Skończył 106 lat. Mówi, czym codziennie się zajada
Leslie Lemon z Aylesbury w hrabstwie Buckinghamshire skończył 106 lat. Mimo sędziwego wieku nie zażywa żadnych leków, nie korzysta z pomocy lekarzy i cieszy się znakomitym samopoczuciem. Jak sam podkreśla, sekretem jego zdrowia i długowieczności jest umiar i... codzienna porcja budyniu.
W tym artykule:
Ma 106 lat, codziennie je budyń
Leslie pracował jako urzędnik skarbowy do 60. roku życia. W czasie II wojny światowej służył jako kapral w armii brytyjskiej, za co został odznaczony francuską Legią Honorową. Od tamtego czasu jest na emeryturze - już ponad 45 lat.
Dziś cieszy się dużą rodziną: ma ośmioro wnuków, dziewięcioro prawnuków i dwójkę praprawnuków. Przez lata otrzymał aż trzy listy od brytyjskiej rodziny królewskiej: jeden od królowej Elżbiety II na 100. urodziny i dwa kolejne od króla Karola III i królowej Camilli.
Pan Lemon od lat jada budyń. Jego ulubione połączenie to z rabarbarem z ogrodu. - Kiedy dorastaliśmy, w domu zawsze były świeże owoce i warzywa - w latach 50. nikt niczego nie mroził. Tata zawsze powtarzał, że po obiedzie musi być deser, a budyń jadł odkąd tylko pamiętam - wspomniał jeden z synów pana Lemona, Richard.
Nawyki, które ratują jelita
"Wszystko z umiarem"
Pan Lemon przyznaje, że nie nadąża już za technologią - wideorozmowy to dla niego czarna magia. Ale czuje się świetnie i nie ma żadnych problemów zdrowotnych. - Wcale nie czuję się staro. Nie mam żadnych bóli ani dolegliwości. Nie biorę żadnych tabletek ani leków. Nie chodzę do lekarzy - mówi w wywiadzie dla New York Post.
Na pytanie o receptę na długie życie odpowiedział: - Wszystko z umiarem. Mam ogromne szczęście i jestem po prostu zadowolony z życia.
Aby zachować długie życie w zdrowiu, znaczenie mają regularny sen, umiarkowana aktywność fizyczna, choćby codzienne spacery, oraz utrzymywanie kontaktów społecznych. Równie istotne jest pozytywne nastawienie do życia i zdolność radzenia sobie ze stresem. Proste nawyki, takie jak picie wody, unikanie przetworzonej żywności, jedzenie sezonowych warzyw i owoców czy zachowanie aktywności umysłowej - np. rozwiązywanie krzyżówek, czytanie lub gra na instrumencie - mogą wspólnie tworzyć fundament zdrowia na długie lata.
Źródło: nypost.com
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
