Ta herbata zrelaksuje cię jak żadna inna. Będziesz po niej spać jak dziecko

Lawenda, znana z pięknego zapachu, jest ceniona nie tylko w przemyśle kosmetycznym, ale także jako składnik prozdrowotnych naparów. Herbata zrobiona z jej suszu ma wiele zalet. Przede wszystkim działa rozluźniająco i odprężająco, co jest szczególnie przydatne dla osób z problemami ze snem.

Regularne spożywanie naparu może również pomóc w walce z depresją i lękami - choć profesjonalnej farmakoterapii nie zastąpi, a jedynie delikatnie ją wesprze. Lawenda wspomaga także regenerację naskórka i łagodzi bóle menstruacyjne. Dodatkowo suszone kwiaty przyspieszają trawienie i pobudzają wydzielanie soków żołądkowych, co jest korzystne dla osób z problemami trawiennymi. Napar działa także moczopędnie, co może być pomocne przy infekcjach pęcherza.

Jak przygotować domową herbatę z lawendy? Można to zrobić na dwa sposoby:

• zalać suszone kwiaty wrzątkiem w proporcji jedna łyżeczka na 200 ml wody, a po 10 minutach parzenia odcedzić (do smaku można dodać łyżeczkę miodu),

• zmieszać susz herbaciany z lawendowym - na każde 200 ml wody przypada pół łyżeczki suszu herbacianego i pół łyżeczki kwiatów lawendy, po zalaniu wrzątkiem parzyć przez 5-10 minut, a następnie odcedzić.

Z właściwości relaksacyjnych i uspokajających lawendy można jednak korzystać na wiele sposobów. Są to m. in.:

• aromaterapia - już same olejki eteryczne działają uspokajająco na układ nerwowy (dyfuzor zapachowy, inhalacja parowa, poduszki zapachowe),

• kąpiele z dodatkiem olejku lawendowego lub suszonych kwiatów,

• masaże z olejkiem lawendowym (np. skroni przed snem),

• naturalne świece zapachowe z lawendą.

Mimo naturalnego pochodzenia olejek lawendowy może uczulać - przed użyciem warto wykonać próbę alergiczną. Nie zaleca się też spożywania olejku eterycznego bez konsultacji z lekarzem. Co więcej, naparu z kwiatów unikać powinny kobiety w ciąży i karmiące piersią.