Nieocenione produkty na niestrawność

Cykoria to bardzo smaczny dodatek do lekkich sałatek i kanapek. Jej gorzki smak zrównoważą owoce jagodowe oraz cytrusy.

To również doskonałe lekarstwo na problemy z układem pokarmowym. Napar przygotowany z suszonych liści cykorii pomaga nie tylko pozbyć się niestrawności, ale także zgagi, zaparć i nieżytów żołądka. Cykoria jest także cennym źródłem witaminy A, kwasu foliowego oraz manganu. Pobudza apetyt i likwiduje uczucie wzdęcia nawet po obfitym posiłku.

Sprawdź też: 31 porad, jak wspomóc układ pokarmowy

Chociaż jeszcze do niedawna o ziemniakach krążyły legendy na temat ich negatywnego wpływu na sylwetkę, to na szczęście coraz więcej osób docenia właściwości zdrowotne tych warzyw.

Ziemniaki do doskonałe źródło witamin: A, D, PP, C, E, K oraz tych z grupy B, a także cennych składników mineralnych takich jak żelazo, magnez potas czy wapń.

Aby pozbyć się niestrawności ugotuj kilka ziemniaków i posyp je świeżymi ziołami np. koperkiem.

Sok, który znajduje się w tym cennym warzywie pomoże pozbyć się zgagi, wzdęć, a ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne również złagodzi zapalenie żołądka.

Sprawdź też: Tych warzyw nie warto obierać ze skórki

Aby sok marchewkowy pomógł na niestrawność musi spełnić kilka warunków. Po pierwsze powinien być w 100 proc. naturalny. Nie może zawierać dodatkowych porcji cukru, sztucznych barwników czy konserwantów. Po drugie przed wypiciem musisz go lekko podgrzać.

Marchew doskonale łagodzi problemy żołądkowe. To przede wszystkim dzięki włóknom pokarmowym znajdującym się w warzywie. Pijąc regularnie ciepły sok pokonasz niestrawność, ból brzucha czy zaparcia.

Sprawdź też: Czy wiesz, że można przedawkować marchewkę?

Banany to nie tylko produkt, który dodaje energii i wzmacnia kości. To również naturalne lekarstwo na ból brzucha związany z niestrawnością. Papka przygotowana z bananów pomoże również na te same dolegliwości u dzieci.

Dobrym rozwiązaniem będzie także przyrządzenie smacznego smoothie z dodatkiem owocu. W celach profilaktycznych staraj się jeść przynajmniej jednego banana dziennie.

Zobacz także: Co się stanie, gdy będziesz jadł dwa banany dziennie?

Wiele ziół, które znajdziesz w kuchni doskonale zmniejsza, a nawet pozwala pozbyć się objawów niestrawności. Warto wykorzystać je nie tylko jako aromatyczny dodatek do dań z mięsa czy ryb, ale także zwrócić uwagę na ich lecznicze właściwości.

Takie przyprawy jak mięta, dziurawiec, imbir, kolendra, kminek czy fenkuł pomogą przywrócić prawidłowe funkcje układu pokarmowego. Napar z ziół przygotujesz zalewając łyżkę wybranej przyprawy ciepłą wodą.

Zobacz także: 10 niedocenianych ziół i przypraw

Ocet jabłkowy nie tylko przyspiesza trawienie i wspomaga metabolizm, ale także pomaga pozbyć się niestrawności. Zaleca się go pić codziennie rano przed pierwszym posiłkiem, ale wypity w trakcie dnia również nie straci swoich cennych właściwości.

Ocet jabłkowy pozytywnie wpływa na pracę wielu układów i narządów – oczyszcza nerki, chroni jelita, a także obniża poziom cukru we krwi. Aby przygotować lekarstwo wystarczy wymieszać łyżeczkę octu w 150 ml ciepłej wody. Miksturę pij powoli, małymi łykami.

Zobacz też: Obalamy 7 mitów o occie jabłkowym