Nowe badanie o orzechach włoskich. Minimalizują rozwój groźnego raka

Nowe badanie z kwietnia 2025 r. opublikowane w "Cancer Prevention Research" wskazuje na szereg właściwości zdrowotnych orzechów włoskich. Zespół badawczy z University of Connecticut przeprowadził badania kliniczne, które wykazały, że regularne spożywanie orzechów włoskich może obniżać poziom substancji związanych ze stanem zapalnym. Kluczową rolę odgrywa tu urolityna A – związek powstający w jelitach z elagotanin. Jej obecność może nie tylko łagodzić procesy zapalne, ale też ograniczać rozwój raka jelita grubego.

Dlaczego te odkrycia mają szczególne znaczenie dla Polaków? Rak jelita grubego to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów złośliwych w Polsce. Każdego roku wykrywa się go u około 20 tysięcy osób, a liczba zgonów przekracza 12 tysięcy rocznie. Prognozy na 2025 rok przewidują wzrost zachorowań do nawet 15,5 tys. u mężczyzn i 9,1 tys. u kobiet.

Choć spożywanie orzechów włoskich samo w sobie nie zastąpi badań przesiewowych ani profesjonalnej opieki medycznej, może stanowić wartościowe wsparcie w profilaktyce raka jelita grubego. To naturalny element diety, który – według najnowszych badań – może pomagać w redukowaniu stanu zapalnego i wspierać zdrowie jelit. W kontekście rosnącej liczby zachorowań w Polsce, takie działania nabierają szczególnego znaczenia.

Profilaktyka nowotworowa nie opiera się jednak tylko na jednym produkcie czy suplemencie. Kluczową rolę odgrywa ogólny styl życia – zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna oraz ograniczenie czynników ryzyka, takich jak nadwaga, palenie tytoniu czy nadmierne spożycie przetworzonej żywności. Równie istotna jest czujność wobec sygnałów, jakie może wysyłać organizm – takich jak krew w stolcu, zmiana rytmu wypróżnień, utrata masy ciała czy bóle brzucha.

Wczesne wykrycie zmian nowotworowych, np. podczas kolonoskopii, daje znacznie większe szanse na wyleczenie. Dlatego kompleksowe podejście do profilaktyki – łączące zdrowe nawyki żywieniowe, ruch i regularne badania – to najskuteczniejsza forma ochrony przed rozwojem choroby.

Źródła

1. Cancer Prevention Research
2. Raport Krajowego Rejestru Nowotworów