"Święty Graal urologii". Lekarz wskazuje trzy korzyści

Jak tłumaczy urolog w nagraniu na TikToku, owoc może wspierać potencję, ułatwiać oddawanie moczu i sprzyjać prawidłowej pracy nerek. Za część tych właściwości może odpowiadać obecna w arbuzie L-cytrulina. To aminokwas, który w organizmie przekształca się w L-argininę, a ta bierze udział w produkcji tlenku azotu. Związek ten pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i poprawiać przepływ krwi. Ma to znaczenie nie tylko dla układu sercowo-naczyniowego, ale także dla prawidłowej erekcji.

Arbuz zawiera również bardzo dużo wody, dlatego pomaga uzupełniać płyny. Odpowiednie nawodnienie jest ważne dla produkcji moczu i prawidłowej pracy nerek. Warto jednak zaznaczyć, że sam owoc nie leczy chorób nerek ani zaburzeń oddawania moczu.

Arbuz w ponad 90 proc. składa się z wody, a przy tym dostarcza niewiele kalorii. Zawiera także witaminę C, potas oraz likopen, który jest silnym przeciwutleniaczem. Pomaga on chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Jest kojarzony głównie z pomidorami, ale czerwony arbuz również stanowi jego dobre źródło.

Dzięki zawartości wody i elektrolitów owoc może być dobrym wyborem szczególnie podczas upałów. Jednocześnie zawiera naturalnie występujące cukry, dlatego osoby z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej powinny zwracać uwagę na wielkość porcji.

Możliwe znaczenie cytruliny dla sprawności seksualnej oceniano m.in. w niewielkim badaniu opublikowanym w "Urology". Wzięło w nim udział 24 mężczyzn z łagodnymi zaburzeniami erekcji. Przez miesiąc przyjmowali oni 1,5 g L-cytruliny dziennie.

Poprawę erekcji zaobserwowano u 50 proc. uczestników przyjmujących cytrulinę, w porównaniu z 8,3 proc. podczas stosowania placebo. Autorzy podkreślili jednak, że badanie objęło niewielką grupę uczestników, dlatego wyniki wymagają potwierdzenia w większych analizach.