Seniorzy codziennie stosowali multiwtaminę. Wyniki badań zaskoczyły naukowców
Codzienne przyjmowanie multiwitaminy może spowolnić biologiczne starzenie się organizmu - wynika z najnowszych badań naukowców z Harvardu oraz Mass General Brigham. Wykazały one, że osoby regularnie stosujące suplement z multiwitaminami starzały się biologicznie wolniej niż uczestnicy przyjmujący placebo. Największe korzyści zauważono u osób, których organizmy już wcześniej wykazywały oznaki przyspieszonego starzenia.
Jak spowolnić starzenie organizmu?
Naukowcy od lat szukają sposobów, które pozwolą nie tylko wydłużyć życie, lecz dłużej zachować zdrowie, sprawność fizyczną i dobrą kondycję organizmu. Kolejne analizy badawcze skupiają się w obecnych czasach na tzw. wieku biologicznym, czyli tempie starzenia się komórek i tkanek.
Najświeższe wyniki badań ekspertów z Harvardu oraz Mass General Brigham sugerują, że prosty element codziennej rutyny, jakim jest przyjmowanie multiwitaminy, może mieć wpływ na spowolnienie procesów starzenia zachodzących w organizmie. Czy rzeczywiście tempo starzenia organizmu można dziś skutecznie mierzyć i spowalniać? Co wykazały badania?
Jedzenie, które postarza. Te pokarmy dodadzą ci lat
Wiek biologiczny kontra metrykalny
To, w jakim tempie starzeje się organizm na poziomie komórkowym (czyli nasz wiek biologiczny) nie zawsze odpowiada rzeczywistemu wiekowi, mierzonemu w przeżytych latach. Naukowcy z Harvardu i Mass General Brigham, wykorzystując dane z dużego, randomizowanego badania klinicznego przeprowadzonego wśród osób starszych, ocenili wpływ codziennego przyjmowania multiwitaminy (przez okres dwóch lat) na pięć wskaźników biologicznego starzenia.
Otrzymane wyniki wykazały spowolnienie procesu starzenia, odpowiadające około czterem miesiącom (w ciągu dwóch lat). Największe korzyści odnotowano u uczestników, których wiek biologiczny na początku badania był wyższy niż ich wiek rzeczywisty. Wyniki opublikowano w czasopiśmie "Nature Medicine".
- Coraz większe zainteresowanie budzi dziś nie tylko wydłużanie życia, ale przede wszystkim poprawa jego jakości - powiedział główny autor badania Howard Sesso, ekspert medycyny prewencyjnej w Mass General oraz epidemiolog z Harvard Chan School i dodał: - Bardzo inspirujące było zaobserwowanie, że stosowanie multiwitaminy wiąże się z markerami biologicznego starzenia. Badanie otwiera drogę do dalszych analiz nad dostępnymi i bezpiecznymi metodami wspierania zdrowego, lepszego jakościowo starzenia się.
Naukowcy coraz lepiej mierzą tempo starzenia organizmu
Tak zwane "zegary epigenetyczne" pomagają określić, jak szybko starzeje się organizm. Działają na podstawie niewielkich zmian zachodzących w DNA, które pojawiają się naturalnie wraz z wiekiem. Dzięki temu naukowcy mogą ocenić nie tylko tempo starzenia, ale także przewidywać ryzyko chorób i śmiertelności.
Nowe badanie, wykorzystujące dane z renomowanego projektu COcoa Supplement Multivitamins Outcomes Study (COSMOS), objęło analizę metylacji DNA w próbkach krwi pobranych od 958 losowo wybranych, zdrowych uczestników, których średni wiek wynosił 70 lat.
Badanie objęło niemal tysiąc zdrowych seniorów
Uczestników losowo przydzielono do jednej z czterech grup: przyjmujących codziennie ekstrakt z kakao i multiwitaminę, ekstrakt z kakao i placebo, placebo i multiwitaminę lub wyłącznie placebo. Następnie próbki analizowano pod kątem zmian w pięciu zegarach epigenetycznych na początku badania oraz po pierwszym i drugim roku jego trwania.
W porównaniu z grupą placebo osoby przyjmujące multiwitaminę wykazały spowolnienie procesu starzenia we wszystkich pięciu wskaźnikach epigenetycznych, w tym istotne statystycznie zmiany w dwóch zegarach powiązanych z ryzykiem śmiertelności. Oznaczało to biologiczne odmłodzenie odpowiadające około czterem miesiącom w ciągu dwóch lat. Największe korzyści osiągnęły osoby, których wiek biologiczny na początku badania przewyższał wiek metrykalny.
Czy efekt utrzymuje się dłużej?
Badacze podkreślają, że dotychczasowe wyniki to dopiero początek dalszych analiz nad wpływem suplementacji na proces starzenia organizmu.
- Planujemy dalsze badania, aby sprawdzić, czy spowolnienie biologicznego starzenia, obserwowane dzięki tym pięciu zegarom epigenetycznym oraz kolejnym, nowo opracowywanym wskaźnikom, utrzymuje się również po zakończeniu badania - powiedział współautor projektu Yanbin Dong z Medical College of Georgia, Augusta University.
Howard Sesso podsumował wyniki podkreślając, że wiele osób przyjmuje multiwitaminy, nie mając pewności, jakie realne korzyści mogą z tego wynikać. Im więcej dowiemy się o ich potencjalnym wpływie na zdrowie, tym lepiej.
Źródło:
- The Harvard Gazette, https://news.harvard.edu/gazette/story/2026/03/daily-multivitamin-may-slow-biological-aging/
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
