Domowe sposoby na odporność to wszystkie naturalne metody, za pomocą których możemy walczyć z przeziębieniem, grypą czy okresowym spadkiem odporności.
Matka Natura oferuje nam całą gamę produktów, dzięki którym możemy zapewnić sobie ochronę przed działaniem bakterii i wirusów, a dodatkowo czuć się lepiej przez cały sezon jesienno-zimowy.
Domowe sposoby na odporność opierają się na wykorzystaniu naturalnych składników, z których większość z nich na co dzień jest obecna niemal w każdym domu.
Powszechnie wiadomo, że odporność świetnie wspomaga witamina C. Nie oznacza to jednak, że musimy stosować suplementy, które ją zawierają, aby wzmocnić nasz organizm. Witamina C znajduje się w wielu produktach spożywczych.
Jej bogactwem są przede wszystkim cytrusy i papryka, a także czerwone owoce i zielone warzywa. Warto spożywać je na surowo, żeby zachować jak najwięcej wartości odżywczych i witamin.
Cennym składnikiem wspomagającym odporność jest także czosnek. Uważany jest za naturalny antybiotyk, ponieważ ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. Świetnie radzi sobie z pierwszymi objawami grypy i przeziębienia.
Dodatkowo czosnek zawiera sporo witamin, w tym A, E oraz witaminy z grupy B.
Czosnek najlepiej jest jeść na surowo, a jeśli nie możemy znieść jego smaku, dobrze jest wrzucić pokrojony lub przeciśnięty przez praskę ząbek do połowy szklanki ciepłego mleka.
Świetnym domowym sposobem na odporność jest także imbir. Oprócz właściwości przeciwzapalnych i antyseptycznych, działa także napotnie i rozgrzewająco. Warto dodawać kilka plasterków wieczorem do herbaty.
Odporność można wzmocnić także poprzez dodawanie do herbaty miodu, który ze względu na swoją konsystencję powleka błony śluzowe i może pomóc w przypadku bólu gardła.
W medycynie wschodniej odporność wspiera się przy pomocy kurkumy. Ma ona wiele korzyści dla zdrowia, przede wszystkim zwalcza bakterie i wirusy, a także stany zapalne.
Kurkumę dobrze jest wymieszać z mlekiem, zagotować i pić codziennie po pół szklanki. Pozwoli to uniknąć chorób przez cały okres jesienno-zimowy. Dla smaku można dodać miód.
Domowe sposoby na odporność to nie tylko określone produkty spożywcze. To także odpowiednie dbanie o siebie. Aby nie narażać swojego organizmu na choroby, należy przede wszystkim unikać stresu, ponieważ to bardzo często on jest sprawcą obniżonej odporności.
Ważna jest także odpowiednia ilość snu. Należy zapewnić sobie przynajmniej 6-7 godzin, aby organizm w pełni się zregenerował.
Należy także dbać o higienę - myć często ręce, a także owoce i warzywa, aby nie narażać się na zakażenie bakteryjne czy wirusowe.
