stosowanie suplementów diety

Łykasz magnez, kolagen i witaminę D, bo tak robią wszyscy? Suplementacja stała się codzienną czynnością, ale czy naprawdę twój organizm tego wszystkiego potrzebuje? Nie wszystko, co modne, ma sens, tym bardziej, że nadmiar może często bardziej zaszkodzić niż pomóc.

Probiotyki wspierają jelita i odporność, dlatego powszechnie uznaje się je za w pełni bezpieczne. Tymczasem niekontrolowana suplementacja i nadmiar pożytecznych bakterii mogą wywołać efekt odwrotny do zamierzonego. Sprawdź, kiedy probiotyki zaczynają szkodzić.

Popularny ginekolog i autor książek lek. Tadeusz Oleszczuk pod lupą Okręgowego Rzecznika Odpowiedzialności w Białymstoku. Dziennikarskie śledztwo magazynu Obiektyw opisuje kontrowersyjne zalecenia, promocję suplementów oraz porady kierowane do pacjentek bez wcześniejszego badania.

Problemy z zasypianiem sprawiają, że coraz częściej sięgamy po suplementy z magnezem. Ale czy każdy z nich działa tak samo? Wyjaśniamy, czym różnią się tlenek, glicynian i cytrynian magnezu. Co rzeczywiście może pomóc na sen?

Brak odpowiedniej ilości żelaza w organizmie może powodować negatywne konsekwencje zdrowotne. Jeśli wraz z dietą nie jesteśmy w stanie uzupełnić niedoborów, to zalecana jest odpowiednia suplementacja. Jak przyjmować żelazo, by było to najbardziej efektywne?

W okresie jesienno-zimowym Polacy garściami sięgają po rozmaite suplementy, a szczególnie chętnie przyjmują witaminy. Jednak wiosną i latem z suplementacji także nie można rezygnować. Ale – jak zawsze – należy do niej podejść odpowiedzialnie.

Witamina B6 jest kluczowa dla wielu procesów w organizmie, dlatego warto zwrócić uwagę na jej obecność w codziennej diecie. Jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała - wpływa na pracę mięśni, układu nerwowego, ciśnienie krwi oraz serce.

Polacy często sięgają po suplementy, by uzupełnić niedobory, zwłaszcza w sezonie infekcyjnym. Nie wszyscy jednak wiedzą, jak dużą rolę w ich skuteczności odgrywa pora przyjmowania. Eksperci ostrzegają: niektórych nie należy przyjmować rano.

W powszechnej świadomości suplementy z olejem rybim (np. tran) są bardzo zdrowe. Zawierają m.in. kwasy omega-3, które minimalizują ryzyko chorób układu krążenia. Najnowsze badania pokazują jednak, że nie każdy może po nie sięgać, bo jest grupa osób, u których zwiększają ryzyko udaru i migotania przedsionków.

Doktor Eric Berg podzieli się na swoim kanale na YouTube informacjami na temat wczesnych sygnałów, które mogą wskazywać na brak magnezu w organizmie. Wyjaśnił, że magnez jest niezbędny do produkcji ATP – molekuły, która dostarcza energię dla naszych komórek. Dlatego jednym z pierwszych objawów, że może nam go brakować, jest uczucie zmęczenia i braku energii.

Ecomer to preparat, który wspiera odporność. W portfolio marki wchodzi zarówno lek, jak i suplementy diety, bazą których jest oczyszczony olej z wątroby rekina grenlandzkiego. Niektóre produkty wzbogacono o inne wartościowe substancje. Jakie są główne składniki aktywne w Ecomer i jakie są ich mechanizmy działania? Jak stosować Ecomer?

Fibraxine to suplement diety w saszetkach zawierających proszek do rozpuszczenia w wodzie, jogurcie, mleku lub soku owocowym. Produkt ma na celu uzupełnienie diety w błonnik oraz odbudowanie flory bakteryjnej jelit. W jaki sposób działa Fibraxine?

Astaksantyna to naturalny karotenoid i substancja o wielu cennych właściwościach. Dzięki nim znajduje zastosowanie w medycynie i kosmetologii. Ponieważ człowiek nie potrafi jej syntetyzować, warto dostarczać ją do organizmu wraz z pożywieniem lub suplementami diety. Z jakich powodów?

Coraz większą popularność zdobywa w ostatnim czasie nano srebro koloidalne. Zdania na ten temat są podzielone, jedni uważają, że nano srebro koloidalne za znakomity suplement diety wspomagający leczenie różnych chorób. Z kolei inni uważają, że skoro nie ma badań, które by w 100 procentach potwierdzały skuteczność srebra koloidalnego, nie ma potrzeby przypisywania mu wyjątkowych leczniczych właściwości. Jakie funkcje spełnia srebro koloidalne i w jaki sposób może oddziaływać na organizm?

Polska jest krajem, w którym suplementy są szczególnie popularne. Wciąż wzrasta ich sprzedaż, a media zalewają reklamy „cudownych środków” na zdawałoby się wszelkie możliwe dolegliwości. Zanim jednak skusisz się na kolejny wspomagacz zdrowia, poświęć chwilę na zapoznanie się z ważnymi faktami na ten temat, opracowanymi na podstawie oficjalnego biuletynu wydanego przez Państwową Inspekcję Sanitarną.

Na wzmocnienie odporności, koncentrację, mocne paznokcie, odchudzanie, przyspieszenie metabolizmu, spadek energii – obecnie na rynku dostępna jest cała gama suplementów diety na różne problemy zdrowotne i urodowe. Musujące, w tabletkach, w proszku i w syropie – każdy z nas może wybrać produkt w ulubionej wersji. Czy wszyscy potrzebujemy suplementów diety? Jak je zażywać, by były bezpieczne? Czy można je przedawkować? Oto prawdy i mity o popularnych środkach z apteki, dostępnych bez recepty.