Pokaż kategorie abcZdrowie.pl
Pokaż kategorie

Spadek libido

Spadek libido oznacza obniżenie popędu seksualnego niespowodowane chwilowym stresem lub zmęczeniem. Długotrwale obniżone libido może być związane z różnymi chorobami, także psychicznymi, nieprawidłowościami hormonalnymi, a także przyjmowanymi lekami. Libido można jednak poprawić stosując się do kilku rad, zależnych od przyczyny spadku popędu płciowego. Nie musimy mieć ochoty na seks w każdym momencie życia, ale jeśli brak ochoty na miłosne igraszki nie przechodzi przez dłuższy czas, trzeba sprawdzić jego przyczynę.

1. Psychologiczne przyczyny impotencji i obniżenia libido

Najczęstszymi psychologicznymi przyczynami obniżonego libido są:

  • depresja,
  • problemy w związku,
  • traumatyczne przeżycia w dzieciństwie (molestowanie seksualne).

Jeżeli libido jest obniżone z powodu depresji, która może wydawać się chorej osobie długotrwałym smutkiem, należy zgłosić się po pomoc do specjalisty. Profesjonalna psychoterapia pomoże uporać się z depresją, a dzięki temu także z obniżonym libido.

Problemy w związku utrudniają partnerom porozumienie, czasami także uniemożliwiają im współżycie. Jeśli nie pomagają rozmowy, można zgłosić się na terapię par i małżeństw.

W przypadku traumatycznych przeżyć z dzieciństwa, rozwój seksualny człowieka jest zaburzony. U skrzywdzonej osoby może wystąpić całkowity brak popędu płciowego. Bez fachowej pomocy, taki stan może trwać całe życie.

2. Spadek libido a choroby

Choroby, które mogą wpłynąć na pociąg seksualny u mężczyzn i kobiet, to:

  • hiperprolaktynemia (zaburzenie powodujące zwiększoną produkcję hormonu zwanego prolaktyną blokującego popęd seksualny),
  • cukrzyca,
  • anemia,
  • choroby serca.

3. Przyczyny środowiskowe spadku libido

Spadek libido może być spowodowany zatruciem różnymi substancjami:

  • manganem,
  • chlorkiem winylu,
  • izocyjanianami.

4. Spadek libido a leki

Bardzo często leki, a nawet suplementy diety mogą powodować obniżone libido. Wśród nich są:

  • niektóre leki obniżające ciśnienie,
  • leki uspokajające,
  • niektóre antydepresanty i leki psychotropowe,
  • używki, taki jak marihuana, heroina, kokaina i alkohol.

5. Spadek libido a zaburzenia hormonalne

Jest oczywiste, że hormony wpływają na nasze życie seksualne. Niski poziom testosteronu powoduje obniżenie libido, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Poziom testosteronu spada w okolicach andropauzy i menopauzy. Jeśli przyczyną niskiego libido jest zbyt niski poziom tego hormonu terapia wymaga leczenia hormonalnego. Zazwyczaj taka hormonalna terapia zastępcza jest bardzo skuteczna.

W czasie menopauzy, ciąży, laktacji, u kobiet może pojawić się suchość pochwy. Wtedy podniecenie u kobiet znacznie spada, gdyż seks nie przynosi przyjemności. Aby temu zapobiec, można korzystać ze specjalnych lubrykantów nawilżających pochwę.

6. Sposoby na poprawę libido

Naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn, które pobudzą libido i zapobiegną zaburzeniom erekcji to:

  • kurkuma,
  • banany,
  • figi,
  • pestki dyni,
  • damiana (turnera diffusa),
  • ptychopetalum.

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet:

  • witamina C wzmacnia naczynia krwionośne, wspomoże też ukrwienie narządów płciowych, cytrusy to najlepsze źródło witaminy C,
  • witaminy z grupy B pomagają utrzymać układ nerwowy w jak najlepszej kondycji, znajdują się w orzechach, pełnym ziarnie, brokułach,
  • miłorząb japoński,
  • damiana (turnera diffusa),
  • ptychopetalum,
  • lukrecja.

