Zaburzenia snu mogą mieć dramatyczne konsekwencje dla zdrowia. Śpiąc za krótko lub za długo, zwiększamy ryzyko cukrzycy, nadciśnienia, depresji. Możemy też nasilić objawy zupełnie innego problemu, który często bierzemy za zwykłe przepracowanie. ...
Zaburza funkcjonowanie całego organizmu. - Każdy niedobór snu odczujemy, czasami po kilku dniach, a czasami nasz organizm odchoruje to po kilku latach, ale wtedy będą to już pewnie zmiany nieodwracalne - ostrzega neurolog dr n. med. Jakub Antczak...
Brak odpowiedniej dawki snu to pierwszy krok do groźnych problemów zdrowotnych, m.in. zawału, udaru, otyłości. Może się do tego przyczynić częsty błąd, z którego nawet nie zdajemy sobie sprawy. Należy go unikać, gdy wstajemy w nocy do...
Poranne nawyki są w stanie zepsuć dzień i nie ma w tym ani cienia przesady. Pozornie zwyczajne czynności, które często robimy automatycznie, mogą skutecznie wyssać z nas energię. Tracimy moc, zanim jeszcze zaczniemy działać na pełnych obrotach...
Poranne pobudki? Nasz organizm potrzebuje około ośmiu godzin snu, więc logicznym jest, budzenie się, gdy organizm jest wypoczęty. A co w przypadku, kiedy budzisz się o czwartej nad ranem, a z każdą kolejną godziną jesteś coraz bardziej...
Zaburzenia snu to dla mózgu potężny cios. Lekarze ostrzegają przed udarem i chorobą Alzheimera, które mogą grozić nie tylko osobom starszym, ale również młodym, którzy nie dbają o siebie tak, jak powinni. - Jeśli regularnie odbieramy mózgowi...
Francuscy naukowcy wykazali, że sen może odgrywać kluczową rolę w zapobieganiu chorobom serca i udarom mózgu. Naukowcy przeanalizowali dane dotyczące jakości snu i kondycji zdrowotnej ponad siedmiu tysięcy pacjentów w ciągu dziesięciu lat. Wnioski...
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzin w ciągu doby to źródło wielu problemów. Podnosi ryzyko zawału i udaru, może prowadzić do stanów depresyjnych i otyłości. Tymczasem tylko co dziesiąty Polak w trakcie pandemii przesypiał to minimum...
Podczas snu w mózgu zachodzą procesy pozwalające na usunięcie toksycznych produktów ubocznych aktywności neuronalnej powstałej w ciągu dnia. Dzięki temu nasz mózg sprawnie funkcjonuje. Gdy śpimy zbyt mało, proces ten ulega przyśpieszeniu i mózg...
Jeśli lubisz drzemki w ciągu dnia, nie żałuj ich sobie. Naukowcy potwierdzili, że wystarczy przespać się dwa razy w tygodniu w ciągu dnia, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i układu krążenia. Popołudniowa drzemka wpływa na stan...
Wystarczy pięć kiepsko przespanych nocy, żeby nasz organizm znalazł się w stanie przedcukrzycowym – ostrzegają australijscy eksperci. U mężczyzn skutki braku...
Regeneracja podczas snu. Zdrowy sen jest bardzo ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Naukowcy przekonują, że warto spać 8 godzin w ciągu doby. To optymalna dawka snu...
Sen to zdrowie. Dobrze wiesz, jak świetnie czujesz się po dobrze przespanej nocy. Jednak czy aby na pewno zdajesz sobie sprawę z tego, jaki wpływ ma sen na zdrowie? Może nawet uratować ci życie – według badań, które wykazały, że osoby cierpiące na...
