Obniż ciśnienie w 5 minut. Prosta metoda
Nadciśnienie coraz częściej dotyka osoby młode. Może powodować choroby układu krążenia, w tym prowadzić do zawału serca i udaru mózgu. Osoby, które rozpoczynają leczenie farmakologiczne, zazwyczaj są zmuszone kontynuować je do końca życia. A co zrobić, gdy czujesz, że skoczyło ci ciśnienie?
Jak obniżyć ciśnienie w 5 minut
Objawy wysokiego ciśnienia
Nadciśnienie zaczyna się, gdy poziom ciśnienia skurczowego przekracza 140 mm Hg, a rozkurczowego 90 mm Hg. Do najczęstszych objawów należą ból i zawroty głowy, krwawienia z nosa, zmęczenie i zaburzenia snu.
Dieta na nadciśnienie
Większość osób wie, że niektóre produkty mogą podwyższać ciśnienie. Co powinniśmy wykluczyć z menu? Wszystko, co może powodować wzrost ciśnienia, czyli białe pieczywo, makaron, ryż. Zakazane są także słodycze i tłuste produkty, takie jak mleko, wędliny oraz ser.
Zamiast tego do diety warto włączyć warzywa i owoce obniżające ciśnienie, np. żurawinę, pomidory, szpinak, czosnek.
Jak szybko obniżyć ciśnienie?
Najlepszym naturalnym sposobem, by obniżyć poziom ciśnienia jest wdrożenie do codziennej rutyny aktywności fizycznej. Dobrą opcją są spacery i powolne bieganie.
Można także zastosować sposób, znany w medycynie chińskiej, który pozwoli w 5 minut obniżyć ciśnienie. Należy znaleźć odpowiednie linie twarzy i je masować. Pierwszą prostą wyznaczamy spod ucha (przy końcu żuchwy) w dół szyi. Kolejna linia znajduje się na wysokości płatka ucha (centymetr od ucha w stronę twarzy). Tu wykonujemy okrężne ruchy w kierunku nosa.
Taki masaż robimy przez 5 minut. Dzięki temu ciśnienie krwi się unormuje.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl.
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