W przypadku obniżonego libido zaleca się także unikanie:

  • cukru i słodzonych produktów,
  • tłuszczów zwierzęcych,
  • produktów wysokokalorycznych,
  • alkoholu,
  • stresu.

Obniżenie popędu seksualnego może przytrafić się każdemu. Gdy ochota na seks maleje, warto podjąć stosowne kroki, by ją odzyskać.

Bibliografia

  • Lew-Starowicz Z. (red.), Seksualność człowieka, Urban & Partner, Wrocław 2010, ISBN 978-83-7609-250-8
  • Kępiński A., Z psychopatologii życia seksualnego, Wydawnictwo Literackie, Kraków 2003, ISBN 83-08-03354-
  • Stearn M. Wstydliwe dolegliwości, D.W. Publishing Co., Szczecin 2001, ISBN 1-57105-063-X
  • Pastok P., Kompendium leków naturalnych, Medyk, Warszawa 2000, ISBN 83-87340-42-1
Anna Szozda,
Komentarze (10)
~xyz
~xyz

A po co mam walczyć ze zmniejszającym się libido? Mam więcej czasu na inne przyjemności, a seks nie jest wcale najważniejszą częścią życia :)

Odpowiedz
~aaa
~aaa

@~xyz:
Chyba w ogóle nie zależy Ci na Twoim partnerze skoro masz takie podejście...

Odpowiedz
~monia
~monia

Jak wogóle można żyć bez seksu!!!! Tak mówią wyłącznie osoby, które nie spotkały partnera, który naprawdę na nich działał, ale żeby widzieć różnicę, trzeba mieć wielu partnerów.

Odpowiedz
~jacek
~jacek

@~monia: tym doświadczonym nie zależy na partnerze byle koło d...py dobrze zrobił."My tu gadu gadu a monia od rana nic ciepłego w ustach nie miała"

Odpowiedz
~SSja
~SSja

@~monia: i tu masz rację, (przynajmniej trochę racji :P ), będąc ze swoim bylejakim w zyciu i w lozku ex myslalam ze sex jest durny, nie fajny i wgl o co ta cala afera, teraz z moim nowym ( choc ciezko powiedziec nowy po 2 latach :P ) caaaalkowicie zmienilam zdanie. Facet nie dosc ze na codzien jest naprawde ok, to w dodatkowo w lozku jest z nim cudownie :)) i nie powiem juz ze sex BEEE, wystarczylo tylko zmienic faceta

Odpowiedz
~rav
~rav

seks jest dla mnie potęgą życia, ostatnio jadłem za dużo masła i słodziłem kawę i herbatę ale teraz z tym koniec. Chcę od życia tego co najlepsze a seks daje mi to w czystej postaci.

Odpowiedz
~DEUS_EX
~DEUS_EX

Mój problem polega na tym że w ogóle nie odczuwam podniecenie a jak nie ma podniecenia nie ma erekcji a kiedyś byłem jak zwierze rozumiecie co mam na mysli, wiec to nie kwestia temperamentu.Prześledziłem wiele for internetowych i wszędzie piszą rożnej maści specjaliści i forumowicze żę: to stres, alb partnerka nie podnieca albo za dużo cholesterolu , biegaj , schudnij itd itp pierdoły wszędzie te same rady bla bla bla, g... warte, tu jest potrzebne mocne uderzenie i to uderzenie w umysł bo to tam jest problem i nie mam tu na myśli gadek psychologicznych bo od tego się nie poprawi, a suplementy działają raczej na erekcję a nie na libido! Moim zdanie za te problemy może odpowiadać pewna bakteria, która lokalizuje się w prostacie u mężczyzn, oczywiście żaden doktorek na abc zdrowie o tym nie wspomniał no ale cóż jestem do tego przyzwyczajony.

