Niedobór snu może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2. Nowe badania
Brytyjscy naukowcy przeprowadzili badanie, z którego wynika, że skrócenie czasu snu lub pobudki w nocy co kilka godzin powodują zwiększoną insulinooporność i wyższe poziomy glukozy w osoczu. To z kolei zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.
Niedobór snu zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2
Na łamach czasopisma "Diabetes Care" ukazały się wyniki badania dotyczącego wpływu długości snu na ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Okazało się, że osoby, które śpią mniej niż 6 godzin w ciągu doby, notują wyższe ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Dlaczego tak się dzieje?
Jak wyjaśniają autorzy badań, objawy bezsenności powodują podwyższenie stężenia hemoglobiny glikowanej (HbA1c) i w konsekwencji przyczyniają się do występowania cukrzycy typu 2. Przypominamy, że cukrzyca typu 2 należy do grupy chorób metabolicznych i charakteryzuje się występowaniem wysokiego poziomu glukozy we krwi oraz opornością na insulinę i względnym jej niedoborem. Uważa się, że ten rodzaj cukrzycy jest jedną z najczęstszych chorób przemiany materii.
"Odkrycia te mogą nieść ważne implikacje dla opracowania i oceny strategii poprawiających nawyki snu w celu zmniejszenia hiperglikemii i zapobiegania cukrzycy" – piszą autorzy badań.
Cukrzyca to pięć różnych chorób
Higiena snu jest niezwykle ważna
Prof. dr hab. n. med. Leszek Czupryniak z Klinika Diabetologii i Chorób Wewnętrznych Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego przyznaje, że Polskie Towarzystwo Diabetologiczne już w 2021 roku zwróciło uwagę na kluczowe znaczenie snu w rozwoju cukrzycy.
- Od dość dawna wiemy, że zbyt krótki sen może przyczynić się do rozwoju cukrzycy typu 2. W zeszłym roku w zaleceniach klinicznych Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego, które ukazuje się od 15 lat i każdego roku jest aktualizowane, dodaliśmy o tym fragment. Podkreślamy w nim, że higiena snu jest ważna zarówno dla wyrównania cukrzycy, jak i dla osób, które jej nie mają. W Stanach Zjednoczonych zalecenia dotyczące właściwej ilości snu zostały dodane już dawno, my zrobiliśmy to nieco później – mówi rozmowie z WP abcZdrowie prof. Czupryniak.
- Mechanizm jest prosty. Jak człowiek mało śpi, to w większym stopniu wydzielają się hormony stresowe, np. kortyzol. To sprawia, że insulina, która jest podstawowym hormonem obniżającym poziom cukru we krwi, po prostu działa słabiej. Kortyzol blokuje działanie insuliny. Generalnie mała ilość snu zaburza całą gospodarkę hormonalną, wpływa na łaknienie i sprawia, że ludzie chętniej jedzą. Są badania, które dowodzą, że ludzie, którzy dłużej śpią, mniej jedzą. Mają mniej czasu na jedzenie i są chudsi. A prawidłowa waga zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę – precyzuje prof. Czupryniak.
Polskie Towarzystwo Diabetologiczne oprócz snu wymienia też szereg innych czynników, które wpływają na terapię osób zmagających się z cukrzycą.
"W leczeniu chorych należy uwzględnić terapeutyczny styl życia obejmujący: urozmaiconą dietę, regularną aktywność fizyczną, unikanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu, optymalny czas snu oraz unikanie stresu. Edukacja dotycząca terapeutycznego stylu życia, dostosowana do potrzeb i możliwości pacjenta, pozwala na osiągnięcie zakładanego celu terapeutycznego oraz zmniejsza koszty związane z leczeniem powikłań cukrzycy" – piszą członkowie Polskiego Towarzystwa Diabetologicznego.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
