozi ci nie tylko próchnica, ale i zaburzenia erekcji, demencja
Okazuje się, że dbanie o higienę jamy ustnej to nie tylko kwestia estetyki. Jak podkreśla dr Catherine Tannahill z Portman Dentex, zdrowe zęby to klucz do zdrowego ciała, a zaniedbania na tym polu mogą prowadzić nie tylko do próchnicy, ale i chorób serca czy demencji.
Od problemów z zębami po zaburzenia erekcji
Na łamach brytyjskiego Expressu Nyree Whitley z Mydentist zwraca uwagę, że połowa dorosłych cierpi na choroby dziąseł, co zwiększa ryzyko udaru. Badania wskazują, że osoby z chorobami dziąseł są bardziej narażone na problemy sercowo-naczyniowe - bakterie z jamy ustnej mogą przedostać się do krwiobiegu, co potwierdza badanie z 2023 r. przeprowadzone przez Aberdeen Royal Infirmary.
Profesor Nicola West z The Bristol Dental School wskazuje natomiast na związek między problemami z zębami a demencją. Badania sugerują, że bakterie jamy ustnej są czterokrotnie częściej obecne w mózgach osób z alzheimerem. Stabilizacja chorób dziąseł może spowolnić rozwój demencji.
Zły stan zdrowia jamy ustnej może prowadzić do zaburzeń erekcji, jak wykazało badanie na Uniwersytecie Jinan w Chinach. Dr Victoria Sampson z The Health Society w Londynie podkreśla, że choroby dziąseł mogą powodować przewlekłe zapalenie, które wpływa na przepływ krwi.
Produkty, które zmniejszają ryzyko raka prostaty
Jak się przed tym uchronić?
Eksperci zalecają regularne szczotkowanie zębów i wizyty u dentysty. Szczególnie kobiety w ciąży muszą pamiętać o korzystaniu opieki stomatologicznej, by uniknąć problemów z dziąsłami. Warto również zwrócić uwagę na związek między zdrowiem jamy ustnej a cukrzycą, co podkreśla dr Sampson.
Zdrowe zęby są wynikiem nie tylko odpowiedniej higieny, ale także diety. Warto włączyć do codziennego menu produkty bogate w wapń, fosfor i magnez, które wspierają zęby i kości. Ważne są także witaminy C, D i K, które wspomagają zdrowie jamy ustnej.
Spożywanie warzyw i owoców bogatych w błonnik również jest kluczowe. Błonnik wspomaga oczyszczanie zębów i dziąseł oraz zwiększa produkcję śliny, która neutralizuje kwasy i enzymy atakujące szkliwo. Produkty mleczne, takie jak jogurty i sery, dostarczają niezbędnego wapnia i fosforanów, które pomagają odbudować ich strukturę.
Unikanie cukrów i produktów skrobiowych jest istotne dla utrzymania zdrowego uśmiechu. Cukry sprzyjają rozwojowi próchnicy i chorób dziąseł, a kawa i wino mogą powodować przebarwienia zębów. Alkohol z kolei prowadzi do odwodnienia organizmu, co może skutkować suchością w ustach i problemami z zębami.
Oprócz odpowiedniej diety ważne jest też utrzymanie prawidłowej masy ciała. Osoby z nadwagą są bardziej narażone na choroby przyzębia i problemy z paradontozą. Otyłość przyczynia się do rozwoju stanów zapalnych, które negatywnie wpływają na stan zębów. Dlatego warto dbać o zdrową wagę, aby wspierać zdrowie jamy ustnej.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- Express UK
- East News
- Daily Wrap
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
