Masz cienie pod oczami? Oto możliwe przyczyny

Cienie pod oczami nie są osobną cząstką skórną, lecz szczególną budową tej okolicy i procesów zachodzących pod skórą. Skóra pod oczami jest bardzo cienka i zawiera mało tkanki tłuszczowej, dlatego łatwo prześwitują przez nią naczynia krwionośne. Gdy krew krąży wolniej lub dochodzi do jej zastoju, okolica ta może przybierać sinawy albo fioletowy odcień.

U części osób znaczenie ma także mniejsza ilość kolagenu, czyli białka odpowiedzialnego za gęstość i sprężystość skóry. Wraz z wiekiem skóra staje się cieńsza, więc ten czynnik może nasilać widoczność cieni nawet bez większych powodów.

Sen wpływa na wygląd okolicy pod oczami, bo zmienia krążenie i to, jak organizm rozkłada płyny, ale to tylko jeden z kilku elementów, więc u wielu osób nie będzie to głównym winowajcą. Przy niedoborze snu naczynia krwionośne mogą się rozszerzać, a wolniejsze krążenie prowadzi do gromadzenia się krwi w cienkiej skórze pod oczami. Zdarza się też zatrzymanie płynów, głównie w wyniku nieregularnego harmonogramu dobowego, przez co jeszcze bardziej nasila się obrzęk.

U osób dorosłych zalecany czas snu mieści się w przedziale od około 7 do 9 godzin, ale nawet przy takiej długości sen nie zawsze eliminuje ten problem. Jeśli cienie utrzymują się mimo regularnego odpoczynku, zwykle oznacza to, że decydują o tym inne czynniki niż sam sen.

Odwodnienie i sposób odżywiania wpływa na wygląd skóry pod oczami bardziej, niż o tym się myśli. Przy niedostatecznym spożywaniu płynów skóra traci objętość i napięcie, przez co naczynia krwionośne stają się bardziej widoczne. To może pogłębiać wizualność cieni, nawet jeśli nie ma obrzęku.

Znaczenie ma też dieta bardzo niskokaloryczna lub uboga w białko, ponieważ ograniczone przyjmowanie energii i aminokwasów wpływa na strukturę skóry. Nadmiar soli oraz alkoholu może nasilać zatrzymywanie wody w organizmie, a wtedy okolica oka wygląda na jeszcze cięższą i ciemniejszą. Sama woda nie rozwiązuje problemu, jeśli dieta jest niedoborowa lub monotonna odżywczo.

Alergie i przewlekłe stany zapalne często mają duży wpływ na wygląd obszaru pod oczami, choć te elementy są zazwyczaj pomijane w codziennych ocenach. W reakcji alergicznej dochodzi do rozszerzenia naczyń krwionośnych oraz zwiększonego przepływu krwi, a cienka skóra w tej okolicy łatwo ujawnia te zmiany koloru. Swędzenie i łzawienie oczu prowadzi też do częstego pocierania, co dodatkowo nasila zaczerwienienie i uwydatnia przebarwienia.

U osób z katarem alergicznym lub przewlekłym zapaleniem zatok może pojawiać się zastój krwi żylnej, a to również daje charakterystyczny sinawy odcień pod oczami. W takich przypadkach nawet dobry sen i prawidłowa dieta nie zawsze wystarcza, ponieważ przyczyna leży w utrzymującym się stanie zapalnym.

U części osób cienie pod oczami wynikają głównie z uwarunkowań genetycznych i budowy twarzy, a nie ze stylu życia. Cienka skóra, mała ilość tkanki tłuszczowej oraz płytko położone naczynia krwionośne mogą być cechą dziedziczną. W takiej sytuacji cienie są widoczne już w młodym wieku i utrzymują się niezależnie od snu, nawodnienia oraz diety.

Znaczenie ma także kształt oczodołu, który może powodować naturalny cień związany ze światłem. W tych przypadkach zmiany pielęgnacyjne i żywieniowe mają ograniczony wpływ, ponieważ nie modyfikują samej struktury anatomicznej.

Cienie pod oczami zwykle nie są objawem choroby, ale w niektórych sytuacjach mogą towarzyszyć innym problemom zdrowotnym. Długotrwałe, nasilające się zmiany są obserwowane przy przewlekłym zmęczeniu, znacznym niedożywieniu lub przy zaburzeniach wchłaniania składników odżywczych. U części osób cienie pojawiają się też przy niedokrwistości, bo gdy hemoglobiny jest mniej, skóra robi się bledsza i łatwiej prześwitują przez nią naczynia.

Cienie mogą się nasilać również przy chorobach przewlekłych, ponieważ zaburzają one krążenie lub wpływają na stan zapalny w organizmie. To jednak nie są objawy, które przesądzają o rozpoznaniu i same w sobie nie wystarczą do postawienia diagnozy.

Cienie pod oczami rzadko mają jedną, prostą przyczynę i najczęściej są efektem kilku nakładających się na siebie czynników. Sen, nawodnienie, dieta, alergie oraz uwarunkowania genetyczne mogą wpływać na ich widoczność w różnym stopniu u każdej osoby. W wielu przypadkach są cechą budowy skóry, a nie sygnałem problemów zdrowotnych. Jeśli jednak pojawiają się nagle lub bardzo się nasilają, warto spojrzeć szerzej na ogólną kondycję organizmu. Bardziej pomocne jest spokojne spojrzenie na ogólny stan zdrowia i codzienne nawyki niż próba znalezienia jednej, uniwersalnej przyczyny.

Źródła

1. NaukaJedzenia.pl