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Oziębłość płciowa - najnowsze pytania

Dyskusje na forum

strach

Monia2802 • ostatni post 16 minut temu

4
Artykuły Oziębłość płciowa
Oziębłość płciowa

Jak poprawić libido?

Już wiele lat temu Zygmunt Freud pisał, jak ważną rolę w życiu odgrywa libido, czyli popęd seksualny. Libido jest siłą napędzającą życie, sprawiającą, że możliwe jest utrzymanie ciągłości gatunkowej. Osoby z obniżonym libido znacznie rzadziej odczuwają...

Oziębłość płciowa

Problemy z podnieceniem

Seks nie jest celem samym w sobie występują nie tylko w przypadku mężczyzn, ale także kobiet, a impotencja kobieca jest kwestią, o której coraz więcej się mówi. Zaburzenia podniecenia seksualnego mogą dotyczyć aż 40% aktywnych seksualnie pań. Impotencja u...

Oziębłość płciowa

Lęk przed stosunkiem

Genofobia to irracjonalny lęk przed stosunkiem płciowym. Zarówno rozmowa o seksie, jak i próba współżycia może wywołać atak paniki u osoby dotkniętej tą przypadłością. Pojawia się wówczas szybszy oddech, gwałtowny puls, pocenie się, suchość w ustach oraz...

Oziębłość płciowa

Wygasanie namiętności

Namiętność jest charakterystyczną cechą romantycznych początków związku. Wiąże się z absolutnym uwielbieniem, idealizacją partnera oraz chęcią częstych i intensywnych kontaktów. W tej fazie fizyczne pożądanie, ochota na bliskość i seks jest czymś...

Oziębłość płciowa

Czy warto rozmawiać o seksie?

Na początku gorącej miłości kochankowie stanowią jakby jedność. Poziom przeżywanej namiętności i pożądania jest tak wysoki, że zakochane osoby rozumieją się bez słów. Jednak po jakimś czasie, gdy szalone zauroczenie powoli mija, przychodzi moment, że...

Oziębłość płciowa

Unikanie seksu

W niektórych związkach zdarza się, że mimo iż partnerzy doskonale się rozumieją, są dla siebie czuli i oboje otwarcie wyrażają swoje uczucia, to brakuje między nimi kontaktu fizycznego. Jedna osoba może unikać zbliżenia, zaś druga, nie znając powodów...

Oziębłość płciowa

Awersja seksualna

W pewnym momencie w związku może dojść do kryzysu życia seksualnego. Zdarza się, że partnerzy w ogóle przestają ze sobą współżyć, gdyż jedna z osób nie jest w stanie tego robić, i opisuje swoje odczucia jako psychiczną blokadę. Niekiedy po pewnym czasie...

Oziębłość płciowa

Rzadki seks

Z czasem pary uprawiają seks coraz rzadziej. Po ślubie nagle okazuje się, że wiele innych spraw staje się ważniejszych, a współżycie seksualne schodzi na dalszy plan. Najogólniej można wyjaśnić to zjawisko przyglądając się pewnym zdecydowanym różnicom w...

Oziębłość płciowa

Spadek namiętności

W czasie romantycznych początków związku zakochani cały czas chcą przebywać ze sobą, pragną się całować, dotykać, trzymać za ręce i bez przerwy myślą o seksie. Myślą o sobie cały dzień i nie mogą doczekać się chwili, gdy wieczorem spotkają się i pójdą...

Oziębłość płciowa

Sposoby na kobiece libido

Sposoby na kobiece libido

Kobiece libido kojarzy się z bogatym życiem intymnym, pełnym pożądania i niespożytych pokładów energii. Zdarzający się często spadek libido nie musi być stanem przewlekłym. Istnieje wiele sposobów, aby życie seksualne szło w parze z dobrym samopoczuciem...