Problem 1/3 Polaków. Zaniedbane prowadzi do zawału, udaru, demencji
Choroby układu krążenia to ogromny problem obecnych czasów, ponieważ dotykają coraz większą liczbę osób w różnym wieku. Szacuje się, że na nadciśnienie tętnicze krwi cierpi nawet 1/3 dorosłych w Polsce. Lekarz kardiolog zdradza, w jaki sposób monitorować stan swojego zdrowia, by nie przegapić rozwoju niebezpiecznych chorób.
Jak wzmocnić serce?
Choroby układu krążenia zagrożeniem dla życia
Według American Heart Association co 34 sekundy jedna osoba w Ameryce umiera z powodu chorób sercowo- naczyniowych, takich jak miażdżyca, arytmia, niewydolność serca, wady zastawek serca, udar mózgu czy zawał.
W Polsce raporty również nie są optymistyczne, ponieważ schorzenia układu krążenia to najczęstsza przyczyna zgonów w tym kraju. W 2021 roku choroby serca doprowadziły do śmierci 117 972 osób, natomiast miażdżyca do zgonu 24 802 mieszkańców.
Najczęściej umierały osoby powyżej 75. roku życia, w grupie od 45 do 74 lat, a najczęstszym powodem śmierci był COVID-19, na drugim miejscu właśnie problemy sercowo-naczyniowe.
Jak dbać o serce?
Kontrolowanie swojego stanu zdrowia wydaje się trudne dla osób, które nie mają wiedzy medycznej. Kardiolożka Melody Hermel w rozmowie z thehealthy.com podpowiedziała, w jaki sposób monitorować swoje serce.
Prace domowe są korzystne dla naszego organizmu i są dobrym sposobem kontroli organizmu. Wykonując je, łatwo zauważyć zmiany w swoim samopoczuciu, takie jak zwiększona męczliwość, wyczerpanie czy osłabienie.
Ponadto dr Hermel jest zdania, że otyłość zwiększa śmiertelność z powodu chorób układu krążenia, a nadmiar tkanki tłuszczowej na brzuchu, nawet u osób z prawidłowym BMI, przyczynia się do rozwoju chorób kardiologicznych. Z tego względu warto zadbać o zdrową dietę i regularną aktywność fizyczną.
Otyłość, w szczególności ta w obrębie brzucha, zwiększa ryzyko uszkodzenia serca. Zwykle nadmierna masa ciała współwystępuje ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, nadciśnieniem, arytmią serca, problemami ze snem i cukrzycą typu 2.
Kolejnym niezwykle ważnym krokiem w monitorowaniu stanu swojego serca jest mierzenie ciśnienia, ponieważ nadciśnienie u wielu osób wciąż pozostaje niewykryte. Jednocześnie stanowi czynnik zwiększający prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca, udaru mózgu i demencji.
Warto regularnie monitorować ciśnienie, na przykład u lekarza pierwszego kontaktu. Dobrym pomysłem jest także śledzenie swojego pulsu za pomocą zegarka z opcją pomiaru lub liczenia skurczów w ciągu minuty.
Paula Jakubasik, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
