"Bed rotting" groźny dla zdrowia. Eksperci ostrzegają przed niebezpiecznym trendem

Wywodzący się z języka angielskiego termin "bed rotting" oznacza nic innego jak "gnicie w łóżku". Praktykowanie tego nawyku nie jest spowodowana przeziębieniem, kiepskim stanem zdrowia, urazem czy operacją.

Dr Jeffrey Gardere, psycholog kliniczny z Touro College of Osteopathic Medicine w Nowym Jorku, podkreśla, że nowy trend trafia przede wszystkim do osób, które mogą czuć się wypalone z powodu pracy, szkoły, wymagań rodzinnych czy zobowiązań społecznych.

Przedstawiciele pokolenia Z, którzy upodobali sobie trend, przekonują w mediach społecznościowych, że spędzanie kilkunastu godzin w łóżku jest elementem dbania o siebie.

Odpoczynek w łóżku pozwala nie tylko zredukować stres, ale również usunąć zmęczenie fizyczne. Oderwanie się od wszystkiego nie powinno jednak trwać zbyt długo. Wiele osób może zadać sobie pytanie: czy jest coś groźnego w wielogodzinnym oglądaniu filmów i seriali, przeglądaniu social mediów czy wylegiwaniu się na matercu? Okazuje się, że tak.

Swoją opinię na ten temat wyraził Ryan Sultan, adiunkt psychiatrii klinicznej na Columbia University Irving Medical Center: - Jeśli "bed rotting" staje się nawykiem, może to potencjalnie być oznaką depresji lub innych problemów ze zdrowiem psychicznym. Ważne jest, aby o tym pamiętać i nie pozwolić, aby "gnicie w łóżku" stało się wzorcem zachowania.

Courtney DeAngelis, specjalistka z zakresu psychologii, współpracująca z takimi placówkami medycznymi, jak New York-Presbyterian czy Columbia University Irving Medical Center, widzi jeszcze jedno zagrożenie wynikające z praktykowania trendu "bed rotting".

- Kiedy ludzie wylegują się w łóżku, ich mózgi mogą kojarzyć łóżko z rzeczami innymi niż sen, co prowadzi do zaburzeń snu. Do wykonywania innych czynności najlepiej znaleźć wygodne miejsce poza sypialnią, a następnie kłaść się do łóżka wówczas, gdy jest się gotowym do spania. – powiedziała DeAngelis.

Jak podkreśla dr Jessica Gold, adiunktka psychiatrii w Washington University School of Medicine w St. Louis, regularne wylegiwanie się w łóżku i leniuchowanie "staje się sposobem na ignorowanie uczuć, napięcia czy bólu, który jest związany z przebudzeniem" .

Eksperci nie mają wątpliwości, że kultywowanie trendu "bed rotting", zwiększa ryzyko wystąpienia wielu poważnych schorzeń takich jak:

• miażdżyca,
• nadciśnienie tętnicze,
• cukrzyca typu 2,
• nadwaga czy otyłość.

Odpoczynek jest ważny dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale przesadne lenistwo może prowadzić do osłabienia i niezdrowego trybu życia. Dlatego warto znaleźć równowagę między relaksem a aktywnością, aby cieszyć się pełnią życia i dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne. Czym zastąpić trend "bed rotting"? Doskonałą alternatywą dla lenistwa może być:

• spacer na świeżym powietrzu,
• joga,
• medytacja,
• taniec,
• nauka śpiewu,
• malowanie obrazów,
• nauka technik zdobniczych takich jak decoopage,
• gra w tenisa,
• jogging.

Katarzyna Wąś- Zaniuk, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl