Spadek libido - przyczyny, sposoby na poprawę libido

Spadek libido oznacza obniżenie popędu seksualnego niespowodowane chwilowym stresem lub zmęczeniem. Długotrwale obniżone libido może być związane z różnymi chorobami, także psychicznymi, nieprawidłowościami hormonalnymi, a także przyjmowanymi lekam. Libido można jednak poprawić, stosując się do kilku rad, zależnych od przyczyny spadku popędu płciowego. Nie musimy mieć ochoty na seks w każdym momencie życia, ale jeśli brak ochoty na miłosne igraszki nie przechodzi przez dłuższy czas, trzeba sprawdzić jego przyczynę.

1. Psychologiczne przyczyny impotencji i obniżenia libido

Najczęstszymi psychologicznymi przyczynami obniżonego libido są:

• depresja,
• problemy w związku,
• traumatyczne przeżycia w dzieciństwie (molestowanie seksualne).

Jeżeli libido jest obniżone z powodu depresji, która może wydawać się chorej osobie długotrwałym smutkiem, należy zgłosić się po pomoc do specjalisty. Profesjonalna psychoterapia pomoże uporać się z depresją, a dzięki temu także z obniżonym libido.

Problemy w związku utrudniają partnerom porozumienie, czasami także uniemożliwiają im współżycie, gdyż obniżają libido. Jeśli nie pomagają rozmowy, można zgłosić się na terapię par i małżeństw.

W przypadku traumatycznych przeżyć z dzieciństwa, rozwój seksualny człowieka jest zaburzony. U skrzywdzonej osoby może wystąpić całkowity brak popędu płciowego. Bez fachowej pomocy, taki stan może trwać całe życie.

2. Spadek libido a choroby

Choroby, które mogą wpłynąć na libido u mężczyzn i kobiet, to:

• hiperprolaktynemia (zaburzenie powodujące zwiększoną produkcję hormonu zwanego prolaktyną blokującego popęd seksualny),
• cukrzyca,
• anemia,
• choroby serca.

3. Przyczyny środowiskowe spadku libido

Spadek libido może być spowodowany zatruciem różnymi substancjami:

• manganem,
• chlorkiem winylu,
• izocyjanianami.

4. Obniżone libido

Bardzo często leki, a nawet suplementy diety mogą powodować obniżone libido. Wśród nich są:

• niektóre leki obniżające ciśnienie,
• leki uspokajające,
• niektóre antydepresanty i leki psychotropowe,
• używki, taki jak marihuana, heroina, kokaina i alkohol.

5. Zaburzenia hormonalne

Jest oczywiste, że hormony wpływają na nasze życie seksualne. Niski poziom testosteronu powoduje obniżenie libido, zarówno u mężczyzn jak i u kobiet. Poziom testosteronu spada w okolicach andropauzy i menopauzy. Jeśli przyczyną niskiego libido jest zbyt niski poziom tego hormonu terapia wymaga leczenia hormonalnego. Zazwyczaj taka hormonalna terapia niskiego libido jest bardzo skuteczna.

W czasie menopauzy, ciąży, laktacji, u kobiet może pojawić się suchość pochwy. Wtedy libido u kobiet znacznie spada, gdyż seks nie przynosi przyjemności. Aby temu zapobiec, można korzystać ze specjalnych lubrykantów nawilżających pochwę.

6. Sposoby na poprawę libido

Naturalne afrodyzjaki dla mężczyzn, które pobudzą libido i zapobiegną zaburzeniom erekcji to:

• kurkuma,
• banany,
• figi,
• pestki dyni,
• damiana (turnera diffusa),
• ptychopetalum.

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet, podnoszące libido to:

• witamina C wzmacnia naczynia krwionośne, wspomoże też ukrwienie narządów płciowych, cytrusy to najlepsze źródło witaminy C,
• witaminy z grupy B pomagają utrzymać układ nerwowy w jak najlepszej kondycji, znajdują się w orzechach, pełnym ziarnie, brokułach,
• miłorząb japoński,
• damiana (turnera diffusa),
• ptychopetalum,
• lukrecja.

W przypadku obniżonego libido zaleca się także unikanie:

• cukru i słodzonych produktów,
• tłuszczów zwierzęcych,
• produktów wysokokalorycznych,
• alkoholu,
• stresu.

Obniżenie libido może przytrafić się każdemu. Gdy ochota na seks maleje, warto podjąć stosowne kroki, by ją odzyskać.