Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (402 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Stosujesz te suplementy? O tej porze lepiej ich nie brać

Avatar placeholder
12.12.2024 07:46
Eksperci ostrzegają: tych suplementów nie należy brać rano. Mogą tylko zaszkodzić
Eksperci ostrzegają: tych suplementów nie należy brać rano. Mogą tylko zaszkodzić (Getty Images)

Polacy często sięgają po suplementy, by uzupełnić niedobory, zwłaszcza w sezonie infekcyjnym. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak dużą rolę w ich skuteczności odgrywa pora przyjmowania. Eksperci ostrzegają: niektórych nie należy przyjmować rano.

spis treści

1. Dlaczego pora przyjmowania suplementów ma znaczenie?

Regularne dostarczanie organizmowi witamin i minerałów jest kluczowe dla zachowania zdrowia. Nie zawsze jednak udaje się nam zaspokoić zapotrzebowanie na nie poprzez samą dietę. W tych sytuacjach pomocne mogą być suplementy. Okazuje się jednak, że na ich wchłanianie, a więc skuteczność suplementacji, duży wpływ ma czas przyjęcia.

Specjaliści zwracają uwagę, że zażywanie niektórych witamin i minerałów na czczo może nie być najlepszym pomysłem. Przyjmowanie suplementów na pusty żołądek może prowadzić do dolegliwości układu pokarmowego: bólu brzucha, nudności, a nawet biegunki.

Pamiętaj, że przed rozpoczęciem suplementacji należy zawsze skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przeciwskazania i określić, czy dodatkowe dostarczanie organizmowi danego składnika jest potrzebne i nie doprowadzi do nadmiaru. Specjalista zleci odpowiednie badania i doradzi, jakie witaminy i minerały są nam niezbędne. Samodzielne przyjmowanie suplementów bez konsultacji może przynieść więcej szkody niż pożytku.

Zobacz film: "Łykają suplementy i pożyczają sobie leki. Lekarze o słabościach pacjentów"

Zobacz też: Fatalne połączenie. Tych suplementów nie bierz z lekami

2. Te suplementy zażywaj o określonych porach

Lekarze i dietetycy są zgodni – istnieje lista witamin i suplementów, które najlepiej przyjmować o konkretnych porach.

  • Multiwitaminy - najlepszą porą na ich przyjmowanie jest pora posiłku, najlepiej śniadania lub lunchu. Ma to kluczowy wpływ na wchłanianie tego typu preparatu.

  • Witaminy A, C, E, K i D - są rozpuszczalne w tłuszczach, więc nie należy ich przyjmować na pusty żołądek. Co więcej, witaminy D nie powinno się także stosować na noc, gdyż może ona zatrzymać lub spowolnić naturalną produkcję melatoniny.

  • Magnez - jest powszechnie stosowany jako środek wspomagający sen i odprężenie, dlatego najlepiej przyjmować go wieczorem. To samo tyczy się popularnych suplementów regulujących cykl dobowy i wspomagających sen takich jak melatonina, waleriana czy kozłek lekarski. Nie należy ich przyjmować rano, gdyż mogą spowodować nadmierną senność podczas dnia.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze